奇效良方

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出版者:中国中医药出版社
作者:董宿 编
出品人:
页数:657
译者:
出版时间:1995-09
价格:68.00元
装帧:精装
isbn号码:9787800894336
丛书系列:
图书标签:
  • 奇效良方
  • 中医
  • 中医
  • 养生
  • 健康
  • 传统医学
  • 家庭医学
  • 偏方
  • 秘方
  • 药方
  • 保健
  • 疗法
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具体描述

本书的全称为《太医院经验奇效良方大全》,但后民我用其简称。是明代太医院董宿辑录、方贤续补,由杨文翰校正刊行的。全书共69卷,也有人将目录作1卷计入后而为70卷的,约成书于公元1449年。此书后世刻本无几,此次校注,以明成化7年辛卯太医院刊本为底本,以明正统间刻本为主校本,参以所引原著,如《素问》,《灵枢》,并据以理校、本校而成。有几点说明,兹列于下,以方便读者阅读:

1.凡底本与校本有异,而文意均通者,不出校语,悉仍底本;校本义长者,保留原文,出版说明;

2.对明显的讹误字、异体字、俗字、古今字、坏字、通假字,一律予支径改l

3.书中引用前人之语颇多,且参以己意。凡文我通者,不作改动;明显错、漏、衍字,径予改、补、删;难以定夺者,不出校语;

4.底本目录与正文内容相左者,互据接连补,不出校语;

5.由于版式的变更,原方位词“右”、“左”等一律改为“上”、“下”,不出注文;

