內 容 提 要
人的一生當中大約有三分之一的
時間用於睡眠，有關睡眠的養生與保
健是人人都會遇到，而且很有必要加
以瞭解的問題。本書以通俗淺顯的問
答形式，專門論述瞭睡眠的養生與保
健。書中從剛剛齣生的新生兒著筆，分
彆介紹瞭小兒、婦女、中老年的睡眠養
生與保健，兼及失眠與睡眠相關疾病
的防治、臥室與臥具的講究、夢境的分
析研究和古今睡夢趣聞軼事等。主要
讀者對象為養生愛好者與存在睡眠障
礙者，也適宜從事醫療、養生、康復及
婦幼保健工作者閱讀。
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