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出版者:

作者:范京广

出品人:

页数:80

译者:

出版时间:2004-5-1

价格:30.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787811000993

丛书系列:

图书标签:

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雕塑的艺术：人体解剖与动态美学 图书名称： 雕塑的艺术：人体解剖与动态美学 内容简介： 本书是一部深度探索人体结构、运动规律与美学表现的综合性著作。它并非聚焦于某一特定训练体系，而是旨在为读者构建一个全面而扎实的理论基础，使他们能够深刻理解身体是如何运作的，以及如何将这种理解转化为优雅、高效的身体控制与艺术表达。全书从基础的人体解剖学出发，逐步深入到生物力学、运动感知与审美理论，为艺术工作者、运动教练、康复专家以及所有追求身心和谐的读者提供了一份详尽的“人体地图”与“运动密码”。 第一部分：结构的基石——精准的人体解剖学透视 本部分将传统解剖学的严谨性与现代运动科学的实用性相结合，力求让读者不仅记住骨骼和肌肉的名称，更能理解它们在动态中的协作关系。 第一章：骨骼的交响——支撑与框架 我们首先从人体骨架入手。本章详细描绘了轴向骨骼（颅骨、脊柱、胸廓）和附肢骨骼（四肢骨骼）的形态特征。重点讨论了脊柱的生理弯曲——颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶骨后凸——如何共同构成一个富有弹性的稳定系统。通过对关键关节（如肩关节、髋关节、膝关节和踝关节）的详细解剖分析，阐述它们各自的活动范围、主要的稳定结构（韧带和关节囊）以及在不同运动模式下受力的分布情况。我们还将探讨骨骼在长期压力下的适应性改变，为理解骨密度与负重训练的关系奠定基础。 第二章：肌肉的引擎——力量与形态的塑造者 本章是本书的核心解剖部分，专注于运动执行者——肌肉系统。我们摒弃了简单的肌肉图谱罗列，转而采用“功能群”的视角来组织内容。 核心稳定系统（The Core Unit）： 深入剖析深层核心肌群（如横膈膜、多裂肌、盆底肌）与浅层肌群（腹直肌、腹内外斜肌）的协同作用。强调核心不仅是“腹肌”，而是连接上下半身的动力传递枢纽，它是所有复杂动作的起点和终点。 推进与拉动肌群（Push & Pull Systems）： 详细解析上肢肩胛带、肱骨和前臂的肌肉群。讨论胸大肌、三角肌前束与背阔肌、菱形肌之间的动态平衡，以及这种平衡如何影响姿态的稳定性和力量的传导效率。 驱动与制动肌群（Propulsion & Braking）： 聚焦于下肢的髋屈肌、伸肌（臀大肌、腘绳肌）和股四头肌。特别关注腘绳肌在离心收缩中的作用，这是理解运动中“制动”和防止运动损伤的关键。 第三章：神经与循环——运动的指挥与补给 理解运动的执行，必须理解其控制系统。本章简要介绍运动神经元如何将大脑的指令转化为肌肉收缩的电信号。同时，探讨血液循环系统（动脉、静脉、毛细血管）如何高效地向运动中的组织输送氧气和营养物质，并移除代谢废物。对迷走神经张力的讨论，将引导读者进入下一部分关于身心连接的领域。 第二部分：动态的哲学——运动生物力学与效率 在掌握了静态结构后，本部分将这些结构置于运动的流程之中，探讨力量产生的物理原理和运动的经济性。 