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出版者:上海科学技术出版社

作者:郑圭范

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2002-02-01

价格:25.0

装帧:

isbn号码:9787532362257

丛书系列:

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• 刮痧
• 中医
• 养生
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• 传统医学
• 经络

《图解刮痧疗法》 一本献给追求身心健康与自然疗法的你 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和不适所困扰：颈肩僵硬、腰背酸痛、头痛目涩、消化不良……这些看似小毛病，实则可能影响我们的生活质量，甚至为潜在的健康问题埋下伏笔。是否渴望一种安全、有效、易于掌握的自然疗法，帮助你缓解身体的不适，重拾活力？ 《图解刮痧疗法》正是为你量身打造的健康指南。它并非一本空泛的理论书籍，而是将古老而智慧的刮痧疗法，以最直观、最易懂的方式呈现给每一位读者。书中摒弃了复杂的术语和晦涩的理论，回归到中医的本源，深入浅出地讲解刮痧的核心理念和实践方法。 为何选择刮痧？ 刮痧，作为一种历史悠久的中华传统疗法，通过特制的器具在皮肤上进行特定方向的刮动，从而疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒。它操作简便，无需药物，副作用小，几乎适用于各个年龄段的人群。长期坚持，不仅能有效缓解各种疼痛和不适，更能改善体质，提升免疫力，达到内外兼修的健康目标。 《图解刮痧疗法》为你带来什么？ 1. 科学的原理，易懂的讲解： 书中首先会为你揭示刮痧背后的中医理论基础。不用担心它会多么专业晦涩，我们会用最朴实、最生动的语言，解释经络、气血、邪气等概念，让你明白刮痧为何有效，以及它如何作用于你的身体。从“经络是什么”到“刮痧如何疏通经络”，每一个环节都力求清晰明了，让你知其然，更知其所以然。 2. 精准的定位，高效的实践： 学习刮痧，最关键的就是找对穴位和经络。本书最大的特色便是其精美的图解。我们将每一个重要的经络循行路线、每一个关键的刮痧穴位，都以高清、细腻的插图形式呈现。这些图解不仅标注了穴位的准确位置，还模拟了经络的走向，让你在学习时能够一目了然，避免误操作。无论是从背部的膀胱经，还是手臂的肺经，亦或是腿部的胃经，你都能在书中找到清晰的指引。 3. 全面的方法，系统的指导： 刮痧并非一味地“刮”，它讲究方法和力度。书中会详细介绍刮痧的手法，包括平刮、提刮、点刮等，以及如何根据不同的部位和症状调整力度。同时，我们会为你规划系统的刮痧方案，针对常见的亚健康状况，如： 颈肩酸痛： 指导你如何刮拭颈部、肩井穴、风池穴等，快速缓解僵硬和疼痛。 腰背不适： 教授你刮拭膀胱经、肾俞穴等，舒缓腰肌，改善腰部僵硬感。 头痛、感冒： 演示如何刮拭头部、大椎穴、风府穴等，加速身体的恢复。 消化不良、腹胀： 介绍刮拭腹部相关经络的方法，促进肠道蠕动。 疲劳乏力： 指导你刮拭足三里、血海穴等，激发身体活力。 甚至还有一些针对女性朋友的美容刮痧方法，帮助改善面部气色，提升皮肤弹性。 4. 细致的注意事项，安全无忧： 任何疗法都需要注意禁忌和细节。《图解刮痧疗法》会细致地列出刮痧的禁忌人群（如孕妇、皮肤病患者、出血性疾病者等）以及刮痧前、刮痧中、刮痧后的注意事项。我们会提醒你如何选择合适的刮痧器具（如刮痧板的材质、形状），如何使用刮痧油或介质，以及刮痧后如何护理皮肤，确保你的刮痧过程既安全又有效。 5. 居家常备，健康助理： 学习了《图解刮痧疗法》，你将拥有一个随身的健康助理。在家里，你或者家人都可以随时随地进行自我刮痧保健。无需预约，无需排队，自己就是自己的医生。它不仅能帮助你解决眼前的身体不适，更能通过日常的保健，提升整体的健康水平，预防疾病的发生。 谁适合阅读《图解刮痧疗法》？ 深受颈肩腰背疼痛困扰的上班族。 希望通过自然疗法调理身体的亚健康人群。 对中医养生保健感兴趣的初学者。 寻求安全、有效的家庭保健方法的你。 愿意花时间关爱自己和家人的每一位人士。 《图解刮痧疗法》不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引导。它鼓励你放慢脚步，聆听身体的声音，用最古老而智慧的方式，与身体对话，与健康同行。翻开这本书，你将开启一段属于自己的健康探索之旅，发现刮痧带来的惊喜改变。让这本书成为你通往身心和谐的桥梁，让你在忙碌的生活中，也能拥有由内而外的健康与光彩。

