實踐者心聲
前言
Chapter.1　只要了解「記憶的構造」，學習就會越來越順利
01即使眼見、耳聽、手觸，如果沒有「興趣」，很快就會忘記。
◆我們的大腦很容易忘記事情
◆「沒興趣的事」很快就會被忘記
02觸動「感情」的事，很難忘記也很容易想起。
◆牽動個人感情的事會引起「興趣」
03所見所聞的情報會經過「3個階段」，轉變成「一生的記憶」。
◆短期記憶→中期記憶→長期記憶
04在成為「一生的記憶」之前，一定會遇到3次以上的「遺忘時間點」。
◆情報轉變為「長期記憶」前會經過篩選
05別將書一次看完。把1本書分成好幾次看，比較能留下明確的記憶。
◆一次把書看完，很容易就忘記內容
06比起「眼見」，「耳聽」的方式更容易記住。
◆比起用雙眼看，「用耳朵聽」才是人們擅長的記憶方式
07「一直看」就能記住的人，少之又少。
◆在心中進行音讀比較容易記住
08重複進行音讀，就能漸漸養成「聽記力」。
◆比起「雙眼」，鍛鍊「雙耳」更容易提升記憶力
09「聽錄音的內容」，再難懂的單字或長篇文章，也會變得容易記住。
◆速聽的效果，提高記憶力
10只要鍛鍊「眼部肌肉」，就能加快閱讀的速度。
◆眼耳並用，可使記憶更持久
11讓「已經知道的事」與「新的事物」產生關聯，可以提高思考力
◆記憶事情的時候，從各種不同角度進行思考總結
Chapter.2　只要鍛鍊「工作記憶」，就能默記更多事情！
01神奇數字7±2。我們一次可記住的事，最多是「7個」。
◆「區塊式」的記憶方式，比較記得住
02「知道的詞彙」不足，就無法進行區塊（chunk）記憶
◆知道的詞彙不足，要記憶的事就會變多
03將區塊「分類」，就能記住「7個」以上的事。
◆依共通點進行分類，就能減少區塊數
04知道的知識越多，越容易進行分類。
◆找不出關聯性，就無法進行分類
◆知道的知識越多，方法也會更多元
05工作記憶就是「作業時必要的記憶」。
◆暫時地記住情報，對自身能力產生幫助的能力
06短期記憶＝暫時記住的記憶。工作記憶＝展開行動時必要的記憶。
◆工作記憶能力弱的人，不擅默記？！
◆工作記憶衰退時，能夠記住的事就會減少
07閱讀越快的人，工作記憶越能發揮效用。
◆工作記憶發揮效用，閱讀就會變快速
08只要鍛鍊工作記憶，就能提升默記力。
◆透過「練習問題」鍛鍊工作記憶鍛鍊「工作記憶」的練習
①「關聯性的文字接龍」
②「反義詞」
③「同音異義詞」
④「閱讀關鍵字記憶」
⑤「國字加法」
⑥「解讀重疊字」
⑦「Z字形文句讀法」
⑧「用諧音記憶數字」
⑨「關鍵字作文」
⑩「排出正確字」
⑪「3秒找出關鍵字」
⑫「語詞接龍」
總結
Chapter.3　只要了解「學習的範圍」，就能在短時間內記住許多事！
01多數人對自己的「實力」過度自信。
◆不符合自身實力的書，無法看懂內容
◆對自己的實力「降低評價」比較好
02增加「既有知識」，就能讀懂更多書籍（參考書或課本）。
◆自己的實力取決於「既有知識」的量
03既有知識越多，就能從各種角度記住事情。
◆缺乏既有知識，工作記憶無法發揮效用
04開始學習前，確實掌握「知道的事」與「不知道的事」有多少。
◆通過考試的必要知識總量－既有知識＝學習的範圍
05利用「入門書」紮實地學習，是最有效率的學習方法。
◆閱讀入門書，慢慢地增加既有知識
06不要全盤接收書本的內容。透過「批判性閱讀」，讓自己的想法變明確。
◆閱讀書籍時，與作者進行「對話」
07實行批判性閱讀，比較「自己的想法」與「書本的內容」。
◆從作者的意見中找出「無法同意的部分」。
08只要實行批判性閱讀，在任何情況下皆可提高成果。
◆以批判性閱讀的方式看書，可激發出新的創意
總結
Colum
超速學習法的要領①　「閱讀提醒筆記(reading remind note)」對復習很有幫助
超速學習法的要領②　寫「日記」可提高「回想力」
超速學習法的要領③　透過「速聽」提高預習效果
超速學習法的要領④　累積「1天10分鐘」的學習時間
超速學習法的要領⑤　「閱讀＋電腦」提升記憶力
超速學習法的要領⑥　沒時間學習的人請試著做「生活記錄」
超速學習法的要領⑦　培養閱讀習慣的方法1　每天早上30分鐘，只看「1章」
超速學習法的要領⑧　培養閱讀習慣的方法2　就算只有1分鐘，也能看書
超速學習法的要領⑨　艱澀難懂的用語以「綽號」來記
超速學習法的要領⑩　學習過程中想到的事，「之後」再處理
超速學習法的要領⑪　「看了12分鐘，休息3分鐘」可集中注意力
超速學習法的要領⑫　迅速瀏覽，較能鎖定單字
超速學習法的要領⑬　學習過後，睡眠「6小時以上」比較好
超速學習法的要領⑭　在咖啡廳或圖書館學習會提升注意力！
結語
· · · · · · (收起)