A Peaceable Psychology pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Dueck, Alvin; Reimer, Kevin;

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:

价格:219.00元

装帧:

isbn号码:9781587431050

丛书系列:

图书标签:

• 本土心理学
• 心理学
• 宗教心理学
• 哲学
• psychology
• Christianity
• 心理学
• 和平
• 非暴力沟通
• 冲突解决
• 人际关系
• 情绪调节
• 自我成长
• 积极心理学
• 社会心理学
• 人道主义心理学

《心宁之地：探寻内在平静的心理学之旅》 在纷繁复杂的世界中，我们渴望寻觅一片宁静的港湾，安抚躁动不安的心灵。本书《心宁之地：探寻内在平静的心理学之旅》并非是关于某个特定理论或治疗方法的学术专著，它更像是一张引人入胜的地图，指引我们深入探索自我，发掘内心深处的平和力量。 这本书并非提供速成的“秘方”，而是邀请读者踏上一段充满觉察与理解的旅程。它深信，真正的宁静并非来自外部环境的改变，而是源于我们对内在世界的深刻认知与和谐。我们将一同审视那些常常困扰我们的情绪——焦虑、恐惧、愤怒、悲伤，并非为了将其压抑或逃避，而是为了学习如何理解它们的根源，以及如何以更健康的方式与之共处。 本书将围绕以下几个核心主题展开，以一种引人入胜、贴近生活的方式，帮助读者构建属于自己的“心宁之地”： 一、觉察：看见内心的风景 一切内在的改变始于觉察。我们将从基础的“正念”练习开始，学习如何将注意力有意识地、不加评判地带回到当下。这包括观察我们的思绪如云朵般飘过，感知身体的细微感受，以及体会周遭环境的点滴变化。通过日复一日的练习，我们将逐渐培养一种“旁观者”的心态，不再轻易被情绪的洪流裹挟，而是能够清晰地看见内心的风景，包括那些隐藏的角落和未知的潜能。 我们将探讨如何识别并理解我们习惯性的思维模式。很多时候，我们之所以感到不安，并非源于现实的客观情况，而是我们解读和思考的方式。本书将引导读者审视那些消极、僵化或带有预设判断的思维习惯，例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等等。通过识别它们，我们便拥有了改变它们的力量，如同拨开迷雾，看见事物的真实面貌。 二、接纳：与自己温柔相遇 觉察之后，便是接纳。接纳并非意味着屈服或放弃，而是对当下真实状态的一种坦然面对。我们将学习如何以一种不带自我批评的温柔态度，拥抱我们此刻的感受、想法和身体体验，即使它们并不那么令人愉快。这种接纳能极大地减轻我们内在的冲突和抵抗，释放掉那些不必要的消耗，为内心的平静腾出空间。 本书将深入探讨“自我同情”的力量。我们常常对他人充满善意和理解，却对自己严苛苛刻。学会用对待好朋友的方式来对待自己，尤其是在经历困难和挫折时，是通往内在平静的关键一步。我们将学习如何倾听内心的声音，给予自己必要的支持和关怀，从而建立起一种更稳固、更健康的自我关系。 三、转化：让内在力量生长 当觉察与接纳成为我们内在的基石，转化便成为可能。这不是推翻重塑，而是如同种子破土而出，自然而然的生长。我们将探索如何温和地调整那些不健康的思维模式，用更具建设性、更具希望的视角去看待生活。这并非是强迫自己“积极”，而是学习一种更平衡、更现实的思考方式。 本书还将涉及情绪的健康管理。我们不会教导如何“控制”情绪，而是如何理解它们传递的信息，并找到健康的情绪表达和释放的途径。例如，通过艺术创作、运动、写作，或者与值得信任的人沟通，将那些积郁的情绪转化为成长的动力。 四、连接：滋养关系的土壤 内在的平静也离不开外在的连接。本书将探讨如何建立和维护健康的人际关系，如何理解和回应他人的情绪，以及如何在关系中保持自我界限。真诚、开放的沟通，以及对他人的理解与尊重，是构建和谐人际关系的重要元素，而和谐的人际关系反过来也滋养着我们内心的平静。 我们将反思那些在关系中可能存在的误解和冲突，并提供一些基于同理心和尊重的沟通技巧。学会倾听，学会表达，学会在给予和接受之间找到平衡，都将有助于我们在这个世界上感到更少孤立，更多归属。 五、意义：点亮生命的方向 最终，内心的平静也与我们所追求的生命意义紧密相连。本书将引导读者思考，什么对你而言是真正重要的？你的价值观是什么？你的热情所在何处？当我们能够将我们的行动与我们深信的价值相连接时，我们的生活会充满方向感和目的感，即使面对挑战，也能从中汲取力量，而非被其击垮。 我们将探讨如何在日常生活中找到那些能够滋养你内心、让你感到生命有意义的瞬间和活动。这可能是一项创造性的工作，一项有意义的志愿服务，或者仅仅是与所爱之人共享的温馨时光。当生命拥有了更深层次的意义，内心的风浪也更容易变得平静。 《心宁之地：探寻内在平静的心理学之旅》是一本鼓励实践的书。书中不会充斥着晦涩的术语和复杂的理论，取而代之的是大量的反思性问题、简单的练习建议，以及一些充满智慧的洞察。它更希望成为读者床头的一本良伴，或者在某个午后，一杯咖啡旁的静思启迪。 无论你正经历着怎样的挑战，或者只是渴望在生活中寻觅更多的平和与安宁，这本书都将以一种温和而坚定的力量，陪伴你一同探索那个属于你自己的，真正的心宁之地。它相信，平静并非遥不可及，而是藏在我们每个人内心深处，等待着我们去发现，去滋养，去绽放。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，一股浓郁的“新时代”气息扑面而来，让我这个习惯了实证研究和批判性思维的读者感到有些不适应。章节之间的逻辑跳跃性极大，前一页还在讨论潜意识的流动，后一页突然就转向了宇宙能量的共振，这种内容的衔接方式，让我感觉阅读体验像是在乘坐一辆没有减震器的老式火车，颠簸且令人晕眩。我试图在其中寻找关于认知偏差、情绪调节或人际动力学的扎实分析，但这些内容被稀释在了大量的形而上学的比喻之中，仿佛作者刻意回避了任何需要严谨论证的领域。它更像是一本心灵鸡汤的升级版，用更华丽的辞藻包装了最基础的自我肯定信息，却没能提供任何深入剖析困境根源的工具。对于那些真正面临心理挑战的人来说，这本书或许能提供暂时的安慰，但绝不可能带来持久的、结构性的改变，因为它提供的是一种逃避现实的幻觉，而非直面现实的勇气和方法。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是进行一场马拉松，但跑道上每隔一段距离就设置了一个柔软的沙发和一杯免费的果汁，鼓励你停下来休息，久而久之，你根本感觉不到自己真正向前迈进了多少。它的语言是冗长而重复的，很多核心观点被拆解成无数个细小的、近乎相同的表述，分散在不同的章节里，这严重拖慢了阅读的节奏。我不得不频繁地进行“信息提炼”的工作，试图将那些散落的、重复的珍珠串联成一条有意义的项链。这本书缺乏一个清晰的、引导性的框架，让读者明确知道“我们现在在哪一步，接下来要去哪一步”。它更像是一种无序的、自我重复的冥想记录，对于期望获得清晰指导或系统学习的读者来说，无疑是效率低下且令人沮丧的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“和平心理学”读起来就像是在一个拥挤不堪的集市上迷失了方向，每个人都在高声叫卖着自己的理论，但我却找不到任何一个能让我停下脚步、认真倾听的声音。作者似乎想用一种温和、包容的姿态来构建一个心理学的全新框架，然而，呈现出来的却是一堆松散的概念和模糊不清的论述。阅读过程中，我常常需要反复咀嚼那些看似深奥的句子，试图从中提取出哪怕一点点可操作性的指导或令人信服的证据，但最终收获的往往是更多的困惑。它更像是一本哲学随笔集，而非一本严肃的心理学著作。那些关于“内在和谐”的描绘，虽然听起来很美好，但在现实的复杂性面前显得苍白无力，如同空中楼阁，缺乏坚实的基石去支撑起宏伟的蓝图。我期待的是一种能解释人类行为复杂性、提供实际自助工具的深刻洞察，而不是这种空泛的、过于理想化的“宁静宣言”。这本书更像是作者对自己内心世界的抒发，而非对广大读者具有普遍指导意义的学术探索。