6.凡属书名、篇名者,一律加书名号,不出注。

杏林拾遗:古代医案的另一番风景 本书并非《奇效良方》的续篇,亦非对其内容的重复或补充,而是对中国古代医学文献中,那些被主流医著或特定名方所忽略、却同样闪耀着智慧光芒的零散医案、民间验方及特定病症的深入挖掘与梳理。 我们将目光投向那些深藏于地方志、家谱、古籍的批注、私人医话乃至药材买卖记录之中,试图构建一个更为立体、更具烟火气的古代医疗图景。 本书的撰写宗旨,在于展现古代医学的广度与多样性,尤其关注那些在特定地域、针对特定人群或罕见病症所采取的独特疗法,这些内容在篇幅有限、注重总结的经典方书中往往难以得到详尽记录。 --- 第一部分:地域风土与气候的医学印记 古代医学的精髓,很大程度上依赖于对本土环境的适应性。《杏林拾遗》首先探讨了中国不同地理单元的疾病谱及其独特的应对之策,这些记录往往超越了“寒热虚实”的传统辨证范畴,直接关乎生存智慧。 一、岭南瘴疠的“鬼方”考证: 本书并未收录温补驱寒的常规药方。相反,我们深入考察了明清时期,在两广、闽南地区,针对湿热疫疠(如疟疾、痧疹爆发)的非主流疗法。例如,利用特定海生动物的内脏或特定沼泽植物的根茎入药的记载。这些记载往往伴随着强烈的地域色彩,如“以五日不食者,取井底黑泥半两,拌雄黄研末,蒸服”——此类记载在传统医书的“慎用”或“禁忌”栏目中常常一笔带过,但在地方医案中却是救命的“急方”。我们将分析这些看似怪异的用药,可能蕴含的生物碱或矿物质抵抗机制。 二、塞北苦寒之地的“固本”哲学: 针对西北、东北地区,气候极度干燥寒冷的地区,古代医者更侧重于“固精气”与“润燥邪”。我们收集了大量关于骆驼乳、马奶酒在药用层面的记录,它们不仅是食物,更是治疗虚劳、久咳的载体。例如,对特定牛羊骨髓或特定地衣的入药方式,其剂量和炮制方法与中原地区的用药思路大相径庭。这些记录揭示了如何在极端的生存环境下,维持人体内部的平衡。 --- 第二部分:日常生活的“微创”与“急救” 经典医著多论述慢性病和疑难杂症的系统治疗。而本书的重点,在于那些古人面对突发状况或日常小恙所采取的便捷、高效甚至带有民间传奇色彩的干预手段。 一、外伤处理中的“泥敷”与“草药油”: 在没有无菌环境的古代,外伤感染是致命的。我们详细梳理了关于伤口止血、清创的记录,这些记录多见于武将的家传笔记或更夫、轿夫的行业手册中。例如,用特定草药浸泡的“净水”冲洗伤口,以及用碾碎的特定树胶作为“天然创可贴”的案例。这些方法往往被正统医家视为“粗鄙”,但其在特定环境下(如战场、野外)的有效性不容忽视。 二、儿科中的“以毒攻毒”与“符咒佐治”: 在古代,儿童死亡率极高,很多儿科疾病的治疗带有强烈的试验性质。本书收录了一些针对高热惊厥、疳积等病症的记录,其中包含一些在现代看来极具争议的用药。例如,极小剂量的特定有毒矿物或昆虫制剂的尝试。更重要的是,我们分析了“符咒”和“言语”在古代医学中的心理治疗作用,以及如何与实际的草药、针灸相结合,形成一套完整的“身心合一”的干预模式。 --- 第三部分:失传的“食疗”与“药膳”细节考证 《黄帝内经》强调“药食同源”,但具体的“药膳”制作工艺,往往散落在家宴的口口相传中。本书聚焦于那些因工艺复杂或原料稀有而未能被大规模推广的食疗方法。 一、酿造中的药性转化: 我们探讨了古代如何利用发酵技术来转化药材的毒性或增强其效用。例如,特定药材与糯米或黄酒进行长周期(数年甚至数十年)的共同酿制,以达到温和滋补的目的。这不是简单的药酒制作,而是利用微生物代谢产物来“重塑”药性。 二、贵族与平民的食材差异: 对比了宫廷菜谱中记录的珍稀药材(如紫河车、特定年份的燕窝或人参的特殊炮制法)与普通百姓在物资匮乏下,如何利用本地常见植物的根茎或野菜来达到类似的滋补或清热目的。例如,某地以特定野生芋头的块茎代替人参用于大病初愈后的调养,其配伍、火候的讲究,构成了另一套“平民的滋补学”。 --- 第四部分:医者群像与医术的传承困境 本书的最后一部分,将镜头对准了古代的“非主流”医者群体,他们的医术往往难以被正统学院所接纳,却在民间发挥着不可替代的作用。 一、流浪郎中与“随身药箱”的哲学: 收录了一些行走江湖的医者(如剃头匠兼职的采药人、走街串巷的膏药匠)的经验总结。他们的特点是“重实效,轻理论”,药箱里装的往往是当地最易得、效果最直接的几味药,以及一套即兴诊断的口诀。本书试图解析这些“快刀斩乱麻”式疗法的底层逻辑。 二、伦理边缘的医者记录: 还包括一些关于“偏方”来源的伦理讨论。例如,某些被视为“邪术”或涉及禁忌(如使用动物尸体、特定仪式获取的材料)的疗法,为何在某些特定的绝症面前仍被采用,以及这些记录反映出的,古代社会在生命面前的复杂心态。 --- 总结: 《杏林拾遗》是一本旨在补白的著作。它不提供一套可供临床直接使用的标准化方案,而是试图通过发掘和整理那些散落在历史缝隙中的具体案例、地域特色和民间智慧,来展示古代医学的丰富肌理和多维度的实践路径。阅读本书,如同走入一座古代医学的“宝藏阁”,里面陈列的并非光鲜亮丽的传世名方,而是无数医者在具体情境下,与疾病搏斗留下的真实、鲜活的痕迹。

