具体描述
《便秘患者饮食调养》共分3个部分。第一部分是便秘的基础知识；第二部分为便秘患者食疗方，共介绍了11类食物460多个食疗方；第三部分为便秘的预防措施。附录中还介绍了食物纤维素的作用，常用药膳中食物、药物的不宜及治疗便秘的中成药选用。内容丰富，方法简便，科学知识，是广大家庭的必备书。
作者简介
目录信息
1 便秘的概念与分类
2 便秘的起因
3 便秘的危害
4 便秘的诊断
5 便秘的辩证
二 便秘患者食疗方
1 食物的四气、五味与归经
2 干鲜果品类
3 干鲜蔬菜类
……
三 便秘的预防
附录一 食物纤维的作用
附录二 常用药膳中食物、药物的不宜
附录三 治疗便秘的中成药选用
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我翻阅《便秘患者饮食调养》这本书，却意外地发现里面关于“调养”的篇章，似乎更多地聚焦在如何通过改变生活习惯来达到整体的身心健康，而非针对便秘这一具体病症。书的前半部分，我读到了关于“睡眠的艺术”的详细论述，作者从科学角度解释了充足睡眠对身体恢复和各项生理功能的重要性，并提供了一些助眠的小方法，例如睡前泡脚、听轻柔音乐等。接着，书中又详细介绍了“规律运动的魔力”，作者强调了运动不仅能增强体质，更能促进新陈代谢，提升身体的整体活力。他详细分析了不同类型运动（如散步、慢跑、瑜伽、太极）的益处，并给出了一些适合不同人群的运动计划建议。书中还用相当大的篇幅阐述了“心理健康与饮食的关系”，探讨了情绪波动如何影响食欲和消化，以及如何通过正念饮食和积极心态来改善情绪。我特别注意到其中关于“享受美食的乐趣”的章节，作者鼓励人们在进食时专注当下，细细品味食物的色香味，将用餐变成一种放松和愉悦的体验。尽管我没有找到直接解决便秘的食谱或方法，但这些关于生活方式的调整，让我开始思考，或许便秘并非仅仅是饮食问题，也可能与我的整体生活状态息息相关。
评分打开《便秘患者饮食调养》这本书，我本期望能找到关于食物的科学配比和营养学知识，却意外地被引入了“艺术与创造力如何滋养心灵”的领域。书中没有提供任何具体的食谱，而是用许多篇幅去阐述“音乐、绘画、文学对身心健康的影响”。作者认为，艺术能够帮助我们释放情绪，缓解压力，提升内心的平静感，而这些都有助于身体的正常运转。他鼓励读者尝试不同的艺术形式，例如听古典音乐、欣赏画作、阅读诗歌等，并将这些活动融入日常生活。书中有一章专门讲述了“厨房里的创意”，作者鼓励人们在烹饪过程中发挥想象力，尝试不同的调味和烹饪方法，将厨房变成一个充满乐趣和创意的空间。他认为，享受烹饪的过程，本身就是一种疗愈。此外，书中还详细介绍了“如何通过感官体验来提升生活品质”，作者强调，用心去感受生活中的美好，例如品尝一杯香浓的咖啡、感受微风拂过脸颊、欣赏夕阳的美景等，都能够滋养我们的心灵，从而促进身体的健康。尽管这本书的内容与便秘似乎没有直接关联，但它确实让我对“健康”有了更宽泛的理解，认识到身心平衡的重要性。
评分我满怀期待地翻阅《便秘患者饮食调养》这本书，希望从中寻找到改善我长期便秘困扰的秘诀，但令我感到出乎意料的是，我所读到的内容，更多的是关于“如何培养耐心和毅力，实现自我成长”的励志指导。书中没有提供任何具体的食物建议，而是用大量篇幅来阐述“成功并非一蹴而就，需要持续的努力和正确的方向”。作者分享了许多关于“延迟满足”的心理学理论，解释了为何坚持看似枯燥的健康习惯，最终会带来显著的改变。他鼓励读者设定长期目标，并分解成可执行的小步骤，然后一步一步去完成。书中有一章专门讲述了“如何克服惰性，养成良好的生活习惯”，作者分享了一些关于“启动仪式”和“习惯追踪”的方法，帮助读者更容易地开始并坚持一项新的习惯。此外，书中还详细介绍了“从失败中学习的重要性”，作者认为，每一次的挫折都是成长的机会，关键在于能否从中汲取经验，调整方法，继续前进。虽然这本书的内容并没有直接针对便秘的饮食调养，但它所传达的关于耐心、毅力和持续努力的精神，确实触动了我。我开始反思，或许解决便秘问题，也需要同样的耐心和毅力，需要找到正确的方向，并坚持下去。
