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读后感
在心理学系已经混迹两年了，在这两年时间里，翘了不少一本正经的专业理论课，却读了不少杂七杂八旁门左道的课外书，在我看来，心理学是生动实用睿智诙谐的，很纳闷老师怎么会把那么有趣的学科变成周公那令人昏昏欲睡的接待室。比如像今天这样一个可爱的阳光暖暖的下午，难道不...
评分在心理学系已经混迹两年了，在这两年时间里，翘了不少一本正经的专业理论课，却读了不少杂七杂八旁门左道的课外书，在我看来，心理学是生动实用睿智诙谐的，很纳闷老师怎么会把那么有趣的学科变成周公那令人昏昏欲睡的接待室。比如像今天这样一个可爱的阳光暖暖的下午，难道不...
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评分在心理学系已经混迹两年了，在这两年时间里，翘了不少一本正经的专业理论课，却读了不少杂七杂八旁门左道的课外书，在我看来，心理学是生动实用睿智诙谐的，很纳闷老师怎么会把那么有趣的学科变成周公那令人昏昏欲睡的接待室。比如像今天这样一个可爱的阳光暖暖的下午，难道不...
用户评价
不得不说，《心理高手》这本书，上册给我的震撼是巨大的，它让我重新认识了“心理”这个概念，不再是那些遥不可及的理论，而是变成了我生活中最贴切的指导。我一直是个容易想太多的人，经常被一些负面的情绪困扰，比如焦虑、不安、或者对未来的担忧。这本书非常透彻地剖析了这些情绪的根源，它告诉我，很多时候，我们之所以会感到痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们对事情的解读方式。书中关于“自动思维”的论述让我茅塞顿开，我意识到自己脑海里充斥着大量未经检验的负面想法，它们像无形的枷锁一样束缚着我。书中所提供的“思维记录表”和“认知重构练习”让我学会了如何去捕捉、质疑和改变这些自动思维。我记得书中有个例子，一个人因为被老板批评而感到沮丧，但他通过练习发现，老板的批评可能只是出于工作角度，并非针对他个人，这个简单的转变就让他从抑郁的情绪中走了出来。这让我深感启发，我开始尝试着去用更客观、更积极的眼光看待生活中的挑战。而且，这本书还强调了“自我关怀”的重要性，它教我如何照顾好自己的情绪，如何给自己积极的肯定，而不是一味地苛责自己。这种由内而外的改变，让我觉得生活变得更加轻松和有意义。
评分这套《心理高手》我真的是爱不释手，尤其是上册，简直是为我这样总是陷入思维困境的人量身定做的。我一直对人际关系非常敏感，总是希望和周围的人建立良好的互动，但有时候却因为沟通不畅而感到非常沮丧。这本书在这方面提供了非常宝贵的洞见。它深入浅出地分析了我们在沟通中常见的误区，比如“读心术”的陷阱，也就是我们总是假设自己知道别人在想什么，结果常常与事实相悖。书中的“积极倾听”和“清晰表达”的技巧，让我受益匪浅。我尝试在与朋友的交流中运用这些技巧，我发现我能够更准确地理解对方的意思，也能更有效地表达自己的想法，这让我们的对话更加顺畅，也减少了很多不必要的误会。而且，书中还探讨了“情绪传染”的现象，这让我更加理解为什么有时候我们会莫名其妙地受到别人的负面情绪影响。它提供了一些保持心理边界的方法，让我能够更好地保护自己的情绪健康，不被他人的负能量所侵扰。我感觉这本书就像一个优秀的“社交心理学”向导，它不仅教会我如何与人相处，更教会我如何更好地理解人与人之间的互动模式。这种能力的提升，让我在社交场合感到更加自信和游刃有余。
评分我向来对能够帮助我理解自己和世界深度运作的书籍情有独钟，而《心理高手》这套书，上册就如同打开了我内心深处的一扇门，让我开始以一种全新的方式审视自己和周围的世界。这本书不仅仅是知识的传递，它更像是一种思维模式的重塑。在阅读过程中，我经常会停下来，回忆起自己过往的经历，惊讶地发现书中描述的很多心理现象，我曾亲身经历过，或者在我身边发生过，但当时的我却对此毫无察觉。书中对于“自我设限”的解读尤其让我印象深刻，它深入分析了我们是如何通过自己的信念来限制自己的潜能，并且提供了一系列打破这些限制的方法。我曾经一直觉得自己不够好，很多事情不敢尝试，总觉得自己会失败。但通过书中关于“成长型思维”的讲解，我开始明白，失败并非终点，而是学习和成长的机会。这种观点的转变，对我来说是革命性的。我不再害怕尝试新事物，也不再因为暂时的挫折而气馁。更重要的是，这本书引导我去关注那些积极的方面，去发现生活中的美好，去感恩自己所拥有的一切。它让我意识到，幸福并非遥不可及，而是一种可以选择的生活态度。我现在能更清晰地看到自己的优点，也能更坦然地面对自己的不足，这让我内心感到前所未有的平静和充实。