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我是一个非常注重养生的人，平时也会看一些中医相关的书籍，但很多书都写得比较晦涩难懂。《图解刮痧疗法》这本书带给我的感受完全不同。它就像一位经验丰富的老师，耐心地手把手教你如何刮痧。这本书最大的亮点在于它的“图解”部分，每一个穴位、每一条经络，都用清晰、美观的插图来展示，让你能够一目了然地找到刮痧的部位。我特别喜欢书中对于不同刮痧工具的介绍，比如玉刮痧板、砭石刮痧板等等，以及它们各自的特点和适用范围。这让我能够根据自己的需求选择合适的工具。而且，书中还详细讲解了各种刮痧手法，例如润刮法、保健刮法、风刮法等，并且都配有图示说明，非常容易学习和模仿。我最近因为工作压力大，经常失眠，按照书中的指导，我尝试了刮痧手法的“头面部刮痧”。刮完之后，感觉头部非常轻松，晚上也睡得更香了。这本书还有一个我很欣赏的地方，就是它非常强调“循序渐进”和“量力而行”。它鼓励读者根据自己的身体状况来调整刮痧的力度和频率，而不是盲目追求“出痧”。这种科学的态度让我觉得非常受用。这本书的内容非常丰富，不仅有具体的刮痧方法，还有很多关于中医养生的知识，比如经络的运行规律、穴位的功用等等，让你在刮痧的同时，也能学到很多实用的中医知识。我把这本书当作我的“中医启蒙老师”，它让我从一个对中医一窍不通的门外汉，变成了一个能够为自己和家人进行简单刮痧保健的人。

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这本书是我最近一次阅读中，最让我惊喜的一本书！作为一位对中医养生有着浓厚兴趣的普通读者，我一直在寻找一本能够深入浅出、图文并茂的刮痧入门指南。《图解刮痧疗法》完全满足了我的需求。首先，它最突出的优点就是其“图解”的精髓。书中的插图绘制得非常精美，每一个穴位、每一条经络的走向都被清晰地标注出来，配合着详细的文字说明，让我这个对穴位不太熟悉的人也能轻松找到刮痧的准确位置。我特别欣赏书中对不同刮痧工具的详细介绍，比如不同材质刮痧板的特性，以及它们在不同部位的适用性。这让我能够根据自己的实际情况来选择最合适的工具。而且，书中还针对各种常见的不适，如头痛、失眠、消化不良等，提供了详细的刮痧方案，并配有明确的步骤指导。我最近因为工作原因，常常感到腰酸背痛，按照书中介绍的刮拭腰部膀胱经和督脉的方法，坚持了一段时间后，腰部的酸痛感明显得到了缓解，整个人都感觉更加有活力了。这本书还有一个我非常看重的地方，就是它非常注重刮痧的安全性。书中详细列出了刮痧的禁忌人群和注意事项，让我能够更科学、更放心地进行刮痧。总而言之，《图解刮痧疗法》这本书不仅仅是教授刮痧技法，更是在传递一种健康的理念，它让我学会了如何倾听身体的声音，如何通过简单有效的方式来调理身体，所以我非常推荐它给所有关心自己健康的朋友。