评分我怀揣着对《便秘患者饮食调养》的期待，希望从中获得一份详尽的食疗方案，然而，我阅读的内容却更像是一本关于“社交礼仪与人际关系的艺术”的指南。书中花费了大量篇幅来描写如何在各种场合展现得体和优雅，以及如何建立良好的人际关系。作者认为，和谐的人际关系能够带来积极的情绪，而积极的情绪是身体健康的重要基石。书中有一个章节详细介绍了“餐桌礼仪”，不仅仅是告诉我们如何使用餐具，更是强调了在用餐过程中与他人保持互动、进行愉快交流的重要性。他认为，轻松愉快的用餐氛围能够促进消化。此外，书中还深入探讨了“如何成为一个受欢迎的社交者”，作者分享了一些沟通技巧、倾听技巧以及如何表达赞赏的艺术。我读到了一些关于“如何在聚会中主动与人交流”的具体建议。虽然这本书并没有提供任何关于便秘的饮食信息，但它确实让我意识到，我们不仅仅是生理的动物，更是社会性的存在，而良好的社交互动，对我们的整体健康有着不容忽视的影响。
评分我在《便秘患者饮食调养》这本书中，没有找到任何直接针对便秘患者的饮食调养建议，反而收获了一系列关于“时间管理与精力分配”的实用方法。书的前半部分，作者详细分析了现代人普遍存在的“时间焦虑”和“精力透支”的现象，并提出了如何科学规划时间、提高工作效率的策略。他强调，只有合理安排时间，才能为健康饮食、规律作息和体育锻炼腾出充足的空间。书中有一章专门探讨了“精力管理而非时间管理”，作者认为，管理好自己的精力，才能更有效地利用时间。他提供了一些提升精力的方法，例如午间小憩、短暂的休息、听音乐等。此外，书中还详细介绍了“学习新技能与大脑健康的关系”，作者认为，持续学习能够刺激大脑，延缓认知衰退，并且保持大脑活跃有助于身体各项机能的正常运转，包括消化系统。我读到了一些关于“如何有效记忆”的技巧，以及“如何培养专注力”的方法。尽管这本书的焦点并非便秘，但它所传达的关于如何更有效地管理自己的生活和精力，让我开始思考，或许我糟糕的饮食习惯和久坐不动的生活方式，正是导致便秘的重要原因，而这本书提供的方法，恰好可以帮助我重塑这些不良习惯。
评分我打开《便秘患者饮食调养》这本图书，带着解决长期便秘困扰的希望，但随之而来的是一系列关于“提升生活品质”的深刻见解。书中并没有提供具体的食物清单，而是花了很多篇幅去探讨“饮水的新哲学”。作者不仅仅是告诉你每天要喝多少水，而是从水的来源、水的温度、水与身体细胞的互动机制等方面进行了科普，让我对“喝水”这个看似简单的行为有了全新的认识。他提倡“仪式化饮水”，建议在特定时间，以特定的方式去品味和感受饮水的过程。书中还有一个章节专门讲述了“食物的能量与频率”，作者认为不同的食物携带着不同的能量，而这些能量会影响人的情绪和身体状态。他鼓励人们选择那些“充满生命力”的食物，例如新鲜的、当季的、有机种植的蔬果。此外，书中还详细介绍了“冥想与消化系统的协同作用”，作者认为通过冥想可以帮助放松身心，减少肠道紧张，从而改善消化功能。我读到了一些具体的冥想指导，例如腹部呼吸练习。虽然书中没有直接提及“便秘”二字，但这种关于身心和谐的论述，让我开始反思，或许身体的某些不适，源于我们忽视了与身体的内在连接。
评分这本书的名字叫《便秘患者饮食调养》，但我必须承认，我并没有在这本书中找到关于便秘患者具体饮食调养的任何内容。相反，我读到的是一系列关于健康生活方式的建议，从如何规划每日三餐、如何选择食材，到如何通过运动改善整体健康状况。作者详细阐述了宏量营养素和微量营养素的重要性，并提供了许多关于均衡饮食的通用性原则。例如，书中有一章专门讨论了如何“拥抱全谷物”，详细介绍了糙米、燕麦、藜麦等多种谷物的营养价值和烹饪方法，以及它们如何成为健康饮食的基石。另一章则深入探讨了“蔬菜水果的多彩世界”，不仅列举了各种蔬菜水果的维生素和矿物质含量，还分享了制作美味沙拉和果蔬昔的技巧。读完之后，我感觉自己对如何吃得更健康有了更全面的认识，尽管这与我购买这本书的初衷——解决便秘问题——似乎有些偏离。书中还提及了充足饮水的重要性，强调了水在身体正常运转中的关键作用，并给出了不同人群每日建议饮水量。此外，作者还分享了一些关于如何管理压力的技巧，因为众所周知，压力过大会对身体健康产生负面影响，可能也会间接影响消化系统。总而言之，这本书更像是一本关于“如何吃出健康”的通用指南，而不是针对特定健康问题的解决方案。
