所有行为的立即效果,都是为了满足缓和和减低行为背后的动机性冲动,而它的最终效果却是加强了这个冲动。 不再企图操控即将发生的事情,而是顺乎自然,就不会有妄想。 观察自己的习惯,体会恢复旧习惯的理由,当出现这种心境时保持警觉,不要责备,从而真正实现心境的自由。 凡...
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老师推荐看的,自我完善如果比作内功外功的话,主流心理学派是由内而外,先改变态度再付诸行动;这个是先练外功,由外而内,态度会随着行动而改变。见仁见智吧
评分只是强调以行制性,以律制心,属于修行的方法。
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