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我一直觉得刮痧是一种非常神秘的中医技法，总觉得自己难以掌握。直到我翻阅了《图解刮痧疗法》，我才意识到，原来刮痧可以如此简单易学！这本书最吸引我的地方就是它的“图解”模式。每一页都充满了清晰、详细的插图，从穴位的定位到刮痧的方向和力度，都标注得一清二楚。我特别喜欢书中对于不同疾病的刮痧治疗方案。比如，我经常会出现咽喉肿痛的情况，书中就提供了非常具体的刮痧方法，我按照图示，刮拭了几个关键的穴位，果然感觉喉咙舒服了很多。而且，书中还详细介绍了刮痧的禁忌症，以及刮痧后需要注意的事项，这让我觉得这本书非常专业和安全。我还在学习书中关于“刮痧拔罐配合”的章节，感觉打开了新世界的大门。这本书的文字描述也十分生动有趣，将中医理论与实践相结合，让我能够理解刮痧的原理，而不仅仅是死记硬背。我把它当作我居家保健的“圣经”，没事的时候就会翻阅，学习新的技巧，或者为家人进行简单的刮痧调理。这本书让我从一个对刮痧一窍不通的门外汉，变成了一个能够为自己和家人提供基本刮痧保健的人。它的价值远不止书本的标价，更是带给我健康的希望和对中医文化的认识。

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这本书简直是我近期最满意的一次购物体验！作为一名常年伏案工作者，颈椎和肩部的问题一直困扰着我，试过很多方法，效果都差强人意。直到我发现了《图解刮痧疗法》。我当时是被它精美的封面和详细的目录吸引的。拿到手后，翻开第一页就被它的插图震惊了！那些图绘制得非常细致，每一个穴位、每一条经络都清晰可见，而且还有不同颜色的标注，非常直观。我最看重的是它针对不同症状提供的刮痧方案。比如我经常会因为消化不良而腹胀，书中就详细讲解了如何刮拭腹部相应的穴位来缓解。我跟着书中的图解，尝试了第一次刮痧。起初还有些生疏，但在图文并茂的指导下，很快就掌握了正确的力度和角度。刮完之后，腹部的胀气感明显减轻了，整个肠道都感觉畅通了许多。这本书还非常贴心地附带了刮痧前的准备工作和刮痧后的注意事项，比如刮痧前要保持身体清洁，刮痧后要避免吹风等等。这些细节让我觉得这本书非常专业和人性化。而且，书中还解释了刮痧的原理，让我明白了为什么刮痧能达到保健的效果，这让我对刮痧有了更深的理解，也更有信心去坚持。我还会时不时翻阅这本书，学习书中介绍的各种养生小技巧，比如刮拭面部来改善肤色，刮拭腿部来促进循环等等。这本书不仅解决了我的健康问题，还让我对中医养生有了全新的认识。它就像一本贴身的健康顾问，随时随地都能为我提供帮助。

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这本书是我最近发现的一块“瑰宝”！作为一名对中医养生充满好奇的爱好者，我尝试过各种书籍，但很少有能像《图解刮痧疗法》这样，既有深度又有实用性的。首先，它的“图解”优势绝对是无法比拟的。书中的插图精美绝伦，每一个穴位、每一条经络都画得非常清晰，甚至连刮痧的方向和手法都标注得一清二楚，仿佛有一位经验丰富的老师在我身边手把手指导。我最喜欢的是书中针对不同生活场景的刮痧建议。比如，在长时间电脑工作后，我可以通过刮拭眼周和颈部的穴位来缓解眼部疲劳和颈椎酸痛。而且，书中还详细讲解了刮痧的各种手法，从轻柔的保健刮法到更具深度的治疗刮法，应有尽有。我按照书中的步骤，尝试了刮拭背部的膀胱经，原本僵硬的背部肌肉感觉舒缓了很多，整个人都放松了下来。这本书还有一个我非常欣赏的特点，就是它在介绍刮痧方法的同时，还穿插了许多关于中医养生的小常识，例如如何通过饮食来辅助刮痧效果，如何根据身体状况选择合适的刮痧时间等等。这些内容让我的养生知识更加全面。总而言之，《图解刮痧疗法》不仅仅是一本简单的刮痧教程，更是一本能够帮助我深入了解中医、改善自身健康的宝典。我强烈推荐给所有想要通过自然疗法来调理身体的朋友们。

