創作，是心靈療癒的旅程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:橡樹林文化

作者:Julia Cameron

出品人:

页数:320

译者:鍾清瑜

出版时间:2010-5

价格:NT$350

装帧:平装

isbn号码:9789866409172

丛书系列:

图书标签:

• 創作
• 心靈
• 创作
• 療癒
• 艺术
• 写作
• 思维
• 寫作
• 心灵疗愈
• 创作旅程
• 自我成长
• 情绪管理
• 内在探索
• 情感表达
• 治愈系
• 心理疗愈
• 灵感启发
• 内心平静

好的，这是一份为您量身打造的图书简介，主题聚焦于“探索人性的深度与广度”，旨在引导读者进行一场深刻的自我认知之旅。 --- 图书名称： 《边界之外：重塑自我认知的罗盘》 一、 导言：迷失于定义的时代 我们生活在一个信息爆炸的时代，无数的声音试图为我们定义“成功”、“幸福”和“真实的我”。然而，当我们被这些预设的框架所困顿时，真正的自我常常在喧嚣中被遗忘。《边界之外：重塑自我认知的罗盘》并非提供一套标准的答案，而是邀请你踏上一条充满挑战与惊喜的内观之路。本书旨在拆解那些束缚我们思维的无形藩篱，探讨个体在社会结构、文化期望与内在渴望之间如何找到属于自己的平衡点。 二、 核心主题一：解构“身份”的流变性 本书的开篇将深入剖析“身份认同”的复杂性。身份并非一成不变的标签，而是一个动态、不断演变的过程。我们将从哲学、社会学和心理学的多重视角，审视我们是如何构建和维护自己的身份的。 1. 叙事性自我：我们如何“讲述”我们自己？ 作者将引导读者反思，我们向外界呈现的“故事版本”与内在体验的“原始感受”之间是否存在巨大的鸿沟。通过分析个人叙事的建构过程，揭示记忆的筛选机制如何影响我们对自身历史的理解。我们会探讨那些被刻意隐藏或美化的部分，以及它们如何无声地操控着当下的决策。 2. 群体归属与个体异见：在“我们”与“我”之间 现代社会极度依赖群体归属感，但过度强调一致性往往以牺牲个体独特性为代价。本书将细致考察不同文化背景下，群体压力如何塑造个体的行为模式，并提供工具帮助读者在维护人际连接的同时，坚守内心深处那些不容妥协的价值观。我们将分析从众心理的深层驱动力，以及培养“建设性异议”的重要性。 三、 核心主题二：情绪的炼金术——从反应到觉察 许多人将情绪视为需要被控制或压抑的“敌人”。《边界之外》提供了一个截然不同的视角：情绪是信息，是通往潜意识世界的信使。 1. 情绪光谱的精细解读 我们不仅讨论“快乐”与“悲伤”，更会深入挖掘那些微妙、常常被忽略的情感状态，例如“倦怠感”、“微妙的嫉妒”、“超越性的敬畏”等。本书提供了一套细致的情绪图谱，帮助读者精准命名和理解自己的内在状态，而非简单地套用二元对立的标签。 2. 创伤的阴影与韧性的构建 本书不回避生活中的痛苦和创伤经验，而是将其视为生命经验的一部分。重点不在于重述创伤事件本身，而在于分析这些经历如何在神经层面和行为模式中留下印记。我们探讨如何通过“意义重构”（Sense-Making）的练习，将过去的重负转化为未来的驱动力，培养出强大的心理韧性。 3. 面对“未完成的课题”：拖延与完美主义的心理根源 针对现代人普遍面临的行动困境，本书深入探究拖延行为背后的恐惧——害怕失败、害怕成功、害怕被评判等。通过系统化的自我提问，帮助读者找到阻碍前进的深层心理机制，并逐步建立“有缺陷但可执行”的行动方案。 四、 核心主题三：时间、空间与专注力的重塑 在信息洪流中，我们的注意力成为了最稀缺的资源。《边界之外》探讨了如何重新掌控我们的时间和感知，实现真正意义上的“在场”。 1. 对抗“效率至上”的陷阱 现代生活推崇最大化产出，但这种“效率至上”的心态常常导致我们错失了生活中的微妙瞬间。本书将挑战“忙碌即是价值”的观念，提倡“质量专注”而非“数量填满”。我们将引入“慢观察法”，教导读者如何通过放慢速度来提升对细节的捕捉能力。 2. 物理环境与内在世界的共振 我们居住和工作的空间，是我们心智的外化。《边界之外》探讨了环境心理学如何影响我们的情绪稳定性和创造力。这不仅关乎整理收纳，更关乎如何设计一个能够支持你当前人生阶段目标的物理“容器”。 3. 数字化断舍离：重获心智的“留白” 这不是一本关于完全脱离科技的书，而是教导读者如何设定清晰的数字边界。我们分析了算法设计如何利用人类的弱点来持续攫取注意力，并提供一套实用的策略，帮助读者在享受数字便利的同时，保护自己的认知带宽不被过度消耗。 五、 结论：行走在未知的勇气 《边界之外：重塑自我认知的罗盘》的最终目的，是赋予读者离开安全区、独自航行的勇气。认知边界的扩展，意味着你必须接受生活的不确定性和自身的复杂性。本书不承诺轻松的答案，但保证提供一套强大的工具箱和清晰的地图，让你能够自信地穿越迷雾，发现那些尚未被命名的、属于你自己的广阔天地。这是一场关于成为“更完整的人”的邀请函。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是千千万万个买下这本书并渴望通过从中受益的人之中的一个。虽然我与那些阅读者们可能成长并生活于完全不同的国度以及不同的环境，但是对艺术创作的无限热爱以及对艺术创作的无限期许，已然令我们不约而同地对这本由美国著名的创作教母级人物朱莉娅•卡梅伦的疗愈作品充满...  

