具体描述
《3分钟本草奇效面膜》由汉竹编著。据说，举世闻名的埃及艳后睡前常在脸上涂抹蛋清，唐代“回眸一笑百媚生”的杨贵妃美艳动人也是得益于专门调制的面膜。面膜，绝对也是你漫长美容路上最忠实的朋友！3分钟：一天24小时，请你停留3分钟，用面膜抹去不适和岁月的痕迹，让它赋予你全新的智慧和美丽。本草：借助天然材料，便可成就自然之美。汲取了阳光雨露精华的新鲜蔬果、凝聚厂天地四方灵气的本草药材，都是肌肤美丽的永恒源泉。奇效：补水保湿，美白淡斑，补血亮肤，控油洁肤，收缩毛孔，祛痘排毒，驻颜祛皱，抗敏镇静，晒后修复，将所有“面子”问题一网打尽！眼膜、手足膜、体膜、养肤浴，让你从头到脚都美丽。《3分钟本草奇效面膜》内容包括本草才是真正的美容大师、补水保湿面膜、美白淡斑面膜、补血亮肤面膜、控油洁肤面膜、收缩毛孔面膜、祛痘排毒面膜等14章。
作者简介
凤凰汉竹，是中国最大的媒体出版集团凤凰出版传媒集团（上交所代码：601928）旗下生活健康图书品牌。汉竹品牌创立于2005年10月，专业出版高端健康生活图书。做为凤凰出版传媒集团重点支持的生活健康图书品牌，凤凰汉竹正大规模投入于高端生活健康内容出版。现在，凤凰汉竹的健康生活出版计划已全面覆盖日常生活领域。每年，全球有数百万家庭在这些高品质图书中获得帮助。凤凰汉竹正致力于将健康生活出版提高到新的标准，让人们有机会享受越来越舒适、越来越实用的健康生活图书。凤凰汉竹，阳光一样的生活书。
目录信息
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读后感
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用户评价
从书籍的整体结构来看，我认为作者是一位极具条理性的知识整合者。这本书的章节划分非常清晰，逻辑链条一气呵成，从基础的“认识你的身体底色”，到进阶的“针对季节的微调”，再到最后的“突发状况的快速应对”，层层递进，符合人类学习认知的自然规律。我尤其欣赏它在介绍草本植物时的详尽程度，它不像某些百科全书那样只是罗列属性，而是会深入挖掘每种植物在不同历史时期、不同地域文化中的“人设”——比如某种草药在古代宫廷中的作用，以及在民间传说中的寓意。这种文化背景的补充，极大地丰富了知识的维度，让学习过程充满了探索的乐趣。此外，书中附带的那些手绘插图，线条简洁有力，准确地勾勒出了植物的形态特征，远比照片更利于记忆和辨识，这对于想要在野外实践识别的读者来说，无疑是一大福音。总而言之，这是一本可以被反复翻阅的工具书，它不仅有深度，更有极强的实用性和文化感染力，值得放在案头时常温习。
评分我是一个对传统中医药理论有一定基础，但又总觉得实践起来抓不住重点的半吊子爱好者。市面上很多养生书要么过于注重理论的深挖，读起来像是在啃硬骨头；要么就是过于浅薄，提供的“秘方”往往缺乏科学依据，让人将信将疑。然而，这本关于生活疗愈的书籍，却巧妙地找到了一个绝佳的平衡点。它在介绍具体方法时，总是会适当地引用《黄帝内经》或《本草纲目》中的只言片语作为理论支撑，但笔锋一转，立刻就落回到如何在我们自家厨房里就能实现的具体操作上。比如，书中有一章详细讲解了如何根据个人体质（偏寒或偏热）来调整日常饮水中的姜片用量，这个细节的精确度，是我在其他同类书籍中从未见过的。作者的文风带着一种临床实践者的严谨，但又不失对普通读者的包容性。它教会我的不是如何去“治病”，而是如何建立一个不易生病的“生活系统”，这种系统性的思维转变，比记住一堆药材的名字更有价值。特别是关于“情志与五脏”的章节，用了很多生动的案例，描述了焦虑如何影响肝气疏泄，那种代入感极强，让人在阅读时不得不反思自己的生活习惯。