评分☆☆☆☆☆

从专业的角度来看，这本书在方法论上几乎是空白的，这让我非常失望。作者似乎完全没有顾及到心理学作为一门科学所应有的严谨性，通篇充斥着大量的“感觉良好”的断言，却没有任何引文支持、案例分析或者可重复的实验设计来佐证其观点。每一个论断似乎都建立在作者个人的主观体验之上，这就使得它在面对科学界的审视时，显得异常脆弱。读到某个关于“心念显化”的段落时，我甚至怀疑自己是不是误拿了一本关于吸引力法则的宣传册。心理学研究的核心在于理解“为什么”和“如何”，而这本书似乎满足于停留在“应该怎样”的美好愿景上，这种对实证基础的彻底漠视，极大地削弱了其作为一本心理学读物的可信度。它更像是一种基于信仰的宣言，而非基于证据的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格过于柔和，以至于缺乏必要的张力去抓住读者的注意力。作者似乎害怕触及任何可能引起读者不适的真实人性阴暗面——比如愤怒、嫉妒、深层的创伤和根深蒂固的防御机制。每一次当讨论似乎要深入到那些令人不适的真实困境时，笔锋总会立刻转向一个轻松愉快的、象征性的解决方案，仿佛痛苦只是一种可以被“正念呼吸”轻易化解的误会。这种对复杂人性的过度简化，使得这本书的读者群体可能会局限于那些生活环境相对优渥、心理负担较轻的人。对于那些深陷挣扎的人来说，这种轻描淡写的“治愈”方式，非但没有帮助，反而可能带来一种“为什么我尝试了却没用”的挫败感，因为它没有提供处理真正“硬核”心理问题的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

正在翻译中文译本，好艰深

评分☆☆☆☆☆

正在翻译中文译本，好艰深

评分☆☆☆☆☆

正在翻译中文译本，好艰深

评分☆☆☆☆☆

正在翻译中文译本，好艰深

评分☆☆☆☆☆

正在翻译中文译本，好艰深