新编CorelDRAW11中文版入门与提高(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:第1版 (2004年1月1日)

作者:神龙工作室

出品人:

页数:341

译者:

出版时间:2004-11-1

价格:34.00

装帧:平装（带盘）

isbn号码:9787115126481

丛书系列:

图书标签:

• CorelDRAW
• CorelDRAW 11
• 图形设计
• 矢量图形
• 软件教程
• 入门
• 提高
• 电脑绘图
• 设计软件
• 光盘
• 中文版

好的，这是一份针对您的要求撰写的图书简介，内容完全聚焦于其他领域的书籍，旨在避免提及或影射《新编CorelDRAW11中文版入门与提高(附光盘)》的任何相关信息。 --- 现代都市生存法则与高效时间管理艺术 导言：在信息洪流中锚定自我 我们正身处一个前所未有的信息爆炸时代，数字设备的普及和生活节奏的加速，使得“忙碌”成为常态，而“高效”却成为奢侈品。本书并非一本工具书，它是一套系统化、可操作的现代都市生存哲学与时间管理方法论的集成。我们聚焦于如何帮助读者在纷繁复杂的职业要求、个人成长目标与家庭责任之间，找到一个可持续的、令人感到充实的平衡点。 本书深刻剖析了当代职场人普遍面临的挑战：任务的无限堆积、注意力资源的分散、以及在“待办事项清单”中迷失方向的焦虑感。我们摒弃了那些空泛的励志口号，转而深入探讨基于认知科学和行为心理学的实际策略，旨在构建一套能真正适应现代生活复杂性的“个人操作系统”。 第一部分：重塑认知——理解你的时间与精力 第一章：时间观的革命 传统的时间管理往往将时间视为一个均匀流动的线性资源，但这与人类的实际生理和心理状态相悖。本章首先引入“精力管理”的概念，强调休息、专注和恢复的重要性。我们将探讨昼夜节律对工作效率的影响，并提供个性化的精力评估工具，帮助读者识别一天中最高效的“黄金时间段”。 核心概念： 弹性时间模型（Elastic Time Modeling）与关键任务优先级的“能量匹配”。 实践工具： 个人生物钟日志与效率基线测试。 第二章：消除“认知负荷”的陷阱 在数字环境下，每一次弹窗、每一次邮件通知都在无形中增加了我们的认知负荷。本书详细阐述了“心流”（Flow State）产生的神经学基础，并提供了一套科学的“环境控制”与“数字排毒”策略。我们不只是建议关闭通知，而是教导读者如何设计一个支持深度工作的物理和数字空间。 案例分析： 专注力恢复的微习惯建立。 技术应用： 如何利用“批处理原则”（Batch Processing）处理例行事务，以最大化连续思考时间。 第二部分：效率工程——精益化你的工作流程 第三章：任务分解与项目可视化 面对大型复杂项目时，许多人止步于不知从何下手。本章引入“最小可行行动”（Minimum Viable Action, MVA）原则，将庞大目标拆解为可在五分钟内完成的最小单位。我们系统地介绍了多种可视化管理工具，例如看板（Kanban）系统的深度应用，以及如何利用流程图而非简单的清单来追踪进度。 方法论： 从“瀑布流”到“敏捷迭代”在个人工作中的迁移。 重点指导： 如何有效运用“时间盒”（Time Boxing）技术，而非仅仅估算任务时长。 第四章：邮件与沟通的极简主义 在现代企业中，邮件和即时通讯占据了大量生产力。本部分提出了“零收件箱恐慌”策略。这包括建立严格的邮件处理层级、设计高效的模板回复，以及如何有礼貌但坚决地设定沟通界限。我们探讨了如何在保证信息畅通的同时，将沟通的“副作用”降到最低。 实用技巧： “两分钟原则”的深化应用与“异步沟通”的艺术。 边界设定： 区分“紧急”与“重要”的沟通应对机制。 第三部分：个人发展与长期规划 第五章：目标校准：愿景与行动的桥梁 高效人士不仅知道“做什么”，更知道“为什么做”。本章致力于帮助读者构建清晰的长期愿景（Vision），并将其转化为可量化的、有时间限制的季度和月度目标。我们强调目标设定的“动态性”，即允许系统在学习和反馈中进行微调，避免僵化。 理论框架： OKR（目标与关键成果）在个人发展中的灵活运用。 自我反思： 构建定期的“复盘循环”（Review Cycle），确保行动与初衷对齐。 第六章：系统化学习与知识内化 在这个知识快速迭代的时代，持续学习是保持竞争力的关键。本书不教授具体知识，而是教授“学习的方法”。我们深入探讨了“费曼学习法”的系统化应用、如何建立个人知识管理系统（PKM），以及如何通过主动回忆和间隔重复来巩固新获取的技能和信息，确保知识真正转化为能力。 实践环节： 构建可检索、可交叉引用的个人知识库结构。 技能迁移： 如何将单一领域的学习经验快速迁移到新的领域。 第四部分：平衡与可持续性 第七章：对抗倦怠：恢复的科学 长期的效率建立在充分的恢复之上。本章侧重于将休息和娱乐视为生产力的一部分，而非偷懒。我们将探讨高质量睡眠的优化策略、正念（Mindfulness）练习如何降低皮质醇水平，以及如何安排真正的“离线时间”，以防止职业倦怠的发生。 健康投资： 工作与运动、饮食的协同效应。 心理调适： 建立“情绪缓冲器”应对突发压力事件。 结语：成为自己生活的架构师 本书的最终目的，是赋予读者掌控感。通过整合认知科学、效率工程和心理健康维护，读者将不再是被日程表追赶的仆人，而是能够主动设计自己生活节奏的架构师。掌握这些法则，您将能以更少的焦虑和更高的产出，实现真正的职业满足感和个人自由。 --- 本书特色总结： 非工具导向： 侧重于底层思维模型和心理学基础，而非单一软件或应用程序的操作指南。 系统化整合： 将精力管理、任务处理、目标设定和休息恢复视为一个不可分割的整体系统。 实操性强： 提供的所有方法论都配有清晰的步骤、案例和可立即执行的模板。 面向未来： 致力于应对信息过载和持续变化的工作环境带来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