作者简介

目录信息

目 录
卷之一
风门附论
八味顺气散
乌药顺气散
排风汤
省风汤
大醒风汤
大防风汤
消风散
小续命汤
三生饮
大秦艽汤
星香汤
救急稀涎散
川芎石膏汤
防风通圣散
牛黄清心丸
祛风至宝丹
三化汤
涤痰汤
羌活愈风汤
加减三五七散
资寿解语汤
青州白丸子
清神散
澡洗药
追风散
川芎茶调散
搐鼻通天散
肝脏中风附论
犀角散
薏苡仁散
牛黄散
决明子丸
射干汤
治肝脏中风心神烦热言语蹇涩不得卧
心脏中风附论
麻黄散
茯神散
加味牛黄散
远志汤
犀角丸
朱砂丸
石斛酒
脾脏中风附论
独活散
白术汤
细辛散
防风散
羚羊角丸
天麻丸
肺脏中风附论
五味子汤
独活散
麻黄散
肾脏中风附论
独活散
草�散
天雄散
天麻丸
吴茱萸丸
狗脊丸
黄芪丸
万灵丸
卷之二
顺风匀气散
独活酒
侧子散
牵正散
治口眼歪斜奇方
正舌散
转舌膏
活命金丹
脑祛风丸
四白丹
大神效活络丹
追魂汤
黄芪酒
虎骨散
透骨膏
薏苡仁汤
如神救苦散
十味锉散
鳖甲汤
活命金丹
附子汤
神黑散
桂附续命汤
通关散
治中风失音并一切风疾
治感风不能语
三圣散
甘竹沥汤
白矾散
治中风牙关紧急方
白神散
金箔丸
消风丸
不换金丹
搜风顺气丸
一字散
蒜涂法
草麻膏
松叶酒
蜘蛛摩方
白鱼膏
皂角膏
三蚣散
清凉丹
治中风口歪
换骨丹
天麻浸酒方
金虎丸
舒经保安散
轻脚丸
追魂散
换骨酒
至圣一醉膏
经进骨碎补丸
乳香宽筋丸
保命龙虎丸
酒浸药仙方
夜合枝醒酒
铁骨丹
八风九州汤
金凤丹
雄豆散
仙灵脾散
海桐皮浸酒方
桑枝煎方
治风软脚
治风软脚
白花蛇丸
五参散
赤箭丸
附子汤
羚羊角丸
犀角搜风丸
乳香寻痛丸
七宝丸
红龙散
十二味正气散
二香三建汤
杨氏神柏散
苏青丸
定神琥珀丸
牛黄定志丸
开关散
牛黄丸
麻黄汤
天麻汤
续命汤
治中风痉口噤面青手足急强
大豆紫汤
归荆汤
犀角散
龙脑丸
枸杞浸酒
薏苡仁散
急风散
牛黄散
蝉蜕丸
雄黄散
追风散
透关丸
雄黄散
分涎散
茵芋散
五加皮散
枳壳人参丸
治偏风手足不遂皮肤不仁
牛膝浸酒
羌活散
天麻丸
防风散
五加皮散
仙茅散
虎骨散
杜仲浸酒方
五加皮浸酒方
独活散
治风走注疼痛不定随痛处熨之
治风走注疼痛
赤芍药散
搜风丸
羌活散
一品丸
治脾气虚弱
清神散
治热风
去风热
治一切热风
防风饮
石膏汤
防风汤
前胡散
天竺黄丸
黄连白术汤
温中汤
雄黄散
金箔牛黄丸
菊花酒
羌活汤
羊肉汤
菊花散
人参羌活散
半夏饮
上清白附子丸
卷之三
五胆丸
抱胆丸
夺命散
牛黄丸
治癫痫
郁金丸
治诸癫风
瓜蒂散
治邪癫狂
守宫膏
治痫疾
来苏膏
治痫疾
大定心汤
小定心汤
秦艽竹沥汤
防己汤
金箔十珍丸
茯神丸
获神散
石菖蒲丸
虎骨散
没药散
海桐皮散
摄风酒
治白虎历节风
乌蛇浸酒方
四神散
硫黄方
又一方
又一方
治白癜风
鳗鲡鱼涂方
鹤膝风
�耳散
治风何首乌丸
疗风
鲁王酒
治风疾
搜风大九宝饮
二香散
黄芪羌活饮
人参汤
获神汤
附子散
六神散
伏龙肝汤
羚羊角散
四生散
羌活饮子
麻仁丸
搜风散
导秘丸
枳壳饮
通秘散
汉防己散
仓公酒
白花蛇煎
乳香犀角丸
天麻散
�肝丸
牡蛎白术散