评分☆☆☆☆☆

书写得很美国《创意，是一笔灵魂交易》 老实说，书的名字就很有创意，很吸引人，打开以后看了半天感觉这本书很美国，很美国是什么意思呢？其实你要是看美国社会科学方面的畅销书看多了，基本上就能看到其中的很多共同点，比如名字都起得很漂亮，一本书围绕着一个主题，里面...  

评分☆☆☆☆☆

最近除了我的微信公众平台还保持每周的更新外，其它平台上如博客和豆瓣上我很少去更新内容了，主要是因为目前在贵州支教，生活环境发生了变化，使自己不能像以前那样读书了，而且在大山中宁静的校园里也让我更加能平静的思考一些问题，我目前的生活主要放在了对当下生活的感受...  

评分☆☆☆☆☆

书写得很美国《创意，是一笔灵魂交易》 老实说，书的名字就很有创意，很吸引人，打开以后看了半天感觉这本书很美国，很美国是什么意思呢？其实你要是看美国社会科学方面的畅销书看多了，基本上就能看到其中的很多共同点，比如名字都起得很漂亮，一本书围绕着一个主题，里面...  

评分☆☆☆☆☆

最近除了我的微信公众平台还保持每周的更新外，其它平台上如博客和豆瓣上我很少去更新内容了，主要是因为目前在贵州支教，生活环境发生了变化，使自己不能像以前那样读书了，而且在大山中宁静的校园里也让我更加能平静的思考一些问题，我目前的生活主要放在了对当下生活的感受...  

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上那些打着“心灵成长”旗号的书籍大多持保留态度，总觉得它们要么过于空泛，要么充满了陈词滥调。但《創作，是心靈療癒的旅程》却给我带来了惊喜。它不是那种一味地告诉你“要积极”“要乐观”的鸡汤文，相反，它更愿意深入探讨“阴影面”——那些我们不愿承认的脆弱、恐惧和不完美。作者的文风非常接地气，带着一种历经沧桑后的通透，就像是看了一场深刻的纪录片，所有的画面都真实得让人心痛，但也正是这份真实，才带来了真正的松动和释放。我尤其喜欢作者在描述创作过程时，那种对“失控感”的拥抱。很多人在面对生活变故或内心挣扎时，最害怕的就是失去掌控，而这本书却巧妙地指出，真正的疗愈往往发生在我们允许自己暂时“失控”的那一刻，让潜意识的声音浮现出来，通过创作这一载体进行转化。这种观点极具颠覆性。书中穿插的那些案例（即便是虚构的，也极具代表性），总是能精准地击中我过去某段时期的感受，让我不禁感叹：“原来不止我一个人是这样。”它提供了一种强大的共鸣场，让人感到自己并不孤单地在黑暗中摸索。它像是一把精密的瑞士军刀，每一页、每一个小节都像是一个功能齐全的工具，可以随时随地帮助你处理生活中的突发情绪状况。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我带着一种审视的态度，想看看它究竟能带来多少实质性的改变。结果发现，它带来的不是立竿见影的“奇迹”，而是一种缓慢但坚实的基础建设。作者非常注重“过程”的价值，这一点在当今这个追求效率的社会中尤为可贵。书中有一段关于“未完成的草稿”的论述，让我印象极其深刻。它强调了那些被搁置、未被检验的内心想法，其实是通往真实自我的重要线索，而我们常常急于“完成”而错过了那些宝贵的“正在进行时”。这种对不完美、对过程的尊重，极大地缓解了我内心的焦虑感。读完这本书，我并没有突然变成一个“完美疗愈者”，但我学会了如何与自己的“不完美”和平共处，并且将那些原本被视为“负面能量”的情绪，引导到具有建设性的出口。这本书更像是一面高清晰度的镜子，它让你看清自己，但它提供的不是批判，而是温柔的引导，告诉你如何一步步地去修补那些你过去以为无法修复的裂痕。它教会我的，是如何在日常的“微小创作”中，重新夺回对生命叙事的控制权。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对文字的节奏感要求很高的人，如果一本书读起来磕磕绊绊，我会很快失去耐心。然而，《創作，是心靈療癒的旅程》的行文结构简直像一首精心编排的交响乐。它有着清晰的主旋律——创作与自我和解，但其中穿插的副线和变奏却极其丰富。时而是哲思的深潜，探讨存在主义层面的意义追寻；时而又转为日常琐事的微观描写，比如如何把一次失败的烘焙变成一次关于接纳的练习。这种张弛有度的叙事，使得阅读体验非常流畅且引人入胜，完全没有一般疗愈书籍那种平铺直叙的沉闷感。更让我佩服的是，作者并没有将“创作”局限于某种特定的艺术形式，它拓宽了边界，无论是园艺、烹饪，乃至于整理房间的顺序，只要是带着觉知去完成的，都是一种疗愈性的创作。这种普适性，让这本书的价值超越了小众爱好者的范畴，真正面向了每一个在生活中挣扎着寻找意义的普通人。它不是一本速成指南，而是一本可以伴随你生命不同阶段反复阅读的“工具书”，每次重读都会有新的体悟，因为你自身也在成长，所以对书的理解也会随之深化。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它对“情感劳动”的重新定义。我们常常把“疗愈”和“被动接受”联系在一起，但《創作，是心靈療癒的旅程》明确地指出，真正的疗愈是一种高度主动的“创造性劳动”。它要求你投入精力去解构、去重组、去赋予意义。作者的语言充满了张力，它既有诗人的浪漫，又不失科学家的严谨，总能在感性与理性之间找到一个绝佳的平衡点。我特别欣赏其中对于“内在叙事”的探讨，即我们如何不断地讲述关于自己的故事，并如何通过创作来改写那些限制性的脚本。这本书不是在提供答案，它提供的是一套强大的“提问工具箱”，引导读者自己去找到那个独一无二的答案。读完之后，我感觉自己的“感知雷达”被打开了，对周遭环境和自身情绪的敏感度大大提高，这使得我能够更早地察觉到情绪的萌芽，并在其壮大之前，用“创作”的小工具去进行疏导。这是一本需要反复阅读、并在不同人生阶段对照阅读的书，它的深度和广度，远超出了一个简单的“心灵读物”的范畴，它更像是一本关于如何“活出自我”的实践手册。