第四章：杠杆、力矩与运动链 本章引入基础的物理学概念，将其应用于人体运动分析。我们将人体视为一系列复杂的杠杆系统，详细解析： 力矩的产生与应用： 解释在不同关节角度下，肌肉产生的力量如何转化为对外界的有效功。 运动链的传导： 深入研究“动力链”理论，即力量如何从地面（脚部）通过足弓、膝关节、髋关节、核心，最终传递到上肢或被有效吸收。分析一个环节的弱化（如足弓塌陷）如何连锁性地影响到整个链条的效率（如肩部代偿）。 第五章：姿态的形成——静态与动态平衡 平衡不是静止，而是在重力场中持续进行的微调。本章分析人体重心（Center of Gravity, CoG）的理论位置与实际位置的差异。 本体感受器（Proprioception）： 探讨肌肉纺锤体和高尔基腱器官如何实时向中枢神经系统反馈关节位置和张力信息，这是身体做出即时调整的基础。 姿态的稳定与适应： 分析在单腿站立、旋转或侧向移动等动态情境中，身体如何利用内收肌、外展肌和抗旋转肌群来维持稳定。 第六章：呼吸的节奏——能量的调控 呼吸是连接意识与无意识运动的最直接桥梁。本章着重探讨呼吸模式对身体形态和内在稳定的影响。分析膈肌作为核心稳定肌的一部分，其收缩与放松如何影响腹内压（Intra-Abdominal Pressure, IAP）的建立。详细区分了胸式呼吸和腹式呼吸的生理差异，并指导读者如何建立一种能够支持高强度运动、同时又能在放松状态下促进恢复的呼吸节奏。 第三部分：美学的表达——感知、协调与整合训练 本部分从科学的理解升华到艺术的实践，探讨如何将解剖和力学的知识转化为流畅、优美且具有表现力的身体语言。 第七章：运动的感知与内在映射 本章关注认知心理学在运动中的应用。我们讨论“运动图式”（Motor Schema）的建立过程，即大脑如何通过重复练习形成一套高效的运动程序。 感觉整合（Sensory Integration）： 探讨视觉、前庭系统（内耳平衡器官）和本体感觉如何共同作用，帮助我们“感觉”到自己在空间中的位置和运动状态。 意图与执行： 分析如何通过清晰的“意图”（Intent）来优化“执行”（Execution），例如，与其告诉肌肉“收缩”，不如指导感觉“延伸到某个点”，后者往往能激活更广泛、更协调的肌群。 第八章：流畅性与经济性——雕塑身体的路径 真正的美学表达在于动作的流畅性（Fluidity）和经济性（Economy）。流畅性意味着动作之间的无缝衔接，消除不必要的僵硬和停顿；经济性则意味着用最小的能量消耗完成最大的有效动作。 过渡的艺术： 详细解析从一个姿态到另一个姿态之间的“过渡”阶段，这往往是衡量训练水平的关键。强调“缓冲”和“离心控制”在保持动作优美中的核心地位。 动作的“减法”： 探讨如何通过训练识别并消除运动中多余的“代偿动作”（Compensation），如耸肩、骨盆前倾过度等，从而使身体回归到最有效率和最自然的美学形态。 第九章：整合与创造性的应用 本书的最后部分提供了一个框架，指导读者如何将前述的解剖、力学和感知知识，应用于各种身体表达形式中，无论是为了健康、康复、还是为了舞台上的表现。本章强调个性化分析的重要性，鼓励读者将身体视为一个独特的、不断演进的雕塑作品，持续进行审视、调整和再创造。通过对不同运动范式的反向工程分析，帮助读者建立起一套自己的、基于科学的身体美学哲学。 结语： 《雕塑的艺术：人体解剖与动态美学》致力于揭示身体运作的内在逻辑，它邀请读者超越表面的动作模仿，去理解每一个曲线、每一次拉伸、每一次收缩背后的科学与美学必然性，从而真正掌握雕塑自己身体的艺术。