萎蕤饮
附子汤
牛黄天南星丸
苦参丸
炊蒂散
治风热毒
垂柳汤浴方
苦参散
疗举体痛痒
苦参丸
卷柏散
秦艽丸
鬼箭汤
苍耳散
清肌散
五参散
硫黄酒
治诸破伤风肿及头面者
急风一字散
太日散
治破伤风将欲死者
守宫丸
又方治破伤风
治破伤风欲死者
白僵蚕散
羌活防风汤
白术防风汤
蜈蚣散
卷之四
寒门附论
不换金正气散
人参养胃汤
理中丸
生料五积散
理中汤
姜附汤
姜桂散
附子理中汤
熨法
又方
温中降气丸
附子散
卷之五
暑门附论
五物香薷汤
香薷缩脾饮
冷香饮子
香薷锉散
二气丹
五苓散
枇把叶散
消暑丸
桂苓甘露饮
解暑三白散
十味香薷饮
香朴饮子
六和汤
圣惠方
竹叶石膏汤
黄连香薷汤
辰砂益原散
冷香汤
御爱姜苏丸
广顺散
龙须散
地仙散
治中暑不拘老少
治中暑甚妙
香薷丸
水瓢丸
水葫芦丸
泼火散
通草散
异功敌暑丸
檀香丸
白梅汤
五圣汤
蜡梅丸
治中暑迷闷欲死
治时暂伏暑
春泽汤
卷之六
湿门附论
除湿汤
羌附汤
渗湿汤
清燥汤
木瓜虎骨丸
羌活胜湿汤
四物附子汤
防己黄芪汤
大橘皮汤
天麻散
导水丸
除湿单
渗湿汤
瓜蒂触鼻法
白术酒
金沙流湿丸
寻痛丸
补骨脂丸
生附汤
七圣散
苍术散
乳香没药丸
上马丸
治风寒湿痹麻木不仁粥法
治脚转筋
轻脚丸
秘传循经丸
芎术除眩汤
卷之七
燥门附论
当归润燥汤
导滞通幽汤
升麻泻湿汤
麻黄白术散
润肠丸
活血润燥丸
神攻丸
脾约丸
麻仁丸
润体丸
导气除燥汤
卷之八
火门附论
凉膈散
黄连解毒汤
泻心汤
八正散
三黄丸
芍药柏皮丸
大金花丸
清凉饮子
黄连清心汤
犀角散
黄连木通丸
卷之九
伤寒门附论
桂枝汤
麻黄汤
麻黄桂枝各半汤
柴胡桂枝汤
升麻葛根汤
柴胡升麻汤
葛根解肌汤
葛根葱白汤
小柴胡汤
大柴胡汤
小青龙汤
大青龙汤
小承气汤
大承气汤
三乙承气汤
调胃承气汤
桃仁承气汤
甘草泻心汤
大黄黄连泻心汤
半夏泻心汤
附子泻心汤
生姜泻心汤
白虎汤
白虎加人参汤一名化斑汤
五苓散
猪苓汤
四逆汤
四逆散
通脉四逆汤
当归四逆汤
真武汤
羌活附子汤
咳逆灸法
阳毒升麻汤
栀子豆豉汤
栀子仁汤
枳实栀子汤
栀子乌梅汤
旋覆代赭汤
茵陈汤
玄参升麻汤
抵当汤
抵当丸
犀角地黄汤
小建中汤
大陷胸汤
小陷胸汤
陷胸丸
五味子汤
温胆汤
加味温胆汤
桂枝附子汤
获苓四逆汤
人参败毒散
参苏饮
香苏饮
消风百解散
十味和解散
十味芎苏散
金沸草散
十神汤
藿香正气散
不换金正气散
蜜导煎法
猪胆汁
黄芩汤
桃花汤
桔梗汤
赤石禹余粮汤
大半夏汤
卷之十
夺命独参汤
附子回阳散
回生神膏
葱饼熨法
霹雳散
大羌活汤
神效沃雪汤
桔梗枳壳汤
治伤寒阳证结胸死无可药者
茵陈蒿大黄汤
茅根汤
茵陈五苓散
百合知母汤
百合散
治伤寒百合病腹中满痛
雄黄丸
诃黎勒丸
黄连丸
诃黎勒饮
燥肠丸
治伤寒发汗吐下后体虚元脏积冷气刺
腰痛
杜仲酒
二沥汤
人参汤
牡蛎散
羚羊角丸
葳蕤汤
柴胡石膏汤
获神散
龙齿丸
柴胡汤
鳖甲散
治伤寒后虚赢日夜汗出不止心躁口干
咽喉不利
大病瘥后多虚汗
紫菀散
补肺散
韭根散
治伤寒妇人得病虽瘥未满百日不可与
交合
二灰散
六君子汤
养脾汤
补脾汤
健脾散