评分这本书的文字表达，有一种罕见的“跨文化亲和力”，让习惯了西方健康理念的我，也能轻松接受其中的东方哲学。它的语言风格非常诙谐幽默，但绝不流于肤浅。作者似乎深谙现代人的心理障碍，开篇就用一种开玩笑的语气承认了现代人对“养生”的抵触情绪，然后巧妙地将话题引向“如何不费力地变好”。我特别喜欢其中一个比喻，将人体的消化系统比作一台精密的“生物炼金炉”，而我们日常的饮食就是投入的“原料”，原料的纯净度直接决定了产出的能量质量。这种生动的类比，瞬间打破了传统中医理论的神秘感和距离感。更让我欣赏的是，它对“情绪的排毒”这一现代热门话题进行了深入探讨，但落脚点依然是传统的经络学说，它将“正念冥想”与特定的“导引功法”结合起来，提供了一套既符合东方审美又兼顾西方科学观察的整体解决方案。这本书的阅读体验，就像是与一位博学多才、又极其风趣的朋友进行了一次深入的、关于生命质量的深度对话。
评分读完这本书，我最大的感受是，它成功地将“古老的智慧”重新包装成了“现代生活的高效工具”。现在的生活节奏太快，谁有时间去慢慢熬煮复杂的药膳呢？这本书的精髓就在于它的“即时反馈”和“微习惯养成”策略。它不是让你去彻底颠覆生活，而是教你如何在碎片时间里植入养生元素。比如，它提出了一个“三分钟提神法”，利用特定的手部按压点，配合呼吸节奏，据说能有效对抗午后疲劳，我试过几次，效果比一杯浓咖啡更持久、更平和。再比如，书中对“睡眠环境”的探讨非常深入，它不仅仅是说要关灯，而是细化到了被褥材质对不同经络的影响，以及睡前听什么频率的白噪音最为适宜，这些都是我之前从未注意到的微小变量。这本书的优点在于，它把复杂的生命科学，拆解成了一个个可以量化、可以立即执行的“小任务”。这对于我这种工作繁忙的职场人士来说，简直是福音，因为它证明了即使在最忙碌的状态下，也能为自己的健康投资，而且成本几乎为零，需要的只是对书中这些小技巧的坚持。
评分这本养生指南的装帧设计着实让人眼前一亮，那种带着淡淡植物清香的纸张触感，配合着封面那几笔写意的山水墨迹，立刻将人从都市的喧嚣中抽离出来，仿佛置身于一方宁静的山野之间。我尤其欣赏它在排版上的用心，文字与留白的比例拿捏得恰到好处，即便是像我这样需要戴着老花镜才能看清小字的中老年读者，阅读起来也毫不费力。内容上，它并非那种堆砌术语的学术著作，而是采取了一种非常亲切的“邻家阿婆说家常”的叙事方式。书中对于各种常见食材的药理分析，没有使用晦涩难懂的化学名词，而是用我们日常生活中最熟悉的口感、气味来类比，比如提到某种根茎类食材时，会说“它尝起来就像雨后初霁泥土的醇厚”，这种描述极大地拉近了读者与知识的距离。更让我感到惊喜的是，它深入探讨了“时令养生”的概念，详细罗列了四季中哪些穴位最需要调理，哪些茶饮最能顺应自然规律，这使得养生不再是僵硬的规则，而是一种与天地同步的、充满诗意的生活哲学。这本书的价值，不仅在于它提供了实用的调理方法，更在于它唤醒了我们对传统生活智慧的尊重与热爱，让人愿意慢下来，去倾听身体的声音和自然的节律。
评分很实用
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评分“回眸一笑百媚生”的杨贵妃为什么如此美艳动人？单单天生丽质是不够的，还得益于专门调制的本草面膜。古老的的美容秘籍今天依然散发着神奇的光彩，《本草纲目》、《神农本草》……天然、绿色、权威，没有任何化学成分会伤害到你娇嫩的肌肤。
评分“回眸一笑百媚生”的杨贵妃为什么如此美艳动人？单单天生丽质是不够的，还得益于专门调制的本草面膜。古老的的美容秘籍今天依然散发着神奇的光彩，《本草纲目》、《神农本草》……天然、绿色、权威，没有任何化学成分会伤害到你娇嫩的肌肤。
评分“回眸一笑百媚生”的杨贵妃为什么如此美艳动人？单单天生丽质是不够的，还得益于专门调制的本草面膜。古老的的美容秘籍今天依然散发着神奇的光彩，《本草纲目》、《神农本草》……天然、绿色、权威，没有任何化学成分会伤害到你娇嫩的肌肤。
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