具体描述
內證就是破解歷代大醫家神奇醫術的實證方法
內證就是一張張的人體透視圖，呈現出人體經絡氣血的動態變化。
《思考中醫》作者 劉力紅 推文力薦
「人體是內證實驗室」
肉眼看不見、科學儀器分析不出來的十二經脈及穴位，是如何被發現的？
經絡如何運作？穴道長什麼樣子？真氣又是如何在經絡中循行？
日月星體、天象轉動、節氣變化，又會對人體經絡產生何種影響？
這些發生在人體內部的變化，你看得見嗎？
古代科學家在沒有現代化儀器的情況下，
透過內證去探索浩翰的大宇宙，
也透過內證發掘人體的奧祕，
更因此發現了人與宇宙神奇的互動。
人體內證觀察筆記，分上、下兩冊。本書是下冊 十二經絡觀察篇，重點在於忠實記錄作者對於三焦經、膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經以及心包經等十二正經的內證觀察實況。
被觀察到的穴位真氣，人體穴位中流動著真氣。真氣以旋轉運動，分為順時針及逆時針兩個方向，有些甚至於有多個運動方向。有些較大的穴位，如勞宮穴、湧泉穴，真氣會結成一個圓球，並形成多道暈帶。穴位真氣不僅有顏色，且會發光，常見的顏色有紅色、黃色、藍色等；如湧泉穴的真氣是黑色。
■內證，是一種古今都有人做到的實證功夫
這是一種透過自己的身體去探索、觀察及求知的科學方法。《黃帝內經》、《神農本草》、《傷寒論》等等傳世不衰的中醫大經典，扁鵲、華佗、張仲景、李時珍等等歷代中醫大家，為何在科技落後的千百年前，就能發現經絡循行現象，並整理出一套令現代科學家都嘆服但難以解釋的中醫藥學理論？答案就是內證。
內證在道家稱為內觀，對中醫的產生、運用及發展占有極為重要的樞紐角色，可以說內證是古代中醫的一個神祕的實驗體系及實驗室，即使到了今天，那些最優秀的老中醫所用的方法，都能在內證中找到相應的客觀證明。
■經絡管道、穴位的存在，就是長期內證的觀察結果
在西醫解剖學裡，肉眼看不見、科學儀器分析不出來的十二經脈及穴位，好幾千年前我們的老祖宗就用來號脈下針治病，這種令科學界瞠目咋舌的「神奇」經絡學，正是我們祖宗在內證狀態下，一代接著一代、不斷向前進展的長期觀察結果。
本書作者透過內證方式，一字一句地真實記錄他自己的長期觀察結果，發現十二正經的三陰三陽及個別命名都是有憑有據的，絕對其來有自。以三焦經為例，在內證狀態下，可以看到手少陽三焦經在旺相時會發出金黃色光，整個人體的上中下焦部位在金黃色光芒下，就像放進烤箱裡烘烤焦黃的麵包一樣，因此古人才會將之命名為「三焦」。再如肝經旺相時會呈現青綠色光，腎經旺相時會呈現藏黑色，心經旺相時則是黃色的紅光。
■人體十二正經與星體的互動
人類與宇宙的親密關係，絕對不只是近幾年的熱門話題。事實上，五、六千年前我們的老祖宗，就已經知道日月五星（七政）、四靈二十八星宿的運行與人體十二經絡及穴位之間互相有定期性及規律性的「真氣」交流，這種「氣交」現象，跟中醫「子午流注」的醫學理論不謀而合。
例如膽經在子時最先啟動旺相，並相繼啟動其他十一經的運行。因此，《黃帝內經．六節臟象論》說：「凡十一臟，皆取決於膽。」至於與膽經關係密切的星宿，則包括月亮、木星、二十八星宿中的值日星宿（如虛宿、昴宿），這些星宿不僅會下傳無形的真氣、陰陽物質到人體膽經，還會與膽經本身的膽氣互相交流，進行「氣交」，對於人體的健康與平衡都有直接且深刻的影響。
作者简介
長安無名氏
男，西元1961年生，祖籍中國西安渭水畔。1981年畢業於陝西師範大學中文系，曾任中學語文老師三年，後長期從事經濟、社會、文化方面的調查研究工作。
1986年因病求學於道教全真派傳人，學習最古老的道教文明和養生方法，親身驗證中醫妙不可言的療效及部分醫理。可惜的是，現代醫學界重西醫輕中醫，未能真切瞭解中醫博大精深的奧妙之處，加上憑藉藥物、手術以及各種診療儀器的西醫本身又有無法突破之處，多方考量之下，遂將多年的內證觀察心得整理出版，願藉此拋磚引玉，引起更多人重新看待及審視古老的醫學傳統。
