神奇收腹操20天大變身!-BOOK+DVD 在線電子書 圖書標籤: 健康美麗 運動
發表於2024-12-24
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《神奇收腹操20天大變身》內容簡介:每天15分鍾“神奇收腹操”一周減重2~3斤,20天大變身甩掉“大肚腩”“啤酒勝”“水桶腰”撥迴完美腰腹,改變百萬受眾,燃脂練習。讓腰腹脂肪快速燃燒;鎖定腹部及身體中間部位核心肌肉群,強力減肥;重點訓練腰腹肌肉帶,打造充滿彈性的腹肌,塑造腰腹完美麯綫。
三周快速收腹計劃,全球公認減臘力最強的艘腹遴懿。三周激動體驗,循環練習,每周鎖定不同重點。23大激瘦普拉提體位,針對腹部肌肉強力刺激,促進脂肪轉化為肌肉與能量,徹底改善鬆垮腹部、消除贅肉。
全程搭配呼吸燃脂法,充足供氧,更快燃脂。塑肌效果強於一般運動三倍。強力“減腹”瘦身食譜,一日減一斤的瘦腹餐,專業營養師的科學配餐指導。讓你瘦得更快、更有效。核心美背普拉提組閤、抗力球綜閤平衡訓練。
我不大清楚,瑜伽和普拉提的区别。 看看本书,瑜伽应该是偏向柔韧,普拉提偏向力量一点。 本书的动作,塑型比较有用。 减脂还是要靠有氧运动。 餐单食物非常少,照这么吃4周,正常人都会瘦下来的。 书中最后提到的抗力球,对于塑形,锻炼深层肌肉很有效。 ----...
評分我不大清楚,瑜伽和普拉提的区别。 看看本书,瑜伽应该是偏向柔韧,普拉提偏向力量一点。 本书的动作,塑型比较有用。 减脂还是要靠有氧运动。 餐单食物非常少,照这么吃4周,正常人都会瘦下来的。 书中最后提到的抗力球,对于塑形,锻炼深层肌肉很有效。 ----...
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