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铃木正成作者

中国轻工业出版社

高詹灿译者

2002-10 出版日期

195 页数

25.00 价格

平装

丛书系列

9787501938087 图书编码

15分钟让你前凸后翘在线电子书图书标签: 减肥健康运动 Gym

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发表于2024-07-04

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15分钟让你前凸后翘在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

这个4天3千克减肥活动倒是挺有启发

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

实操性强。关键在坚持。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，日本人写的，有些还是不符合我们的国情吧。但是哑铃操我觉得很好，坚持做，希望能有效果

评分☆☆☆☆☆

健身，瘦身，让自己的身材更有料，让自己更有自信。

15分钟让你前凸后翘在线电子书著者简介

铃木正成，1940年生于东京，在日本东北大学研究所取得博士学位，专攻运动营养生化学。目前担任筑波大学教授，并致力于推广哑铃健美操。

15分钟让你前凸后翘在线电子书图书目录

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15分钟让你前凸后翘在线电子书图书描述

任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想达到理想的体型，自然不能缺乏正确的减肥观念――即控制我们的体脂肪，而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健康而有效的控制体脂肪的方法――哑铃健身操。一天只要花15分钟，而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地练习。这套健美操从小孩到老人，每个人都可以轻松完成，达到减肥健体的目标。全书分：理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践，让你了解体脂肪之谜，让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层的哑铃健身操、正确而丰富的健康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。

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