15分鍾讓你前凸後翹 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
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鈴木正成 作者
中國輕工業齣版社
高詹燦 譯者
2002-10 出版日期
195 頁數
25.00 價格
平裝
叢書系列
9787501938087 圖書編碼
15分鍾讓你前凸後翹 在線電子書 圖書標籤:
減肥
健康
運動
Gym
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發表於2024-10-03
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15分鍾讓你前凸後翹 在線電子書 用戶評價
評分
☆☆☆☆☆
怎麼說呢,日本人寫的,有些還是不符閤我們的國情吧。但是啞鈴操我覺得很好,堅持做,希望能有效果
評分
☆☆☆☆☆
不錯
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☆☆☆☆☆
健身,瘦身,讓自己的身材更有料,讓自己更有自信。
評分
☆☆☆☆☆
怎麼說呢,日本人寫的,有些還是不符閤我們的國情吧。但是啞鈴操我覺得很好,堅持做,希望能有效果
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☆☆☆☆☆
這個4天3韆剋減肥活動倒是挺有啓發
15分鍾讓你前凸後翹 在線電子書 著者簡介
鈴木正成,1940年生於東京,在日本東北大學研究所取得博士學位,專攻運動營養生化學。目前擔任築波大學教授,並緻力於推廣啞鈴健美操。
15分鍾讓你前凸後翹 在線電子書 著者簡介
一、理論篇解開體脂肪之謎
二、運動篇每天15分鍾的啞鈴健美操,就能創造遠離脂肪的體質
三、飲食生活篇吃得好,又能健康瘦身的大原則
四、生活方式篇趕走身心疲乏的生活模式
五、驗證篇真正的減肥為瞭什麼
· · · · · · (
收起)
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15分鍾讓你前凸後翹 在線電子書 圖書描述
任何人都想擁有結實美麗而健康的身材。很多人因為肥胖的體型而痛苦不已。要想達到理想的體型,自然不能缺乏正確的減肥觀念――即控製我們的體脂肪,而不僅是減輕體重。本書給你介紹的正是一套健康而有效的控製體脂肪的方法――啞鈴健身操。一天隻要花15分鍾,而且在傢裏就可以輕鬆完成。就算你終日因傢事和工作而忙碌,也一定能持之以恒地練習。這套健美操從小孩到老人,每個人都可以輕鬆完成,達到減肥健體的目標。全書分:理論篇、運動篇、飲食生活篇、生活方式篇、驗證篇。從理論到實踐,讓你瞭解體脂肪之謎,讓你既能吃得好又能健康瘦身。適閤各種年齡層的啞鈴健身操、正確而豐富的健康知識、特製的食譜都會讓你明明白白地科學減肥健身。
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15分鍾讓你前凸後翹 在線電子書 讀後感
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