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8分钟练就王字腹肌
☆☆☆☆☆
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安洪波 作者
江苏科学技术出版社
译者
2011-10 出版日期
153 页数
39.80元 价格
精装
丛书系列
9787534583094 图书编码

8分钟练就王字腹肌 在线电子书 图书标签: 健身，健康，腹肌，减肥  腹肌  健身  锻炼  男士  大肚子  健康  d   

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发表于2024-12-22

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8分钟练就王字腹肌 在线电子书 用户评价

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器械讲得多，还带盘。虽然有教练，但是回来翻翻书，了解练习项目和要点，提醒自己，还是挺好的

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有点深

评分☆☆☆☆☆

太依赖器械，徒手的内容有点稀薄。坚持，是最大的问题。购买健身卡第一个星期会去一两次图新鲜，然后健身卡就沉睡在某处了——不要问我是怎么知道的。还是徒手健身比较靠谱。

8分钟练就王字腹肌 在线电子书 著者简介

安洪波

中国体育报业总社《健与美》杂志社资深编辑

十年健身行业经验，曾从事教练和健身房管理工作，采访报道过世锦赛、亚锦赛和全国健身健美比赛。

北京市健美运动贡献奖获得者，河北省健美协会宣传委员会副主任，北京市健身教练赛专家评委。

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8分钟练就王字腹肌 在线电子书 图书描述

《汉竹•健康爱家系列:8分钟练就王字腹肌》讲述了男人不能有长相没有腹肌！若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条，光靠死命地重量训练是不够的，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。无论是胖人还是瘦人，针对不同体型给出个性化训练、饮食反映导，从一餐一饭，从走路到慢跑，重新调整身体“步伐”，超越年龄，重拾出色身材。

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