很多人都多少有点肩颈僵硬，但不知道怎么对付这个问题，本书不仅告诉读者肩颈僵硬的原因，关键是告诉读者具体利用运动、体操等减少肩颈僵硬的做法，让读者重新审视自己的生活习惯，让读者端正自己的姿势改正自己的不良习惯。整本书的阅读体验感觉很好，配有丰富的图片，很符合健康人群的悠闲心态，让人一边看一边有对照着做的欲望。阅读的本书的人会觉得很开心，很愿意当一本杂志一样将它看完，是一本介绍给读者自己缓解都市人常有的肩颈僵硬的智慧的杂志书。
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