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目 录
第1章/
工作生活，健康快乐
工作和生活：历史回顾
工作的三个理由
计划职业的几个问题
有效职业计划和生活计划的6种技能
几个值得考虑的问题
参考文献
第2章/
行动 的选 择
决策策略
信息性职业决策阶段
决策风 格单
我处在职业决策过程中的哪一步？
参考文献
第3章/
形成自我：从诞生到青春期
确立童年期个性：你是这样的人
青春期：我是谁？
大学岁月：我是这样的人
我想做什么？
充分利用闲暇时间
预测你的职业方向
参考文献
第4章/
形成自我：青春期以后
成人生活的几个阶段回顾
成年期早期（20岁至30岁）
重审（30岁至40岁）
中年转折点（40岁至50岁）
重新聚焦（50岁至60岁）
重新设定方向（65岁及以后）
调查问卷
参考文献
第5章/
变幻的世界
科技塑造未来
14种影响我们工作与生活的变化
新闻发布练习
参考文献
第6章/
职业之路
记住一些问题
选择职业道路
实用性技能调查
职业教育和培训要求列表
探索有吸引力的职业
参考文献
第7章/
唯有事实材料 ：职业 信息 大搜索
明确你的职业信息搜索道路
职业信息来源
职业信息评估
描述你的理想工作
P.L.A.C.E.：探究和评价职业的指导
能实现你的价值观的地方
职业报告指导
参考文献
第8章/
内部/外部
发展过程：综合内部和外部信息
社会和环境影响
人际关系影响
内部因素的影响
综合性职业选择
职业路障
给生命中重要的人写信
认清道路和路障
内部信息
参考文献
第9章/
扰工作就是一项工作！
从经验中受益
传统找工作过程
新型找工作程序
简历内容
简历的结构
伴书和后续联系
雇用面试
准备面试
关于面试的进一步建议
后续接触
如果需要做迂回工作
如果现在没有工作
个人技能回顾
个人技能清单
适应性技能自我考察
面试中若干应试者难以应付的局面
面试中面试官难以应付的局面
参考文献
第10章/
适应 工作和职 业拓展
机构内部的风气
第六个技能：适应工作
与人相处
适应工作环境
与他人有效地交流
明智地安排时间
理解和应付工作的压力
应付对工作表现的评价
应付歧视和骚扰
机构内部的职业发展道路
职业发展
建设性变化
自我回顾：我改变了多少？
参考文献
附录A/
自我评价清单
喜好清单
兴趣清单
技能清单
总结文件
VIESA工作群表
附录B/383
幸福服志
· · · · · · (收起)