美国前总统罗斯福，仅通过行走就治好了哮喘；
艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈；
肯尼迪是个“行走狂”，一周要走80公里。
行走的妙处，超出你的想像。行走，是对人体最没有伤害的运动。世界卫生组织建议，没必要为了运动去那些收费昂贵的体育馆，单是爬楼梯或是跳舞已经足够。本书所介绍的行走运动也是一种非常适合的运动。
具体描述
读后感
世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走，血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说，走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动，相反对保健食品很重视。每周5天，每天30分...
评分世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走，血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说，走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动，相反对保健食品很重视。每周5天，每天30分...
评分世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走，血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说，走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动，相反对保健食品很重视。每周5天，每天30分...
评分世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走，血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说，走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动，相反对保健食品很重视。每周5天，每天30分...
评分世界人口三分之二的人没有做到充分运动。过激的运动反而有害。低强度运动才能健康长寿。行走就是这样一种运动。一旦行走，血液迅速上升、体内脂肪分解、氧气供应增加。卢梭说，走路时才能沉醉于冥想。人们常常用没时间为借口不做运动，相反对保健食品很重视。每周5天，每天30分...
用户评价
作为一个每天步行10公里上下班的童鞋，我对此书观点极为认同。一天2小时的时间乍看起来也许比较长，但是边看沿途景色，边听广播的感觉，真的很棒。尤其是蒋勋老师的讲座。
评分实用小册子，却又和其他大多数此类册子一样，既不华也不实。前篇赘述太多，后篇打着健身的旗号说减肥的事，总体来说，拉拉杂杂一百八十几页只让我总结出两条：一、我现在走路的姿势不对；二、多走路好。
评分实用小册子，却又和其他大多数此类册子一样，既不华也不实。前篇赘述太多，后篇打着健身的旗号说减肥的事，总体来说，拉拉杂杂一百八十几页只让我总结出两条：一、我现在走路的姿势不对；二、多走路好。
评分实用小册子，却又和其他大多数此类册子一样，既不华也不实。前篇赘述太多，后篇打着健身的旗号说减肥的事，总体来说，拉拉杂杂一百八十几页只让我总结出两条：一、我现在走路的姿势不对；二、多走路好。
评分实用小册子，却又和其他大多数此类册子一样，既不华也不实。前篇赘述太多，后篇打着健身的旗号说减肥的事，总体来说，拉拉杂杂一百八十几页只让我总结出两条：一、我现在走路的姿势不对；二、多走路好。
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