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我一直对中医养生很感兴趣，尤其推崇那些简单易行、效果显著的方法。这本书《图解刮痧疗法》简直就是为我量身定做的！它不像我之前看过的那些中医书籍，动不动就是大段的理论，看得人云里雾里。这本书的最大的优点就是“图解”二字，把复杂的知识用最直观的方式呈现出来。我拿到这本书后，第一件事就是被它那些精美的插图吸引住了。每一个部位的刮痧图都画得非常清晰，穴位的位置、经络的走向，还有刮痧的方向和手法，都用不同的颜色和箭头标注得一清二楚，即使是对中医穴位完全不了解的人，也能通过这些图示轻松学习。而且，这本书的编排非常合理，从刮痧的起源、原理，到常用的刮痧工具、刮痧手法，再到针对不同疾病的刮痧方案，循序渐进，逻辑性很强。我特别喜欢书中关于“刮痧的禁忌”和“刮痧后的注意事项”这部分内容，它非常详细地列出了哪些人群不适合刮痧，以及刮痧后需要注意的饮食和生活习惯，这让我感到非常安心，避免了自己因为操作不当而对身体造成伤害。我最近因为换季，皮肤比较干燥，按照书中的方法，用刮痧板轻轻刮拭脸部和颈部，不仅改善了皮肤的干燥问题，还感觉脸部线条也变得更紧致了，整个人看起来气色也好了很多。这本书真的是一本实用性极强的好书，让我这个中医小白也敢于尝试，并且获得了很好的效果。我甚至觉得，这本书的价值远远超过了它的价格，它教会我如何通过简单的方式来照顾自己的身体，这比任何药物都来得重要。

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在我接触到《图解刮痧疗法》之前，我对刮痧的理解仅停留在“刮出红印就是有效”这个层面。但是，这本书彻底改变了我的认知。它不仅仅是一本刮痧操作指南，更是一本关于中医智慧的启蒙书。这本书最大的亮点在于它对“图解”的极致运用。每一个穴位、每一条经络都被绘制得如此清晰、细致，甚至连刮痧时手腕的角度、力道的轻重都通过示意图得到了充分的体现。这使得我对复杂的经络穴位有了直观的认识，也让我敢于自己动手去尝试。我尤其喜欢书中针对不同年龄段和不同身体状况的人群提供的个性化刮痧方案。比如，我母亲年纪大了，经常会有关节疼痛的问题，书中就详细介绍了如何通过刮拭关节周围的穴位来缓解疼痛。我按照书中的指导，为母亲刮痧后，她反馈说感觉关节灵活了很多。而且，这本书在讲解刮痧方法的同时，还穿插了许多关于中医养生的理论知识，例如“体质辨识”、“经络疏通”等概念，让我能够更深入地理解刮痧背后的原理，也让我对自己的身体有了更深的认识。书中还特别强调了刮痧的“适度原则”，提醒我们不要过度追求“出痧”，而是要根据身体的反应来调整刮痧的力度和频率，这一点做得非常到位，让我觉得这本书非常专业和负责。总而言之，《图解刮痧疗法》是一本非常宝贵的书籍，它不仅教会了我实用的刮痧技巧，更让我领略到了中医的博大精深，我真心推荐给所有希望通过自然疗法改善健康的朋友们。

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我一直对中医的刮痧疗法非常感兴趣，但苦于没有专业指导，不敢轻易尝试。直到我发现了《图解刮痧疗法》这本书，它彻底打消了我的顾虑。这本书的“图解”二字名副其实，里面的插图质量非常高，清晰、精美，而且非常详尽。每一个穴位的位置、刮痧的方向、力度的轻重，都通过生动的图示一一呈现，让我这个中医小白也能轻松上手。我特别喜欢书中针对不同季节的刮痧建议。比如，在秋冬季节，身体容易出现燥邪，书中就推荐了一些能够滋阴润肺的刮痧方法。我按照书中的指导，尝试了刮拭肺经的穴位，感觉呼吸都变得顺畅了许多。这本书不仅教你如何刮痧，更重要的是它让你了解刮痧背后的中医理论。书中对于经络、气血的讲解，虽然用了比较通俗易懂的语言，但又不失专业性，让我能够更深入地理解刮痧的原理。我还有一个惊喜是，这本书还介绍了刮痧的禁忌人群和刮痧后需要注意的事项。这让我觉得这本书非常全面和负责任，避免了我因为操作不当而对身体造成伤害。我把这本书当作我的“私家养生手册”，没事的时候就会翻阅一下，学习一些新的刮痧方法，或者巩固一下之前学过的知识。它让我在享受刮痧带来的舒适和健康的同时，也对中国传统医学有了更深的敬意。

