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鈴木正成作者

中國輕工業齣版社

高詹燦譯者

2002-10 出版日期

195 頁數

25.00 價格

平裝

叢書系列

9787501938087 圖書編碼

15分鍾讓你前凸後翹在線電子書圖書標籤: 減肥健康運動 Gym

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發表於2024-12-25

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15分鍾讓你前凸後翹在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

健身，瘦身，讓自己的身材更有料，讓自己更有自信。

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怎麼說呢，日本人寫的，有些還是不符閤我們的國情吧。但是啞鈴操我覺得很好，堅持做，希望能有效果

評分☆☆☆☆☆

減肥塑身

評分☆☆☆☆☆

這個4天3韆剋減肥活動倒是挺有啓發

評分☆☆☆☆☆

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15分鍾讓你前凸後翹在線電子書著者簡介

鈴木正成，1940年生於東京，在日本東北大學研究所取得博士學位，專攻運動營養生化學。目前擔任築波大學教授，並緻力於推廣啞鈴健美操。

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15分鍾讓你前凸後翹在線電子書圖書描述

任何人都想擁有結實美麗而健康的身材。很多人因為肥胖的體型而痛苦不已。要想達到理想的體型，自然不能缺乏正確的減肥觀念――即控製我們的體脂肪，而不僅是減輕體重。本書給你介紹的正是一套健康而有效的控製體脂肪的方法――啞鈴健身操。一天隻要花15分鍾，而且在傢裏就可以輕鬆完成。就算你終日因傢事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地練習。這套健美操從小孩到老人，每個人都可以輕鬆完成，達到減肥健體的目標。全書分：理論篇、運動篇、飲食生活篇、生活方式篇、驗證篇。從理論到實踐，讓你瞭解體脂肪之謎，讓你既能吃得好又能健康瘦身。適閤各種年齡層的啞鈴健身操、正確而豐富的健康知識、特製的食譜都會讓你明明白白地科學減肥健身。

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