目錄
一、益顔健體飲食調養的基本知識
1.為什麼說益膚美容飲食調養一定要與強身健體飲食調養相結閤？
2.人的體型不同，其益顔健體飲食調養是否也有所不同？
3.按中醫學觀點，體質分類與皮膚美容之間有何關係？
4.氣虛型體質者應選擇哪些食品、藥品來益顔健體？
5.氣血兩虛型體質者應選擇哪些食品、藥品來益顔健體？
6.腎陰虛體質的人宜選用哪些食品、藥品來益顔健體？
7.肝陰虛燥火型體質者宜選用哪些食品、藥品來益顔健體？
8.腎陽虛型體質者應選擇哪些食品、藥品來益顔健體？
9.瘀血型體質者宜選用哪些食品、藥品來益顔健體？
10.脾胃兩虛型體質者宜選用哪些食品、藥品來益顔健體？
11.患瞭不同疾病的人，其益顔健體飲食調養原則是否相同？
12.慢性腎炎及慢性腎盂腎炎患者在益顔健體飲食調養時應注意哪些問題？
13.慢性肝炎病人在益顔健體飲食調養中應注意哪些問題？
14.除慢性腎炎、慢性肝炎外，還有哪些慢性疾病在益顔健體飲食調養時必須遵守“忌口”與“針對性的選食”原則？
15.人的皮膚有哪些生物學特性？
16.不同皮膚類型的人，在益顔健體飲食調養中有何區彆？
17.男性、女性皮膚有何區彆？
18.男性、女性在益顔健體飲食保健方麵有無不同點？
19.益顔健體飲食調養是否應隨季節而有所不同？
20.蛋白質、脂肪、糖類三大營養物質在皮膚美容方麵有何作用？
21.維生素在護膚美容方麵有何作用？
22.鐵、鋅、銅、碘等微量元素在益顔健體方麵有何作用？
23.鈣、磷、鎂等“常量元素”在益顔健體方麵有何作用？
24.中老年人的益顔健體飲食調養是否應與“血管迴春”相聯係？
二、有較好益膚美容作用的單味食品
25.哪些肉類食品有較好的護膚美容作用？
26.哪些蛋類食品有較好的護膚美容作用？
27.哪些奶類食品有較好的護膚美容作用？
28.哪些水産品有較好的護膚美容作用？
29.哪些豆類食品有較好的護膚美容作用？
30.哪些根莖類蔬菜有較好的護膚美容作用？
31.哪些葉菜類蔬菜有較好的護膚美容作用？
32.哪些瓜菜類蔬菜有較好的護膚美容作用？
33.哪些菌類食品有較好的護膚美容作用？
34.哪些糧油類食品有較好的護膚美容作用？
35.哪些新鮮水果有較好的護膚美容作用？
36.哪些乾果類食品有較好的護膚美容作用？
37.哪些蜂産品有較好的護膚美容作用？
三、有較好益膚美容作用的單味中草藥
38.哪些補氣類中草藥有較好的益膚美容作用？
39.哪些補血類中草藥有較好的益膚美容作用？
40.哪些補陰類中草藥有較好的益膚美容作用？
41.哪些補陽類中草藥有較好的益膚美容作用？
42.哪些活血化瘀類中草藥有較好的益膚美容作用？
43.除補氣、補血、補陰、補陽、活血化瘀類中草藥外還有哪些藥物有較好護膚美容作用？
四、有較好益膚美容作用的藥粥
44.哪些補氣類藥粥有較好的護膚美容作用？
45.哪些補血類藥粥有較好的護膚美容作用？
46.哪些補陰類藥粥有較好的護膚美容作用？
47.哪些補陽類藥粥有較好的護膚美容作用？
48.哪些活血化瘀類藥粥有較好的護膚美容作用？
49.哪些健脾類藥粥有較好的護膚美容作用？
五、有較好益膚美容作用的藥酒
50.哪些補氣類藥酒有較好的潤膚美顔作用？
51.哪些補血類藥酒有較好的護膚美顔作用？
52.哪些補陰類藥酒有較好的益膚美顔作用？
53.哪些補陽類藥酒有較好的護膚美顔作用？
54.哪些活血化瘀類藥酒有較好的益膚美顔作用？
六、有較好益膚美顔作用的藥茶
55.哪些補氣類藥茶有較好的益膚美顔作用？
56.哪些補血類藥茶有較好的益膚美顔作用？
57.哪些補陰類藥茶有較好的益膚美顔作用？
58.哪些補陽類藥茶有較好的嫩膚美顔作用？
59.哪些活血化瘀類藥茶有較好的益膚美顔作用？
60.除補氣、補血、補陰、補陽、活血化瘀類藥茶之外還有哪些藥茶有較好的益膚美顔作用？
七、有較好益膚美顔作用的曆代宮廷內服“秘方”
61.哪些補氣類“秘方”有較好的潤膚美容作用？
62.哪些補血類“秘方”有較好的潤膚美容作用？
63.哪些養陰類“秘方”有較好的護膚益顔作用？
64.哪些補陽類“秘方”有較好的益膚美顔作用？
65.哪些活血化瘀類“秘方”有較好的益膚美容作用？
66.除補氣、補血、補陰、補陽及活血化瘀類口服“秘方”外，還有哪些宮廷內口服“秘方”有較好的益膚美顔作用？
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收起)
