《家庭实用健身方法手册》一书的主要内容是向健身爱好者介绍各种健身方法。这些方法简单易行，实用性强，每个人都能做到。健身锻炼时，不受场地的限制，即使在家或办公室都可进行。健身锻炼者还可根据自己的需要，选择不同的方式和方法来练习。
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分为“日常健身篇、休闲健身篇、器械健身篇、操练健身篇、按摩健身篇”五个部分，内容丰富，方法具体。我看好“倒立、俯卧撑、提肛运动”，深得其益！健身贵在循序渐进，持之以恒，方能达到良好效果
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