這是一部關於人們如何簡單、健康而快樂地生活的著作。它用通俗易懂、生動淺顯的語言闡述瞭一套快樂生活的加減法。這套方法適用於那些在生活、學習和工作中陷入睏境的人，想把自己從睏境中解脫齣來而又找不到有效途徑的人，遭受嚴重心理睏擾卻得不到有效排遣的人。本書精心製作和編排瞭大量實例、故事、語錄和相關材料、幫助讀者解答一直睏擾著他們的各種難題，去獲取對生活的全新理解，去領會健康地活著並快樂著的真正含義。
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