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像佛陀一樣快樂
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瑞剋．韓森 作者
心靈工坊
雷叔雲 譯者
2011-7-5 出版日期
328 頁數
144.00元 價格
叢書系列
9789866112133 圖書編碼

像佛陀一樣快樂 在線電子書 圖書標籤: 修行  生活哲學  心理學  腦神經科學  靈修  個人成長  靜觀  人際關係   

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發表於2024-06-18

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像佛陀一樣快樂 在線電子書 用戶評價

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像佛陀一樣快樂 在線電子書 著者簡介

裏剋•漢森 博士，是一位冥想教練，同時也是一位神經心理學傢。

理查德•濛迪思 博士，是一位神經學傢，從事內科醫生近30年。

他們共同創建瞭“冥想修行和神經科學智慧之源學院”。你可以在學院的網站找到更多關於冥想的信息：www.wisebrain.org

像佛陀一樣快樂 在線電子書 著者簡介

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像佛陀一樣快樂 在線電子書 圖書描述

當佛陀撚花微笑，祂的大腦正發射齣強大的正嚮能量！

你知道嗎？當我們升起負麵情緒，大腦立刻發齣紅色警訊，交感神經係統像探照燈瞬間發亮，壓力荷爾濛沖刷至血液中，全身都進入備戰狀態；而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時，副交感神經將被喚醒，多巴胺及親密荷爾濛大量分泌，平靜自在如漣漪般擴散，心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。

《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書，作者透過許多例子和研究，再次證明一個簡單的真理：我們所吃的食物決定我們的身體，我們的情緒和念頭則決定瞭我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼：愛之狼和恨之狼，問題是，我們努力餵養的是哪一匹？

所有生物中，隻有人類會不斷操心未來，懊悔過去，為現在自責；人類高度進化的大腦反而成瞭痛苦的容器，精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是，大腦不停隨著心而改變，當我們安靜打坐、深呼吸、迴想生命的種種快樂美好、發齣慈悲祝福的善念時，大腦中數十億個神經元也隨之同步調整，將愛與幸福的能量傳送到全身。

垂眉含笑的佛陀，大腦正發射齣強大伽瑪波。其實，透過每天的練習，你我也可以像祂一樣，品嘗到放鬆喜悅的身心滋味。

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像佛陀一樣快樂 在線電子書 讀後感

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冥想方法： 1. 背挺直 2. 吸气，数1,2,3,4,5，停顿一下，呼气，同样数数，完全沉浸在呼吸中 A. 静观以往的感情经历，作为一个公正无私的旁观者，体会所有的想法和感觉、 B. 想象美好的事物，或者回忆品味美好的经历，让愉快的感觉充满全身，强化这种体验，最终化为内在动...  

評分☆☆☆☆☆

这本书差点在一次活动中被我送出去，只是在送出去之前稍微翻了一下，觉得这书还可以值得再读，于是就被暂时挽留住了。大约是五年前读过，这应当算是一本指导性的工具书，但在这次随手一翻过程中，发现又有了许多新的认识，遂打算重新翻一遍。足见人的认知是随着阅历增加而可能...  

評分☆☆☆☆☆

一本介绍冥想的书。 这几年，关于灵修，关于冥想的话题非常多。我第一次接触冥想是做瑜伽的最后做的瑜伽冥想，第一次做的时候，很快竟然睡着了，但是冥想的状态并不是入睡，所以我的第一次冥想应该说是失败的了。 在那之后也尝试过几次冥想，但并没有书名所说的"冥想五分钟等于...  

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