處世奇術：如何改變自己 在線電子書 圖書標籤: 如何改變自己  心理學  心理自助  我想讀  豆瓣讀書  很想看看！  如何改變自已  1   

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行動加強動機 行動形成習慣 將消極情緒轉換為積極心理 害怕啥就開始乾啥吧

強調行為對動機的強化

全書就在說一個行為的概念——你所做的事情會加強這件事背後的信念，戒的情況下，想做的時候忍住，動機會慢慢弱下來；增益的情況下，多做，動機會越來越強。

行動加強動機 行動形成習慣 將消極情緒轉換為積極心理 害怕啥就開始乾啥吧

隻是強調以行製性，以律製心，屬於修行的方法。

所有行为的立即效果，都是为了满足缓和和减低行为背后的动机性冲动，而它的最终效果却是加强了这个冲动。 不再企图操控即将发生的事情，而是顺乎自然，就不会有妄想。 观察自己的习惯，体会恢复旧习惯的理由，当出现这种心境时保持警觉，不要责备，从而真正实现心境的自由。 凡...

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