具体描述
贯穿这本书的是两个中心主题。第一个主题主要论述对自己情绪的选择能力。接着根据读者所作的选择，或根据不能作的选择来观察读者的生活。这一主题提出了应当承担的所有责任，以及论述了该如何看待这些责任。更幸福更有效的生活方式也就意味着更加明白自己所能作的切实可行的选择。一个人就是他自己选择的总和，只需一点点适当的激励和努力，人就能实现你的理想选择。
作者简介
韦恩·W·戴尔，哲学博士，自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他是28本畅销书的作者，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书和《灵感》，《展示你的命运》、《时代的智慧》、《每个问题都能从精神层面得到解答》、《成功与内心安宁的10大奥秘》等，都位列《纽约时报》畅销书榜。. 戴尔在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授。
目录信息
把握你自己
幸福和你的智商
选择你的情感反应
不要把自己弄得不愉快：一个艰巨的课题
选择――你最终的自由
选择健康，不要选择疾病
避免呆若木鸡
把握现在的重要性
作为动力的发展和不完美
第二章
爱惜自己
推荐一种特别的爱
学会自我接受
爱你的身体
选择更积极的自我形象
无怨无悔地接受你自己
爱惜自己和自负
不爱惜自己的“好处”
一些易于掌握的爱惜自己练习
获得他人首肯这一需求的各种历史背景
第三章 你无需寻求他人的赞许
家庭早期生活中寻求赞许的信息
来自学校的寻求赞许的信息
来自其他机构的寻求赞许的信息
一步一步地诱使寻求许可的行为“下楼”
一些寻求认可的典型行为
寻求许可的好处
审视寻求认可行为的一个最高明的嘲讽
消除寻求认可这一需求的一些对策
“我是”的起源
“我是”的怪圈
摆脱过去和消灭困扰你的“我是”的一些对策
最后的一些想法
第五章
无益的情感：内疚和担心
透视内疚
内疚与从过去吸取教训的区别
内疚的源头
内疚的典型种类和反应
与情侣和配偶有关的内疚
孩子引起的内疚
学校引起的内疚
与教会有关的内疚
其他制度性的内疚制造者
表现性欲的内疚
选择内疚的心理后果
消除内疚的一些对策
透视担心
我们文化中的典型担心行为
“担心”答题纸
担心引起的心理后果
消灭担心的一些对策
关于担心和内疚的最后几点想法
第六章
勇于探索未知的事物
敢于尝试新体验
僵化死板与自由自在
偏见与死板
“总有一个计划”的陷阱
安全感的内外差异
作为安全感的所谓“有所成就”
完美主义的弊端
一些典型的“担心未知事物”的行为表现
上述行为的心理支撑系统
对付神秘与未知事物的一些方法
几句结束语
第七章
冲破习俗的障碍
内部控制中心与外部控制中心
责备和英雄崇拜：同一外部控制行为的两端
确与错误的陷阱
“不是正确就是错误”
这一两极思维方式的副产品：优柔寡断
荒谬的“应该”、“必须”、“不得不”
作为一种“应该”的礼仪
育目地服从规则和法律
抵制对自已有不利影响的文化传统
“应该”的一些典型行为表现
“应该强迫症”的一般后果
消除你生命中一些“应该”的有关对策
关于“应该”行为的一些最后想法
第八章
公正的陷阱
“这是不公平的！”――无效关系的口号
妒忌：一个“需要公正”的消极心态
某些典型的“要求公正”的行为
对坚持“要求公正”的某些心理报酬
一些用于放弃无益地坚持公正的策略
第九章
消除拖拉的恶习
――现在就做
希望、祝愿和也许
作为生存策略的惰性
拖延是怎样起作用的
批评家和实干家
厌烦：拖延的一个有用的副产品
一些典型的拖延行为
继续拖延的理由
一些用以消除拖延行为的技巧
第十章
怎样保持心理独立
在小孩抚养方面和家庭生活中的依赖陷阱
依附型与独立自主型：两种家庭的差异
心理独立和婚姻危机
路易斯・安斯培彻这样描述美国的婚姻――一种典型的婚姻
别人用你对待他们的方式对待你
一些常见的培育依赖和独立的行为
依赖的心理报酬
消除依赖的行动方案
第十一章
告别愤怒
拥有一份幽默感
导致愤怒的一些常见原因
愤怒的多面性
你所构建的用于选择愤怒的报酬体系
一些用以取代愤怒的方案
第十二章
一个消除了所有人生误区的人
· · · · · · (收起)
读后感
美国作家韦恩.w .戴埃所著《你的误区》一书，在本书最后描述了一个完全消除了误区、一个以内心控制（而不是外界控制）的精神世界而生活的人。根据下面二十五个问题，你可以衡量自己选择幸福和实现抱负的能力，尽可能客观地回答这些问题。以此来估量你自己，评价你现在的生活。...
评分心理自助类的书大概都是一个论调，即：要坚持自我，活在当下。这一本也不例外。不过遇到这种书，我还是愿意翻一翻，毕竟心灵塑造不是一朝一夕，可以一蹴而就的事。这类书是常看常新的。相较同类书籍喜欢举例子并长篇大论的特点，本书讲解简洁有条理，切中要害，且作者颇有文采...
评分可能这类相似的书看的太多了，里面写的很多东西只要看一句我就知道下面该写什么，该如何去阐释某个问题，引起的原因，以及我们应该怎样正确地区对待他。 其实就是一句话：你要掌控你的大脑，你的思想进而掌控你的情绪，使你生活能达到一个不以物喜不以己悲的完美境...
评分心理自助类的书大概都是一个论调，即：要坚持自我，活在当下。这一本也不例外。不过遇到这种书，我还是愿意翻一翻，毕竟心灵塑造不是一朝一夕，可以一蹴而就的事。这类书是常看常新的。相较同类书籍喜欢举例子并长篇大论的特点，本书讲解简洁有条理，切中要害，且作者颇有文采...
评分http://event.weibo.com/777580 看到有这本书的转发微活动，分享给大家！快去拼人品吧，哈哈！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
用户评价
生活中充满了各种心理误区，看完后，感觉心灵受到了很大的洗涤。
评分更多的自己
评分一个中心思想，你应该让自己来掌控自己，而不是让别人、环境等来影响你。 从小到大，我们大部分所受的环境是寻求别人、社会的认同，完全不顾环境、别人的独立，真的是好的么？ 社会、人际规则的形成，固然有不合理的地方，但仍然有合理的地方，所以，不要为了所谓的独立强求独立，而是有选择性的接受书中观点，构建适合自己的独立。
评分对比一下亚洲的思维模式.果然是区别太大了.强调个人价值,强调内心的幸福感.强调不在意别人的眼光和意见.强调 seize the day. 不在乎昨天和今天.和很多心灵读本的意见可以说乍看是完全对立的观点.如果在自己的人生里融合这些观点就是读者自己的事情了.感觉本书作者的观点还是比较偏激
评分吐血推荐
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