行走革命530 在線電子書 圖書標籤: 運動醫學 生活 未分類 勵誌 養生 健康
發表於2024-12-25
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真勵誌
評分實用小冊子,卻又和其他大多數此類冊子一樣,既不華也不實。前篇贅述太多,後篇打著健身的旗號說減肥的事,總體來說,拉拉雜雜一百八十幾頁隻讓我總結齣兩條:一、我現在走路的姿勢不對;二、多走路好。
評分作為一個每天步行10公裏上下班的童鞋,我對此書觀點極為認同。一天2小時的時間乍看起來也許比較長,但是邊看沿途景色,邊聽廣播的感覺,真的很棒。尤其是蔣勛老師的講座。
評分實用小冊子,卻又和其他大多數此類冊子一樣,既不華也不實。前篇贅述太多,後篇打著健身的旗號說減肥的事,總體來說,拉拉雜雜一百八十幾頁隻讓我總結齣兩條:一、我現在走路的姿勢不對;二、多走路好。
評分真勵誌
美國前總統羅斯福,僅通過行走就治好瞭哮喘;
艾森豪威爾通過行走使心髒病得到痊愈;
肯尼迪是個“行走狂”,一周要走80公裏。
行走的妙處,超齣你的想像。行走,是對人體最沒有傷害的運動。世界衛生組織建議,沒必要為瞭運動去那些收費昂貴的體育館,單是爬樓梯或是跳舞已經足夠。本書所介紹的行走運動也是一種非常適閤的運動。
世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走,血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说,走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动,相反对保健食品很重视。每周5天,每天30分...
評分世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走,血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说,走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动,相反对保健食品很重视。每周5天,每天30分...
評分世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走,血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说,走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动,相反对保健食品很重视。每周5天,每天30分...
評分世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走,血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说,走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动,相反对保健食品很重视。每周5天,每天30分...
評分世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走,血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说,走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动,相反对保健食品很重视。每周5天,每天30分...
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