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拉筋瑜伽物语

简体网页||繁体网页
羽暄 作者
中国传媒大学
译者
2011-6 出版日期
142 页数
25.00元 价格
丛书系列
9787565701832 图书编码

拉筋瑜伽物语 在线电子书 图书标签: 瑜伽  生活  健康  绘本  拉筋  瑜伽,可爱,简单  运动  健身   


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发表于2024-12-23


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拉筋瑜伽物语 在线电子书 用户评价

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其实很不错哦,康复瑜伽,办公室的朋友都可以看起啊

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前面的拉筋操还是蛮好的,看书空闲时间可以做一做,瑜伽部份只能说给了姿势,瑜伽我还是倾向于一次做一套完整的动作,惠兰瑜伽的动作编排就蛮好

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今天第一次做,动作简单容易上手。不知道坚持下去效果怎样,我只是希望在不增加体重的状态下将腰减到两尺。

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动作设计简单实用!

拉筋瑜伽物语 在线电子书 著者简介

羽暄,专攻体态雕塑、疗愈瑜伽、姿势调整、特殊族群体态调整(肩周炎、高低肩、脊椎侧弯、长短脚等)、普拉提斯,著有《拉筋瑜伽物语》。

曾经是一位上班族,因过度工作而失去健康。一度患有内分泌失调、经常性的腰痛、背痛、肠胃炎,甚至因为双脚无力行走,差一点装上人工关节。四年前投入瑜伽的行列,为自己的健康找到了出口,对于瑜伽、疗愈课程、专业瑜伽、整复医学、芳香疗法有一种难以割舍的热爱。希望能让大家在愉快的心情下,用最简单的方式,唤醒生命的活力,来帮助身体重获健康。

专业资质:

加拿大Stott Pilates 垫上训练国际教练证照

Vidya Gurukul Yoga Therapy 国际疗愈瑜伽指导师执照


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拉筋瑜伽物语 在线电子书 图书描述

《拉筋瑜伽物语(附DVD光盘1张)》以可爱的插图来图解人体的六大筋,教你快速检测“筋”的健康状况。《拉筋瑜伽物语(附DVD光盘1张)》作者拥有丰富的教学经验及专业的复健医疗背景,她设计的75招拉筋动作,即使完全没有瑜伽基础的人也能轻松上手。同时,针对现代人容易患的病症及各种不良体态,分别设计出2~3招的拉筋动作,每天只需要5分钟,对症拉筋,就可以迅速改善不适症状!文中还特别收录了《拉筋QA有问必答》,可以一次性地解决你对拉筋瑜伽的所有疑惑!除此之外,随书附赠“速效拉筋教学DVD”,不仅指导你如何做出“对”的拉筋姿势,针对容易出错的地方,皆有错误的提醒及完整说明。所以,从今天开始,一起来做“拉筋瑜伽”吧!

海报:

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拉筋瑜伽物语 在线电子书 读后感

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里面很重要的一句话是:拉筋瑜伽的动作在于深长久远。 保持筋络舒展的动作维持至少3分钟才能起到拉筋的作用。 并且 练习一个养生项目最重要是坚持上很久 买了这本书其实只试探性的做了一次 这样跟没做有什么区别呢 希望我能从这本书开始 好好的把瑜伽融入我的生活 从某种程度...

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