本书分为卫养在得宜、心乐而康泰、怒气徒自伤、知足心常乐、饮食宜忌多等10个部分，共收集古今养生保健、个性修养方面的诗词、歌诀284首。诗文后均附有注释，以帮助读者对正文的理解。内容科学，脍炙人口，是老朋友闲暇时怡情养性、自我保健的良好读物。
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