具体描述
你肯定知道健康是多么重要，但是你懂得什么是真正的健康吗？
也许你知道什么是真正的健康，但是你按健康的标准去做过吗？
对于健康，我们有着太多的误解。
年轻的时候，身体好，精力充沛，似乎用不着关注自己的健康。
人到中年，怎一个忙字了解？你会有一万条理由让自己拼命工作，而将健康撂在一边。
绝大部分人，他们为自己的健康“亡羊补牢”，是在一场大病之后。
除此之外，还有许多白领甚至金领人士，虽然一个个才华横溢，但是当他们面对来自社会和职场的侵害时，却束手无策，往往因为缺乏自救常识而使生命财产安全遭受严重损失。
为什么我们的生命如此脆弱？到底有谁能给我们安全感？当健康和安全受到侵害时，我们应该怎么办？
人必自救，而后人救之，这就是我们编撰此书的目的。
健康和安全，就像围绕在你身边的空气，拥有的时候不觉得它珍贵，一旦失去，你马上就会有窒息的感觉。
我想大家应当不会忘记曾经发生在云南大学校园里那起血案。一个在校大学生，因与同学一言不合，顿起杀心，竟至连毙四命，亡命生涯。据说该疑犯是一个“身体特别好、爱运动、爱洗冷水澡、性格比较孤僻易怒的人”，由此可见，一个人的健康光有“身体好”是不够的，对于一个有严重心理缺陷的人，特别好的身体反而会给社会造成特别大的危害。
鉴于此，我们在本书中加强了关于心理健康的内容，希望读者不但有强健的体魄，更有健康的心理素质，经得起生命长河中惊涛骇浪的考验。
这套书的目标读者群定位于职场白领一族，但是我们相信许多有爱心和社会责任感的老板也会关注这套书，因为用这样一套充满人怀关性的书籍来体现自己对员工的关爱，当然是再恰当不过的了。
作者简介
目录信息
2 都是电脑惹的祸
3 别跟自己过不去
4 走出亚健康的阴影
5 心病还须心药医
6 吃出健康来
7 感受生活，享受运动
8 直面“性骚扰”
9 白领的人身安全和自我保护
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这绝对是一本我想要反复阅读的书。作者的文字极具感染力，他用一种非常真诚和坦率的方式，分享了关于“爱护自己”的宝贵经验。他并没有贩卖焦虑，而是提供了一种积极的解决方案。书中关于“情绪的接纳与转化”的部分，对我来说尤其重要。我过去常常试图压抑自己的负面情绪，结果却适得其反。这本书教我如何温柔地面对自己的情绪，如何将它们转化为成长的动力。作者还强调了“感恩”的重要性。他鼓励我们去发现生活中的美好，去感谢那些帮助过我们的人。这种感恩的心态，让我觉得自己更加幸福，也更加懂得珍惜。读这本书，就像是在进行一次深入的自我探索，我从中看到了很多过去的自己，也发现了未来想要成为的自己。它让我明白，爱护自己，就是一种持续的自我成长，一种对生命的积极回应。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了更多可能性，也让我更加有勇气去追求自己想要的生活。
评分读完这本书，我有一种豁然开朗的感觉。它就像是一把钥匙，打开了我内心深处对自我关怀的认知。作者的文字非常优美，但又充满了力量，能够直击人心。他提出的“优先照顾自己”的理念，让我意识到，这并不是一种自私的表现，而是对自己生命的一种投资。在现代社会，我们常常被各种信息和压力所淹没，很容易迷失自我，忘记了最根本的需求。这本书就像是一盏明灯，指引我找回自己的方向。书中关于“正念”的练习，对我来说尤其有帮助。我过去常常活在对过去的懊悔和对未来的担忧中，而这本书教我如何专注于当下，感受当下的美好。通过简单的正念练习，我发现自己的内心平静了许多，也更能体会到生活中的小确幸。作者还强调了“界限感”的重要性，这让我开始反思自己在人际关系中的表现。学会拒绝，学会说“不”，并不是不善良，而是对自己时间和精力的尊重。这本书就像一位循循善诱的长者，用他的智慧和经验，帮助我认识到自己的价值，并学会如何更好地爱自己。
