本书结合我国刚开始实行的医疗改革和正在完善的医疗保障制度，以“生命自我管理”的理念为指导，围绕“没病≠健康、预防＞治疗、1+X＝医疗保障”三个公式，分别介绍了可自测的健康标准、10种疾病的预防对策、12类日常健康生活方式，并附有就医参考、人体正常值、环境标准值、生活科学值等内容的健康数据库，是我国第一本融预防医学与主要两类医疗保险知识于一体的完整意义上的预防保健手册。
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