助胃丸
神仙百解散
加减五苓散
卷之十一
普济消毒饮子
治热病五六日壮热狂语欲走
羚羊角散
铁粉丸
含化犀角丸
生地黄煎
刺蓟饮子
治热病衄血日夜无度身面如金黄色
治热病鼻衄若血下数升者
龙胆煎
青葙子丸
解毒犀角丸
白鲜皮散
蓝叶散
茵陈散
承气丸
木通散
石苇散
卷之十二
疟门附论
清脾汤
定斋草果饮子
草果饮
四兽饮
人参养胃汤
柴胡桂姜汤
七宝饮
小柴胡汤
白虎加桂汤
鳖甲饮子
老疟饮
四将军饮
胜金丸
碧霞丹
灸法
桂枝黄芩汤
露姜饮
芎归鳖甲散
交加饮子
虎头骨丸
克效饼子
常山酒
五行神验丸
辟邪丹
神圣药师饼
断魔如圣丹
白扁豆丸
瞻仰丸
治疟疾如神方
治疟方
龙华散
疗十二疟
截疟散
知母散
大蒜平胃散
一煎金
足厥阴肝疟附论
橘皮甘草汤
人参饮
独蒜丸
良姜丸
手太阴肺疟附论
甘草汤
香丸
朱砂丸
足太阴脾疟附论
鳖甲丸
知母汤
木香犀角丸
手少阴心疟附论
人参丸
杏仁丸
足少阴肾疟附论
乌梅丸
巫蓉丸
足少阳胆疟附论
升麻汤
犀角汤
足太阳膀胱疟附论
柴胡汤
足阳明胃疟附论
顺气汤
枳壳汤
红丸子
神效方
分利顺元散
果附汤
知母鳖甲汤
药馄饨
白术丸
去毒散
预固丸
香椿散
鲮鲤甲酒
山瘴疟酒
保安汤
观音丸
破块丸
附子汤
沃雪汤
茵陈蒿汤
大青饮
常山饮
鬼哭散
神圣丸
治疟或间日发或夜发者
常山酒
半夏散
蒜丹丸
鳖甲渍酒
七枣汤
龙虎丹
鲮鲤甲酒
治久疟
治疟久不瘥
久疟丸
祛疟神应丸
鳖甲煮散
乌梅丸
露星饮
神效手把丸
治鬼疟神效丸
万安丸
雄黄丸
消癖丸
柴胡栝萎根汤
麦门冬汤
茯苓汤
卷之十三
痢门附论
胃风汤
地榆散
神效参香散
木香散
真人养脏汤
痢圣散子
诃黎勒散
黑丸子
驻车丸
五苓散
黄连香薷散
香连丸
水煮木香丸
黄连阿胶丸
戊己丸
豆蔻固肠丸
茜根丸
芍药柏皮丸
阿胶梅连丸
地榆散
苍术芍药汤
黄连汤
当归活血汤
木香乌梅丸
升阳除湿防风汤
白术安胃散
宿露汤
木香豆蔻丸
经金丹
肉豆蔻丸
白术调中丸
加味六君子汤
震灵丹
没石子丸
地榆汤
断痢散
育肠丸
六神散
治泄痢方
石榴皮散
炙鸡散
不二散
神效鸡清丸
御米丸
地榆丸
治痢仙方
治痢如圣散
治痢方
秘方养脏汤
黑虎丹
独神丸
痢药乳香散
治痢方
遇仙立效散
金粟汤
犀角丸
圣枣子
治痢绝妙丸
杨梅方
百中散
治痢千百种杂下
真方圣散子
治痢
瓜蒌散
止痢法
顶礼散
百岁丸
育肠汤
玉粉散
木香散
葛根汤
神效散
木香散
地榆汤
龙骨散
神验丸
木香缩砂散
牛乳方
巴石丸
蓝青丸
附子五味子散
神妙橡实散
猬皮丸
茜根散
治肠虫先下赤后下黄白沫
阿胶丸
木香散
归连丸
附子散
内补丸
加减当归地榆散
和中散
杨子建万全护命方
治毒痢
治疫毒痢
治下赤痢
建脾丸
十宝汤
外灸膏
五神散
仓米汤
猪肝丸
治食狗肉不消心下坚或腹胀口干
或发热不语
治食马肝牛肉毒方
治误吞蜈蚣方
疗食并茵中毒致杀人者
解菰子毒
中毒方
石刻方
七宝丸
东坡雄黄丸
蜜髓煎
治蛊毒
马兜铃根汤
治诸蛊毒方
铁精丸
治中蛊毒
槲皮散
治中蛊毒
地榆散
苦瓠汤
疗卒中蛊下血
雄黄散
麦面散
试蛊法
广南卫生方桃生
治桃生
葱白汤
五加皮散
牡丹散
总 目