作者希望透過本書，能夠啟發有緣的讀者對傳統生命科學及中醫這種大科學的興趣及瞭解，讓大家能認識生命的本質和本源，人人覺悟，人人自救，建立一個快樂、回歸正常的社會和家庭。
目录信息
作者序 救命、續命：現代人的當務之急
卷一 經絡與穴位
．經絡管道
我的觀察筆記 胃經和足三里穴的旺相情況
．經絡中的太極器官──穴位
卷二 手少陽三焦經觀察
．為什麼叫手少陽三焦經？
．關於三焦的劃分
．三焦的有名無形與歸屬性質
．三焦與胰腺
．三焦經的功能
．手少陽三焦經觀察──三焦與胰腺
我的觀察筆記：三焦經運動
卷三 足少陽膽經觀察
．膽的老闆是誰？
我的觀察筆記 足少陽膽經．
卷四 足厥陰肝經觀察
我的觀察筆記 足厥陰肝經
卷五 手少陰肺經觀察
我的觀察筆記 手少陽肺經
卷六 手陽明大腸經觀察
我的觀察筆記 手陽明大腸經
卷七 足陽明胃經觀察
我的觀察筆記 足陽明胃經
卷八 足太陰脾經觀察
我的觀察筆記 足太陰脾經
卷九 手少陰心經觀察
我的觀察筆記 手少陰心經
卷十 手太陽小腸經觀察
我的觀察筆記 手太陽小腸經
卷十一 足太陽膀胱經觀察
我的觀察筆記 足太陽膀胱經
卷十二 足少陰腎經觀察
我的觀察筆記 足少陰腎經
卷十三 手厥陰心包經觀察
我的觀察筆記 手厥陰心包經
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读后感
评分
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用户评价
这本书的出现，无疑为我打开了认识身体的一扇新窗户。《人体内证观察笔记 下》在内容上极其丰富，但更重要的是，它提供了一种全新的视角来理解健康。作者并非照本宣科，而是将古老的智慧与现代人的生活体验巧妙地结合。我特别欣赏他对于“阴虚火旺”的细腻描绘，那种潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥的感受，被他形容得如同亲身经历一般，甚至让我能体会到身体内部那种“火”在暗中灼烧的虚幻感。书中对“湿热”的阐述也让我受益匪浅，不仅仅是皮肤油腻、痤疮，还包括了口苦、小便黄赤等一系列症状，以及作者对湿热如何形成的深入分析，比如长期熬夜、饮食辛辣等。阅读这本书，让我对自己的身体有了更深的敬畏感。我开始明白，身体并非一个独立的机器，它与我们的情绪、环境、乃至生活方式息息相关。作者的笔触温和而充满力量，他鼓励读者去倾听身体的声音，去发现身体隐藏的秘密。这本书不仅仅是一本读物，更是一份对自己的关怀和投资。
评分我必须说，《人体内证观察笔记 下》彻底颠覆了我之前对健康养生的认知框架。在此之前，我对养生大多停留在食补、运动这些宏观层面上，而这本书则将我引向了一个前所未有的微观视角。作者对“气机”的阐述，尤其让我印象深刻。他并非将“气”描绘成一种虚无缥缈的概念，而是通过具体的身体感受，如“气血不畅的滞涩感”、“阳气升降的鼓动感”，将抽象的“气”具象化。当我读到关于“肾精亏虚”的描述时，书中对精神萎靡、腰膝酸软、听力下降等一系列关联症状的层层剥茧，让我恍然大悟。作者并没有简单地归咎于年龄增长，而是深入剖析了肾精是如何在日常生活中被悄悄消耗的，并提供了非常具体、可操作的调整思路。书中的一些观察，比如“心火亢盛”时出现的口舌生疮、心烦失眠，以及“肺金失润”时带来的皮肤干燥、鼻干咽燥，都与我个人的生活经历产生了强烈的共鸣。我开始意识到，原来那些看似孤立的身体不适，可能都指向了一个更深层次的内在失衡。阅读这本书，就像是在给自己的身体做一次全面而细致的“体检”，但这份体检并非由外部仪器完成，而是通过我自身敏锐的觉察力。它教会我如何去区分不同性质的“不适”，如何去捕捉身体发出的细微信号，从而更好地了解自己的身体状况。