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坦白说，我之前对刮痧的认知，仅仅停留在“刮出痧来就是好”这个层面。但自从我翻阅了《图解刮痧疗法》之后，我的认知被彻底颠覆了！这本书的深度和广度都远超我的想象。它不仅仅是教你如何刮痧，更重要的是它让你理解了刮痧背后的中医理论。书中对于经络、穴位、气血的讲解，都做得非常到位，并且用非常生动的语言和图示来解释，让我这个完全不懂中医的人也能看得懂，并且能够产生共鸣。我最喜欢的部分是它针对各种常见病症的刮痧方案，从感冒咳嗽，到失眠头痛，再到消化不良，几乎涵盖了我们日常生活中遇到的各种小毛病，并且提供了非常详细的刮痧步骤和注意事项。我亲身试验了书中针对“肩颈僵硬”的刮痧方法，按照图示，我找到了几个关键的穴位，并且学习了正确的刮痧手法。刮完之后，那种长久以来困扰我的肩颈酸痛感，竟然得到了极大的缓解！这让我感到非常惊喜，也让我对中医刮痧有了更深的信任。这本书的插图质量也非常高，每一张图都像是艺术品一样，细节处理得非常到位，让你在学习的同时，也能享受到视觉上的愉悦。而且，书中还穿插了一些中医养生的常识和故事，让阅读过程变得更加生动有趣，不会显得枯燥乏味。总而言之，这本书不仅是一本实用的刮痧指南，更是一本启迪中医智慧的入门读物，我非常推荐给所有对中医养生感兴趣的朋友们。

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这本书我真的是太爱了！作为一个长期遭受颈肩酸痛困扰的上班族，我尝试过各种方法，按摩、理疗，效果都时好时坏。偶然间在书店看到了这本书，它的封面设计就非常吸引我，那种图文并茂的感觉，让我觉得很直观，不像那种只有文字的专业书籍，让人望而生畏。拿到手里翻了翻，里面的插图真是太太太详细了！每一个穴位，每一个刮痧的手法，都用清晰的线条和色彩标注出来，甚至连刮痧的方向、力度都有明确的指示。我最喜欢的是它针对不同症状设计的刮痧方案，比如我经常头痛，书中就详细讲解了如何通过刮拭头部和颈部的特定穴位来缓解。而且，书中还非常贴心地讲解了刮痧前的准备工作、刮痧后的注意事项，甚至还提到了刮痧时的禁忌人群，这让我觉得非常专业和负责。我按照书里的指导，自己在家就开始尝试了。第一次刮的时候，有点小心翼翼，但因为有图示指导，很快就找到了感觉。刮完之后，脖子和肩膀立刻就感觉轻松了很多，那种紧绷的感觉消失了，整个人都神清气爽。而且，书里还介绍了如何根据自己的身体反应来调整刮痧的力度和频率，这让我觉得这本书不仅仅是教你方法，更是在教你如何“听懂”自己的身体。我还会把它推荐给我的同事们，大家都在为工作操劳，身体难免会有这样那样的小毛病，这本书绝对是居家必备的养生宝典！我特别喜欢书中关于“循经感传”的解释，虽然我一开始不太理解，但书中的图示和文字描述让我逐渐明白了刮痧时那种沿着经络传导的感觉，这让我对中医刮痧有了更深的认识，也让我觉得刮痧不仅仅是一种物理疗法，更是一种与身体对话的方式。从这本书里，我学到了很多以前闻所未闻的穴位和经络知识，感觉打开了新世界的大门。

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