评分这本书是我近期读到的最令人振奋的一本书。作者的文字充满力量，他用一种非常直接和有力的方式，阐述了“好好爱护你自己”的重要性。他并没有回避生活中的艰难，而是鼓励我们用一种坚韧和积极的态度去面对。书中关于“摆脱内心的束缚”的章节，对我来说尤其有启发。我过去常常被过去的经历所困扰，而这本书让我意识到，我可以选择放下，选择向前。作者还强调了“设定目标”并为之努力的重要性。他认为，有目标的生活，才是更有意义和更有活力的生活。这让我开始重新审视自己的生活规划，并为自己设定了新的目标。读这本书，就像是进行了一次心灵的重塑，它帮助我摆脱了过去的阴影，也让我对未来充满了无限的憧憬。它让我明白，爱护自己，就是给予自己最大的自由，就是去活出那个最真实的自己。
评分这本书我早就听说了，一直想找个机会好好拜读一下。最近终于得偿所愿，一口气读完了。不得不说，这本书真的给了我很多启发，也让我对“好好爱护你自己”这句话有了更深刻的理解。它不仅仅是一本关于如何照顾身体的书，更是一本关于如何关照心灵、如何与自己和谐相处的指南。作者用非常细腻的笔触，描绘了现代人生活中常常被忽视的情感需求，以及那些看似微不足道却影响深远的生活习惯。书中有很多非常实用的建议，比如如何在高压力的工作环境下找到喘息的空间，如何处理人际关系中的矛盾，如何培养积极的心态去面对生活中的挑战。我特别喜欢作者关于“自我对话”的章节，它让我意识到，我们常常对别人和善，却对自己过于苛责。学习如何与自己进行积极、有建设性的对话，是自我疗愈的第一步。这本书不仅仅是知识的灌输，更是情感的共鸣。读完之后，我感觉像是卸下了很多重担，内心变得更加平静和充满了力量。它提醒了我，在追求事业、家庭、社交的同时，永远不要忘记那个最重要的人——你自己。这是一个需要终身学习的课题，而这本书无疑为我提供了一个非常好的起点。它让我开始反思自己的生活方式，审视自己的内心状态，并积极地去做出改变。我不再认为爱护自己是一种奢侈，而是一种必需，一种对自己生命的尊重和负责。这本书值得反复阅读，每次都会有新的发现和感悟。
评分这本书就像是我的一个心灵伴侣，它在最需要的时候，给了我最及时的慰藉和指引。作者的文字充满智慧，却又格外亲切，他用一种非常温暖的方式，探讨了“爱护自己”这个永恒的主题。他并没有给你提供一套僵化的理论，而是通过引导你思考，让你找到属于自己的答案。书中关于“自我价值感”的探讨，让我受益匪浅。我过去常常因为自己的不足而感到沮丧，这本书让我明白，我的价值并不取决于我是否完美，而是取决于我的存在本身。学会欣赏自己的优点，接纳自己的缺点，这是一种多么重要的能力啊！作者还强调了“保持好奇心”的重要性。他对世界充满好奇，对生活充满热情，这种积极的生活态度深深地感染了我。它让我意识到，即使在生活中遇到挫折，我们也不能放弃对美好事物的追求，不能失去对生活的热爱。这本书就像是一次心灵的洗礼，它帮助我清除了内心的负面情绪，重拾了生活的信心和勇气。它让我明白了，爱护自己，就是给自己生命最大的肯定和尊重。
评分这本书的文字风格非常独特，既有文学的韵味，又充满了生活的智慧。作者用一种非常自然的方式，引导我深入思考“如何真正地爱护自己”。他并没有给出简单的答案，而是抛出问题，让你去寻找属于自己的答案。书中关于“建立健康的人际关系”的讨论，让我印象深刻。他强调了“有质量的陪伴”比“数量庞大的社交圈”更为重要。这让我开始反思，我是否过于追求表面的社交，而忽略了真正滋养我的关系。作者还鼓励我们去“培养兴趣爱好”，去寻找那些能够让你全身心投入的事情。这让我意识到，生活不仅仅是工作和责任，更应该有属于自己的热爱和激情。读这本书，就像是在与一位智者对话，他用他的洞察力，帮助我看清自己内心深处的渴望，也指导我如何去实现它们。它让我明白，爱护自己，就是一种对生命深沉的爱，一种对未来的美好期盼。
