建构生活 在线电子书 图书标签: 心理学  森田疗法  神经症  生活  心理  行动本位  心智  构建生活   

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这是一本好书，特别适合那些想得太多，做的太少的人，用行动来改变你的情绪，用行动来改变你的生活，用行动来建构你的世界。

情绪不受意愿控制，随着时间终会消逝；行为可以影响情绪，而行为是可控的；接受当下的情绪，做该做的事情，focused；对行为产生兴趣；对你所喜爱的，要以行动照顾.etc 嗯，大体就是强调，行动起来。

森田法和内观法的要义——接受情绪，明晰目标，采取正确积极行动。

大学时候读到的最好的心理学方面的书。里面讲行动可以改变情绪，当时还是很新鲜的。

情绪法则：1.情绪是客观存在，不以意志为转移；2.情绪有巨大的推动或者阻碍作用；3.可以通过积极行动影响情绪。

一本薄薄的书，很不起眼，在图书馆里摆了一排，崭新，没有人触碰。 关于森田疗法，更多的是一种生活的哲学，日本人的东西，但是很适合我。 过去太沉溺于情绪当中，美其名曰是什么进行深入的自我探索，结果搞得自己整天都在苦苦思考，想得太多，做得太少。自责、悔恨、不安终...

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