评分《人体内证观察笔记 下》是一本能够让你重新审视自己身体的书。我一直以来都对身体的运行机制感到好奇，但总是缺乏一个清晰的路径去探索。这本书恰好填补了我的这一需求。作者以一种非常接地气的方式，将中医的“辨证论治”理念，融入到对日常生活身体变化的观察中。例如，在描述“气滞血瘀”时，他不仅仅局限于疼痛，更延伸到情绪上的抑郁、身体上的麻木、以及皮肤的晦暗无光，让我认识到气滞血瘀的复杂性和多层次性。书中对于“阳虚”的描写，比如怕冷、精神不振、舌淡胖等，被他解释得非常生动，甚至让我能感受到身体内部能量不足的“寒冷感”。更重要的是，作者在解析这些“内证”时，都提供了非常实际的调理方法，这些方法并非高深莫测，而是植根于日常生活的点滴之中。他鼓励读者主动去观察，去体会，去找到最适合自己的方法。这本书让我明白了，原来身体的健康，并非一个遥不可及的目标，而是可以通过持续的观察和调整来实现的。
评分《人体内证观察笔记 下》是一本让我醍醐灌顶的书。作者以一种极其细腻和深刻的笔触，描绘了人体内部的各种微妙变化，并将其与我们的生活习惯、情志变化紧密联系起来。例如，书中对“肺气虚”的描述，不仅仅是咳嗽、气短，更是拓展到了抵抗力下降、容易感冒，甚至皮肤容易过敏等多个方面，让我认识到肺在全身健康中的重要性。他对“脾胃虚寒”的解读也让我受益匪浅，他用通俗易懂的语言，描述了腹部胀满、食欲不振、面色萎黄等症状，并且深入分析了导致脾胃虚寒的原因，比如长期饮食不规律、思虑过度等。阅读这本书，让我对自己的身体有了更深层次的理解和敬畏。我开始明白，身体是一个极其精密的系统，每一个细微的变化都可能指向一个潜在的问题。作者的引导，让我学会了如何去观察、去体会、去感悟，从而更好地呵护自己的身体。
评分《人体内证观察笔记 下》是一本让我爱不释手的书，它不仅仅提供知识，更引发思考。作者的叙事方式非常独特，他将复杂的身体生理变化，转化成一种可感知、可理解的“内证”体验。例如，书中对“血瘀”的描写，不仅仅是简单的血液循环不畅，更是通过身体僵硬、疼痛部位固定、舌质紫暗等一系列现象，让我们感受到血瘀在体内留滞的“阻滞感”和“刺痛感”。读到关于“心肾不交”的章节时，我被作者对失眠、心悸、遗精等看似不相关的症状，如何通过“心火扰神”和“肾水亏虚”的理论进行统一解释所折服。他并没有简单地给出结论，而是引导读者去观察自己身体内部微妙的“证候”，去体会“寒”与“热”、“虚”与“实”在身体内部的相互作用。这本书最大的价值在于，它教会我们如何“内观”，如何通过身体的信号来解读自己的健康状况。我开始意识到，很多时候，我们对身体的忽视，才是导致问题产生的根源。作者在书中分享的各种“内证”观察，都如同一个个生活中的小片段，让我们能够从中找到自己的影子，并且从中学习如何更好地照顾自己。
评分我必须坦言，《人体内证观察笔记 下》这本书带给我的冲击远超我的预期。作者的写作风格如同一个经验丰富的引路人，他带领我一步步深入探索我们身体内部的世界。我尤其欣赏他对“肝郁化火”的阐述，他将情绪的压抑与身体的反应完美地结合，比如易怒、头痛、口干舌燥，甚至伴随的失眠多梦。他不仅仅告诉你“生气伤肝”，更是让你理解“为什么”生气会伤肝，以及这种“火”如何在体内燃烧。书中对“湿邪困脾”的描写也让我感触颇深，作者用生动的比喻，将湿邪在脾胃的“黏滞”和“阻滞”感描述得惟妙惟肖，让我更能体会到食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状的根源。这本书让我明白，身体的健康并非一个孤立的概念，它与我们的生活方式、情绪状态、甚至我们所处的环境都息息相关。作者的引导，让我开始学会去倾听身体的声音，去理解身体的诉求，并且采取积极的行动去调整。