评分当我翻开这本书的第一页，我并没有预料到它会对我的生活产生如此大的影响。作者的文笔非常流畅，而且充满了洞察力。他用一种非常温和但坚定的方式，向我们阐述了“好好爱护你自己”的真谛。他并没有把爱护自己描绘成一种高高在上的概念，而是将其融入到日常生活的方方面面。比如，书中关于“享受独处时光”的章节，让我开始重新审视自己对独处的看法。过去，我总觉得独处是孤独的，而这本书让我发现，独处也可以是一种享受，一种与自己对话、与自己和解的宝贵时光。作者还鼓励我们去“拥抱变化”，去接受生活中不可避免的起伏。这让我意识到，生活并非一成不变，而是一场持续的旅程，我们需要学会适应，学会成长。这本书就像一位耐心细致的导师，它循循善诱地引导我，让我一步步地认识到，爱护自己并非一件复杂的事情，而是从关注自己的身心健康开始，从小事做起，持之以恒。它让我对生活充满了新的期待，也对未来充满了信心。
评分这是一本我读过之后，真心想推荐给所有人的书。它不仅仅是关于“爱护自己”的字面意义，更是对这种生活方式的深入解读和实践指南。作者的写作风格非常细腻，他能够捕捉到生活中那些容易被我们忽略的细节，并赋予它们深刻的含义。比如，书中关于“睡眠质量”的讨论，让我意识到，我过去对睡眠的忽视，已经对我的身心健康造成了很大的影响。他提供的改善睡眠的建议，简单易行，却非常有效。另外，关于“运动”的部分，作者并没有强调高强度的训练，而是鼓励我们找到适合自己的运动方式，享受运动带来的乐趣。这让我觉得，运动不再是件痛苦的事情，而是对自己身体的一种爱护和奖励。最让我触动的是，作者在书中反复强调“自我同情”的重要性。我们总是对自己要求苛刻，一点小小的失误就会让自己沮丧不已。学会像对待好朋友一样对待自己，给予自己理解、支持和宽容，这是多么珍贵的能力啊！这本书让我明白，爱护自己不是自私，而是为了更好地爱他人，为了更有精力去面对生活中的挑战。它是一本充满智慧和力量的书，能够帮助我们重新审视自己的生活，并做出积极的改变。
评分刚拿到这本书的时候，我并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于自我关怀的书籍已经很多了。但当我翻开第一页，我就被作者的文字深深吸引了。他的语言风格非常独特，既有哲人的深度，又不失朋友的温暖。他没有直接给你灌输大道理，而是通过一个个生动的故事和贴近生活的例子，引导你去思考。书中关于“情绪管理”的部分，让我受益匪浅。我一直觉得自己是个情绪比较稳定的人，但通过作者的描述，我才意识到，很多时候我只是压抑了自己的情绪，并没有真正去处理它们。这本书教我如何识别自己的情绪，如何健康地表达它们，以及如何在情绪低落时找到支持和安慰。最令我印象深刻的是，作者提到了“不完美”也是一种美。我们总是追求完美，却常常因此陷入焦虑和自我怀疑。学会接纳自己的不完美，认识到自己的价值并不取决于外部的评价，这是一个多么重要的课题啊！这本书没有提供包治百病的万能药，但它提供了一种全新的视角，一种更健康、更积极的生活态度。它让我开始关注自己的内心世界，倾听自己身体的声音，并学着去关爱那个脆弱而又坚韧的自己。阅读这本书的过程，就像是在与一位智慧的长者对话，他用他的经验和洞察，帮助我拨开迷雾，找到内心的平静和力量。
评分这本书给我的感觉，就像是收到了一封来自内心深处的温柔信件。作者的笔触细腻而充满同情心，他用一种非常接地气的方式，探讨了“好好爱护你自己”这个看似简单却又极其复杂的议题。他没有回避生活中的困难和挑战，而是鼓励我们以一种更积极、更具建设性的态度去面对它们。我尤其喜欢作者关于“自我关怀的日常实践”的章节，里面有很多非常具体、可操作的建议，比如如何通过饮食、睡眠、运动来照顾好自己的身体，如何通过冥想、写日记来安抚自己的心灵。这些建议并不是遥不可及的，而是融入到我们生活的点滴之中。这本书让我意识到，爱护自己并非一蹴而就，而是一个持续的、有意识的过程。它需要耐心，需要毅力，更需要对自己的深深的爱。作者还分享了他自己的一些经历和感悟，这让这本书充满了真实感和人情味。读这本书，就像是在与一位朋友分享心事，你不会感到孤单，反而会从中获得力量和安慰。它提醒我，在这个快速变化的时代，不要忘记停下来，听听自己内心的声音，并给予自己足够的爱和关注。
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