评分阅读《便秘患者饮食调养》过程中，我体验到一种奇妙的“错位感”。这本书的标题似乎预示着一本专注于特定消化问题的食谱或治疗指南，然而，我所读到的内容却更像是一本关于“情绪管理与健康饮食相结合”的励志读物。书中花费了大量笔墨描写如何通过建立积极的自我认知来应对生活中的挑战，以及如何在日常饮食中融入更多能带来快乐和满足感的食物。作者反复强调“感恩”的力量，鼓励读者在用餐前感谢食物的来源，感谢辛勤的生产者，以及感谢身体能够消化吸收这些养分。此外，书中还有关于“时间管理与健康生活”的章节，作者详细分析了现代人生活节奏快、压力大的现状，并提出了一些有效的管理时间、平衡工作与生活的方法，认为良好的时间管理能为健康饮食和规律作息腾出空间。我注意到书中还探讨了“社交互动对健康的影响”，作者认为积极健康的社交关系能够缓解压力，提升幸福感，从而间接促进身体健康。例如，他建议读者多与家人朋友聚餐，分享生活中的点滴，通过共同进食来增进感情。虽然我对书中关于便秘的具体指导期待落空，但我确实从中学习到了一些关于如何更积极、更健康地看待生活和饮食的视角。
评分我购入《便秘患者饮食调养》一书，希望能从中找到改善便秘的切实方法，然而，这本书的内容却将我引向了一个更广阔的领域——“个人成长的心理学”。书中有大量的章节在探讨“积极心态如何塑造健康身体”，作者通过大量心理学案例和研究，阐述了乐观、自信、感恩等积极情绪对身体各项机能的正面影响。他认为，许多身体的不适，都与我们内在的心理状态有关，特别是那些长期的、慢性的问题。书中还详细介绍了“情绪化进食”的成因和对策，作者分析了人们在焦虑、抑郁、压力等情绪下容易产生的暴饮暴食或食欲不振等行为，并提出了一些心理疏导和替代性行为的建议。我读到了一些关于“如何识别并管理负面情绪”的实用技巧，例如情绪日记、自我对话等。此外，书中还有一个章节专门讲述了“培养健康人际关系的重要性”，作者认为良好的人际互动能够提供情感支持，减少孤独感，从而促进整体健康。尽管我没有找到直接关于便秘的饮食建议，但书中关于心理健康和积极生活态度的论述，确实让我对“健康”有了更深层次的理解。
评分当我翻开《便秘患者饮食调养》这本图书时，我期待的是一份详尽的食物指南，但令我意外的是，我读到的是一本关于“探索身体的智慧，与自然和谐共处”的哲学读物。书中没有提供具体的食谱，而是用大量篇幅阐述了“顺应自然节律的重要性”。作者强调，人体的消化系统如同自然界一样，有着自己的周期和节奏，而现代人的生活方式往往破坏了这种自然的和谐。他鼓励读者观察自己的身体信号，倾听身体的需求，而不是强迫身体去适应不自然的生活习惯。书中有一章专门探讨了“食物的能量场与共振”，作者认为，食物不仅提供营养，也承载着生命能量，而选择那些充满生命能量的食物，能够更好地滋养我们的身体。他提倡“慢食主义”，鼓励人们在进食时放慢速度，细嚼慢咽，充分感受食物的质感和味道。此外，书中还详尽介绍了“亲近自然的益处”，作者认为，多接触大自然，例如到户外散步、接触阳光和新鲜空气，能够帮助身体恢复活力，促进内分泌的平衡。虽然这本书的内容并未直接解答我关于便秘的疑问，但它确实让我对“健康”的定义有了更宏观的思考，让我意识到，身体的健康不仅仅是饮食的功劳，更与我们如何生活、如何与自然互动息息相关。
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