湿


伤寒


泄泻

膈噎

翻胃
呕吐
霍乱
诸虚
劳瘵
咳逆
头痛头风大头风
眩晕
心痛
腰痛
胁痛
秘结
咳嗽
痰饮

消渴
遗精白浊
诸淋
遗溺失禁
五疸
五痹
脚气
诸淋
胀满
积聚
宿食内伤
自汗盗汗

怔忡健忘动悸
疝气
积热
痼冷
诸血
肠�痔漏
脱肛
疠风
疮疡
针灸
正骨兼金镞
眼目


口舌
咽喉
牙齿
妇人
小儿
疮疹
腋气
诸虫
中恶
诸毒
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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老实说,我是一个非常注重实证的理工科背景人士,对那些飘渺的“能量疗法”一向嗤之以鼻。然而,当我翻到关于“能量场域”和“体质辨识”的那几章时,作者的论述方式彻底颠覆了我的固有认知。他没有使用太多玄学词汇,而是用一种近乎工程师的逻辑,去描述人体内部复杂的能量流动和物质交换过程。书中对不同体质人群推荐的食谱和作息调整,精确到了时辰和季节,这种细致入微的观察简直令人叹为观止。我针对我体内的“湿气重”问题,尝试了其中一个食疗方,坚持了半个月,那种身体的沉重感确实减轻了不少。这本书的成功之处在于,它搭建了一个有效的桥梁,让最挑剔的怀疑论者也能看到传统智慧中蕴含的科学内核,极大地提升了这类疗法的可信度。

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说实话,刚开始翻阅时,我对那些标题有些不以为然,感觉像是江湖郎中开出的药方集锦,但越往后读,越发现自己错得离谱。这本书的精妙之处在于它的“辩证性”,它不排斥现代医学的成果,而是将传统智慧与现代科学进行巧妙的嫁接和印证。举个例子,书中关于某个特定草药对肝脏排毒的论述,作者竟然引用了最新的细胞学研究来佐证,这种严谨性是很多同类书籍所欠缺的。我个人特别欣赏作者在描述每一个“奇效”时,都会附带详细的适用人群和禁忌,这体现了极高的责任心。我按照书中的一个小方法调整了我的睡眠习惯,仅仅一周,我发现白天嗜睡的毛病竟然奇迹般地改善了,那种由内而外的轻松感是药物难以给予的。这本书与其说是本工具书,不如说是一本引导我们重新认识自身潜能的哲学指南。

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这是一部需要反复研读的宝典,不是因为内容太难懂,而是因为它的信息密度实在太高了。每一次重读,都能发现之前因为经验不足而忽略掉的细节和更深层的含义。这本书的结构设计也非常巧妙,它不像教科书那样死板,更像是把几十年来的临床经验和古老典籍融汇贯通后的心得分享。我尤其欣赏作者对于“治未病”的执着强调,他认为真正的奇效,发生在疾病尚未形成征兆之时。书中那些关于季节性预防和情绪管理的章节,简直就是现代都市人的“健康防火墙”。我发现自己过去总是在生病后才着急找药,而这本书教会了我如何未雨绸缪,如何将健康维护融入到日常琐碎的柴米油盐之中。它带给我的不仅是具体的疗方,更是一种对生命本体的敬畏和细心呵护的态度,这是一笔无价的精神财富。

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这本厚厚的书,我断断续续看了快一个月,不是因为内容晦涩,而是因为每一次阅读都像进行了一次深度的自我对话。它没有那种咄咄逼人的推销感,而是像一股清流,温柔地引导你审视自己的生活习惯。书中对“慢生活”和“内在修复力”的论述尤其打动我。作者用了很多篇幅来讲述如何通过调整呼吸、冥想以及与自然环境的互动来激活身体的自愈系统,这些都不是立竿见影的快速疗法,而是需要持之以恒的修炼。对我而言,最宝贵的是它提供了一种“主动参与健康”的理念,而不是被动地接受治疗。我开始尝试书里描述的清晨露水浴(当然是稍微改良过的版本),虽然过程有些挑战,但那种清醒感是咖啡因无法比拟的。这本书更像是一本生活美学指南,教你如何优雅且健康地度过每一天。

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这本书简直是为那些在传统医疗体系中找不到出口的人准备的,它的视角非常独特,从一个全新的角度审视了健康和疾病。我原以为这只是一本普通的养生手册,但读下去才发现,作者的知识储备远超我的想象。他不仅仅是罗列各种偏方,而是深入剖析了每一种“良方”背后的原理,那种对自然疗法的敬畏和理解,让我这个从小接受西医教育的人都感到震撼。特别是关于饮食结构和情绪对身体影响的那几章,简直是醍醐灌顶。我一直以为自己的疲劳是工作压力导致的,但读完后才明白,很多时候是身体内部的“失衡”在作祟。作者文笔流畅,叙事娓娓道来,不像那种冷冰冰的医学报告,更像是一位经验丰富的老者在茶余饭后分享他的智慧。我强烈推荐给所有对身心健康有更高追求的朋友们,它会拓宽你对“治愈”二字的理解边界。

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