评分这套《心理高手》简直就是我近期阅读体验的最佳！我一直是个对生活细节比较敏感的人，总喜欢琢磨人为什么会这样做，为什么会有那样的想法。在没读这本书之前，我只是凭感觉，觉得某些事情就是“不对劲”，但说不上来具体原因。读完上册，我才明白，原来很多时候，我们自身的认知和情绪是影响我们判断和行为的关键。书中对“非理性信念”的分析，让我一下子找回了自己过去的许多“黑历史”，我发现自己曾经多么轻易地被一些不实的想法牵着鼻子走，做出一些让自己后悔的事情。它教会我如何去识别这些非理性信念，然后用更理性的证据去反驳它们。而且，这本书特别强调实践的重要性，它提供了一些具体的练习，让我可以边读边学，边学边用。比如，书中提到的一些关于“自我关怀”的方法，我尝试着去实践，发现确实能够帮助我缓解焦虑，提升自我价值感。我尤其喜欢书中关于“情绪的 ABCDE 模型”的讲解，它提供了一个清晰的框架，让我能够更系统地分析和处理自己的情绪。以前我总是在情绪的漩涡里打转，现在我能够跳出来，看到情绪背后的原因，并且知道如何去应对。这本书就像一个随身的心理教练，随时随地都能给我启发和指导，让我觉得非常有力量。
评分最近真的是被一本叫做《心理高手》的书彻底吸引住了，感觉像是打开了一扇新的大门。我一直对人性的复杂和思维的运作方式充满好奇，但总觉得那些理论书籍有些晦涩难懂，直到我翻开这套书，才真正体会到那种“豁然开朗”的感觉。这本书不仅仅是关于心理学的知识，更像是一本生活指南，教会我如何更深刻地理解自己和他人。上册主要侧重于构建一个人内心的稳固基础，让我认识到很多时候我们之所以痛苦，是因为我们的思维模式存在一些误区，或者说，我们被一些根深蒂固的自动化反应所控制。它提供了一些非常实用的工具和方法，帮助我识别和重塑这些思维模式，比如对于负面想法的挑战，如何建立积极的自我对话，以及如何更好地管理情绪。我特别喜欢书中关于“认知失调”的解释，它让我一下子明白了为什么有时候明明知道某件事是错的，却还是会不由自主地去做，或者即使事情不尽如人意，我们也会找各种理由来合理化，这简直是对我过去许多困惑的完美解答。而且，书中并没有简单地给出“做什么”的指令，而是引导我去思考“为什么”，这种启发式的教学方式让我学到的知识更加牢固，也更能灵活地运用到实际生活中。我尝试了书中一些关于“正念”的练习，发现即使是很短时间的冥想，也能让我在忙碌的生活中找到片刻的宁静，并且能够更清晰地审视自己的情绪波动。这本书就像一个耐心而智慧的导师，循序渐进地带领我探索内心的世界，让我觉得不再孤单，并且有了解决问题的方向。
评分这套《心理高手》，上册的内容简直就是我近期最大的“精神财富”。我一直是个喜欢思考问题的人，但也经常会陷入“钻牛角尖”的境地，无法跳出自己的思维框架。这本书非常精准地捕捉到了这一点，它深入浅出地剖析了“思维定势”是如何阻碍我们进步的，并且提供了多种打破思维定势的方法。书中关于“批判性思维”的讲解，让我学会了如何去质疑既定的观念，如何从不同的角度去看待问题。我记得书中有个关于“费米悖论”的讨论，它本身就是一个很好的案例，引导读者去思考，那些看似荒谬的假设背后，可能隐藏着我们尚未知的真相。这种思维训练，让我不仅在解决问题时更加灵活，也让我对世界保持着一种开放和探索的态度。更重要的是，这本书不仅仅局限于分析问题，它更侧重于提供解决方案。书中关于“解决问题”的步骤和技巧，比如“头脑风暴”、“SWOT分析”等等，都非常实用。我尝试着运用这些方法去解决我生活中的一些实际问题，我发现我能够更清晰地梳理问题的脉络，找到更有效的解决方案，而且在这个过程中，我的解决问题的能力也得到了显著的提升。这种自信心的增长，让我觉得生活中的许多挑战都变得不再那么可怕。
