本书力图以通俗、亲切的语言,让您了解自己的腰椎和椎间盘,了解发病的诱因和发病先兆以及各种不同的治疗手段;掌握自然检查和判断该病的方法,以及正确的运动和锻炼的方法;指导您如何从改变日常不良姿势、习惯做起,有效地防止该病的发生及预防复发,并切实配合医生把疾病“扼杀在摇篮里”或使疾病得到有效控制。书中还专门提供了一套完整的颈、肩、腰、膝保健操。为了使阅读方便、一目了然,书中配置了大量插图。
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