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我不得不说，《深海生物图鉴：来自幽暗王国的访客》这本书，简直是打开了我对地球未知世界的全新认知大门！作为一个业余的海洋爱好者，我对那些色彩斑斓的珊瑚礁生物已经很熟悉了，但这本书聚焦于深渊带和海沟里的生命，那些“黑暗中的舞者”，实在太令人震撼了。这本书的图片质量高得惊人，很多生物的形态结构在自然光下根本无法捕捉，书中通过特殊摄影技术呈现的画面，充满了超现实的怪诞美感。你永远想不到，在阳光完全无法到达的地方，生命会演化出怎样匪夷所思的生存策略。比如对“管水母”的介绍，它的生命周期和繁殖方式简直颠覆了传统的生物学常识。作者的文字风格兼具科学的严谨和散文的浪漫，他会用非常生动形象的比喻来解释复杂的生物学机制，比如描述某些深海鱼类如何利用生物发光来捕食和交流时，那种描述的画面感极强，让人脊背发凉又忍不住好奇。这本书让我深刻意识到，我们对地球表层之下的了解，可能还不如对月球的了解多。

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这本《瑜伽之境：从呼吸到冥想的深度探索》简直是为我这种初学者量身定做的入门宝典！我一直对瑜伽抱有浓厚的兴趣，但总是被网上那些高深莫测的体式和晦涩难懂的理论劝退。这本书的编排非常科学，从最基础的呼吸控制（调息法）讲起，每一个动作的图解都细致入微，连肌肉群的参与度都标注得清清楚楚。它没有一上来就强调身体的柔韧性或力量，而是花了大量的篇幅讲解“正位”的重要性，这一点对我太关键了。我以前练习时总觉得哪里不对劲，看完后才明白是骨盆没有找到中立位。书里还特别介绍了几种针对案头工作者设计的“桌面拉伸”，非常实用，让我工作间隙也能轻松激活一下僵硬的身体。作者的文字风格非常平和、温暖，读起来就像一位经验丰富的老师在耳边轻声指导，让人感到全然的放松和信任，完全没有那种高压式的“必须做到某个程度”的要求。尤其让我惊喜的是，书中还收录了一部分关于瑜伽哲学思想的介绍，浅显易懂，让我明白了瑜伽不仅仅是体式练习，更是一种生活态度。这本书让我对瑜伽建立起了一个扎实而全面的认知框架，强烈推荐给所有想真正了解瑜伽核心的人。

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天哪，《古罗马建筑的辉煌与衰落》这本书，完全颠覆了我对古典建筑的刻板印象！我原本以为这只是一本枯燥的教科书式的历史回顾，没想到它简直是一场穿越时空的沉浸式体验。作者的叙事能力一流，他不仅仅是在罗列时间线和结构特点，而是将每一座宏伟建筑——从万神殿的完美穹顶到斗兽场的血腥与荣耀——都置于当时的社会、政治和工程技术的背景下去解读。最精彩的部分是关于罗马混凝土的奥秘，书中详细分析了火山灰在其中起到的关键作用，解释了为什么这些结构能屹立千年不倒，这一点简直是工程学的奇迹。作者的文笔犀利而富有洞察力，他毫不避讳地探讨了罗马帝国衰落过程中，建筑质量和规模上的退化，将建筑史与文明的兴衰紧密联系起来。随书附带的大量高清的建筑平面图和剖面图，配合文字说明，简直是视觉和智力的双重享受。我花了整整一个周末，沉浸在那些宏伟的拱券和复杂的引水渠结构中，深深体会到“尺有所短，寸有所长”的古老智慧是如何通过砖石被不朽地记录下来的。读完后，再去翻看那些历史纪录片时，我的理解深度完全不同了。

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如果让我用一个词来形容《后工业时代的美学重塑》，那一定是“先锋”！这本书完全不是那种温和的艺术评论集，它像一记重锤，直击当代设计和文化现象的内核。作者的语言风格极具批判性和煽动性，他毫不留情地解构了我们习以为常的“极简主义”和“功能至上”的理念，认为它们不过是资本运作下的另一种形式的审美绑架。书中对“废弃空间再利用”和“粗粝材质的回归”进行了深入的哲学探讨，将工业遗址的美感提升到了超越传统审美的维度。我特别喜欢其中一章对“不完美性”的推崇，作者认为在高度数字化的今天，保留物件的磨损痕迹和手工的温度，才是对抗虚无感的最后堡垒。这本书的排版设计本身就充满了后现代的拼贴感，大量的黑白照片和对比鲜明的文字块，极大地增强了阅读的冲击力。它不是教你如何“做”设计，而是强迫你思考“为什么”我们要做这样的设计，非常适合那些对现有艺术思潮感到疲倦，渴望新思维的读者。

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终于找到一本真正能静下心来看完的推理小说了——《迷雾中的钟摆诡计》。这本书的魅力不在于多么血腥的场面或者多么惊天动地的反转，而在于它极其精妙的叙事结构和对人物心理的细致刻画。故事的背景设定在十九世纪末一个与世隔绝的英式庄园里，开篇的氛围营造非常到位，那种挥之不去的阴郁和压抑感，仿佛透过纸张都能感受到湿冷的海风。最绝妙的是，作者采用了多重叙事者，每一个角色的回忆都有其“偏差”和“盲点”，读者必须像拼图一样，将这些碎片化的信息拼凑起来，才能接近真相。这本书的“诡计”核心，巧妙地利用了时间认知和记忆的不可靠性，读到最后揭示真相的那一刻，我甚至产生了一种“原来如此，但又完全出乎意料”的复杂情绪。作者对细节的把控到了近乎偏执的程度，每一个看似无关紧要的物件或对话，最终都成了解开谜团的关键线索，让人不得不佩服其布局的严密性。

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拉伸、深呼吸、健康饮食。

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