评分初翻开《人体内证观察笔记 下》，我原以为会是一本枯燥乏味的医学科普读物，但很快我就被作者的写作风格深深吸引。他将深奥的中医理论，以一种极其贴近生活、充满智慧的方式呈现出来。书中的每一个“内证”案例，都仿佛是我们身边朋友的亲身经历，又或者是我们自己曾经模糊的身体感受。作者在描述“肝气犯胃”时，那种因为情绪波动而导致的胃脘胀痛、嗳气频作，以及食欲不振的细节，描写得如此真实，让我忍不住回忆起自己也曾有过类似的经历，并且当时完全不知道原因何在。更让我赞叹的是，作者在剖析每一个“内证”时，都会深入到其背后可能存在的多种原因，并且将这些原因与生活习惯、情志、饮食等因素联系起来，形成一个完整的因果链。他并没有提供“万能药”，而是鼓励读者去观察、去思考、去体悟。比如，关于“痰湿内阻”的描述，不仅仅是体重增加、身体沉重，更包含了精神倦怠、思维迟钝等不易被察觉的症状，并且深入分析了导致痰湿形成的原因，比如不规律的饮食和缺乏运动。这本书让我明白，身体的健康并非一蹴而就，而是需要我们持续地去关注、去学习、去调整。它让我从一个被动的健康接受者，转变为一个主动的健康探索者。
评分《人体内证观察笔记 下》是一本真正能够触及灵魂的书。作者的文字充满哲思，他将身体的健康与人生的体悟巧妙地融合在一起。在书中，我对“心主神明”有了更深刻的理解。作者并非简单地将心脏视为一个泵血的器官，而是深入阐述了它在情绪、思维、睡眠等方面的重要性，以及“心神不宁”可能引发的种种表现，如多梦、易惊、健忘等。他对“肾藏精”的解读也让我茅塞顿开，让我明白肾精不仅仅与生殖有关，更与人体的衰老、精力、骨骼等息息相关。书中那些对“内证”的细致描述，都仿佛是作者在为我们解读身体的密语。他鼓励我们去观察身体的“虚实”、“寒热”、“阴阳”，并从中找出失衡的原因。阅读这本书，让我对自己的身体产生了全新的认识，我开始明白，身体的每一个细微变化，都可能是一个重要的信号，值得我们去关注和解读。它不仅仅是一本关于健康的知识，更是一种关于生命的智慧。
评分我之所以极力推荐《人体内证观察笔记 下》，是因为它提供了一种前所未有的视角来理解我们自身的运作方式。作者的文字极具感染力，他将那些晦涩的医学概念，转化为我们能够切身感受到的身体体验。在阅读关于“食滞”的章节时，我被作者对消化不良、腹胀、食欲不振等症状的细致描绘所打动，他不仅仅告诉你“吃多了会不舒服”，更是让你理解“为什么”会不舒服，以及这种不适是如何在身体内部演变的。书中对“风邪入侵”的描述，比如突然的感冒、头痛、鼻塞，也被他描绘得栩栩如生，甚至能让我感受到那种“风”在体内游走的不适感。这本书让我意识到，我们对身体的了解，往往停留在表面，而这本书则带领我们深入其境，去感受身体内部正在发生的一切。它不仅仅是一本科普读物，更是一本关于如何与自己身体建立更深层次连接的指南。我从中学习到，关注身体的细微变化，就是对自己最负责任的体现。
评分这本书简直是一场思维的盛宴！作为一名对人体奥秘充满好奇心的普通读者，我从未想过能够如此深入地、以一种近乎“亲历”的方式去探索我们自身。作者以极其细腻的笔触，将我们日常生活中那些被忽视的身体信号，那些微妙的内在变化，描绘得淋漓尽致。读罢第一页，我便被卷入了一个由身体发出的无声语言的海洋。书中对各种“内证”的描述，并非冰冷的技术术语，而是充满了生命力的观察。例如，关于“肝经郁滞”的描绘，不仅仅是理论上的解释，更是通过一系列极其生动的身体感受来呈现，那种胸闷、胁肋胀痛、情志不畅的连锁反应，读来仿佛感同身受，甚至会不自觉地反思自己最近是否也出现过类似的感受。更让我惊叹的是，作者并非仅仅罗列症状，而是将这些症状与情绪、生活习惯、甚至环境因素巧妙地联系起来，勾勒出人体作为一个复杂而和谐的整体。我尤其喜欢书中对于“脾虚湿困”的探讨，作者用通俗易懂的比喻，将湿气在身体内的“黏滞”和“缠绕”感形容得惟妙惟肖，让人立刻明白为何会感到疲乏、食欲不振，甚至舌苔厚腻。这本书不仅仅是一本关于身体的书，它更像是一本关于如何“读懂”自己身体的指南，一本关于如何与自己身体和谐相处的哲学。它挑战了我过去对健康的认知，让我意识到，身体本身就是一本写满了秘密的百科全书，而我们只需要学会倾听。
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