评分不得不说，《心理高手》这本书，上册的内容确实是我近年来读过最有启发性的读物之一。我一直对“习惯”这个概念很感兴趣，也曾尝试过养成各种好习惯，但很多时候都以失败告终。这本书从心理学的角度，深刻地剖析了习惯的形成机制，以及我们为什么会如此难以改变旧习惯，又如何才能建立新的、有益的习惯。它解释了“习惯回路”的三个部分：提示、惯常行为和奖励，这让我一下子明白了为什么有些习惯会如此难以摆脱。书中所提供的“习惯培养”的策略，比如“微习惯”、“习惯叠加”等等，都非常实用，而且易于执行。我曾经想戒掉拖延症，但总是半途而废。通过书中关于“任务分解”和“奖励机制”的指导，我开始尝试将大任务分解成小步骤，并且在完成每一个小步骤后给自己一些小奖励。这种循序渐进的方式，让我不仅成功地完成了许多之前不敢想象的任务，而且在这个过程中，我的自信心也得到了极大的提升。我感觉这本书不仅仅是教我养成好习惯，更是教我如何通过建立良好的习惯来重塑自己的人生。这种能力，是我在其他任何地方都未曾获得过的。
评分我得说，这套《心理高手》真的给我带来了太多的惊喜。我之前对心理学一直抱有一种敬畏又好奇的态度，但总觉得那是专业的领域，普通人很难真正掌握。然而，这套书完全颠覆了我的认知。它用一种非常平实、易懂的语言，将复杂的心理学概念阐释得淋漓尽致，而且更重要的是，它将这些理论与我们日常生活中的种种现象紧密联系起来。我读上册的时候，就感觉书中在不断地“击中”我，很多时候我都会在阅读的过程中发出“原来是这样！”的感叹。它深入浅出地剖析了人与人之间沟通的误区，比如为什么有时我们说了话对方却听不懂，或者为什么我们会因为一些小事产生隔阂。书中的案例分析也非常贴切，让我能够从中看到自己的影子，也看到了周围人的行为模式。它不仅仅是理论的堆砌，更是一种思维方式的训练，教我如何更理性地看待问题，如何避免情绪化的反应，以及如何更有效地与他人建立连接。我特别欣赏书中关于“同理心”的探讨，它让我明白，真正的理解不仅仅是站在对方的角度想问题，更是要去感受对方的情绪。当我开始有意识地去运用书中的一些沟通技巧时，我发现我与家人、朋友之间的关系确实有了微妙但积极的改变。这种改变并不是戏剧性的，而是一种润物细无声的提升，让我觉得生活中的小摩擦少了，理解和支持多了。这套书的价值，在于它赋予了我一种更具洞察力的视角，让我能够更从容地应对生活中的各种挑战。
评分自从读了《心理高手》这套书，尤其是上册，我对“幸福”这个概念有了更深层次的理解。我以前总是认为幸福是取决于外在的因素，比如财富、地位或者人际关系。但是，这本书却从心理学的角度，揭示了幸福的真正来源在于我们内心的认知和感受。书中关于“积极心理学”的原理，比如“感恩”、“乐观”和“希望”的力量，都让我感到非常震撼。它不仅仅是提供一些心灵鸡汤，而是通过科学的研究和实例，证明了这些心理状态对我们生活幸福感的巨大影响。我开始有意识地去练习“感恩”，每天记录下让我感激的事情，我发现，当我把注意力放在积极的方面时，我的心情会变得更加愉悦。书中还提到了“心流”的概念，它描述了当我们全神贯注地投入到一项活动中时，那种忘我和满足的感觉。这让我开始重新审视自己的生活，去寻找那些能够让我进入“心流”状态的事情，比如写作、画画或者阅读。这种对内心世界的探索，让我觉得我不再是被动地等待幸福降临，而是能够主动地去创造和体验幸福。这本书让我明白，幸福是一种能力，而这种能力，是可以被学习和培养的。
评分这套《心理高手》简直就是我最近一段时间以来最重要的精神食粮，特别是上册，让我对“认知”这个概念有了前所未有的深刻理解。我一直认为，人之所以会感到困惑或痛苦，往往是因为我们对事物的看法出现了偏差。这本书非常系统地阐述了这一点，它详细介绍了各种心理陷阱，比如“灾难化思维”、“非黑即白思维”等等，并且用非常生动的例子来解释这些思维模式是如何影响我们的情绪和行为的。我曾经因为一些小事而感到非常焦虑和沮丧，事后才发现，其实是我把事情看得太严重了，书中的“ABCDE 模型”就为我提供了一个非常实用的分析工具，让我能够拆解情绪，找出非理性信念，并用更理性的想法来取代它们。这种方法对我来说简直是“救命稻草”，它让我摆脱了许多不必要的内耗。而且，这本书并没有停留在理论层面，它还提供了很多可操作的练习，比如如何进行积极的自我对话，如何设定实际的目标等等。我尝试了一些书中提到的“感恩日记”和“成就清单”，发现它们真的能够有效地提升我的幸福感。这种将心理学知识与实际生活紧密结合的方式，让我觉得这本书的价值远超一般的励志书。它教会我的不是虚无缥缈的“相信自己”，而是具体可行的方法，让我能够一步一步地去改善自己的心理状态。
评分不读了
评分还行
评分还行
评分不读了
评分有一些知识还是挺有用的。像增加偶遇次数会增加好感度什么的。。当然，约会，就去阴暗的地方吧！！
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