评分☆☆☆☆☆

这本《創作，是心靈療癒的旅程》光是书名就让人忍不住想要翻开，它仿佛在轻声耳语，邀请我们踏上一段与自我深度对话的旅程。我拿到书的时候，首先被它那种朴实却充满力量的封面设计所吸引，那种不加修饰的质感，让人感觉这本书不是空谈理论，而是真真切切地根植于生活体验之中。阅读的过程中，我发现作者的叙事方式非常细腻，他似乎懂得如何用最温柔的笔触去触碰那些我们试图隐藏或遗忘的角落。它没有那种居高临下的说教感，更像是你身边一位智慧且富有同理心的朋友，陪着你一起梳理那些盘根错节的情绪线索。我特别欣赏其中对于“创作”这个行为的定义，它不再仅仅指向艺术家的精雕细琢，而是被放大到日常生活的每一个选择、每一次呼吸之中，成为一种自我整理和疗愈的媒介。比如，书中提到如何通过简单的手写练习来释放被压抑的愤怒，那种具体的指导，让我立刻就能在自己的生活场景中找到对应的切入点。这本书的节奏把握得极好，它不急不躁，让你有足够的时间去消化每一个观点，然后将它与自身的经历进行比对、融合。读完一部分后，我常常会放下书本，愣神好一会儿，不是因为内容晦涩难懂，而是因为那些文字在我的内心激起了久违的涟漪，那种被理解和被看见的感觉，是极其珍贵且难以言喻的。它成功地将“疗愈”这个略显沉重的词汇，转化成了一种积极、主动的生命姿态。

评分☆☆☆☆☆

总算读完了。很多地方感触很深，有的地方甚至会读到流泪，只是文风太不习惯，无法顺畅一读到底。书里的练习也没能坚持下来，同样也是频率对不上的感觉。这本书肯定会翻第二、第三遍的，希望到时候至少可以坚持做到晨间随笔和艺术之约。

评分☆☆☆☆☆

也是坚持了一段时间的记录-_-

评分☆☆☆☆☆

灌注活水，不为外物纷争所动

评分☆☆☆☆☆

不管你想以何種方式創作，或是你仍在尋找自己的道路，也不管你幾歲，這本書都能讓你看到前所未有的答案

评分☆☆☆☆☆

回头看看，卡大伯可能给了我很大的帮助，虽然那时觉得有点鸡汤，有点蠢，但好像确实开始有好转。就“干货”而言基本不超过《成为作家》，可能最好的地方就是它有一个12周的schedule，schedule真的很重要。