具體描述
健美運動是利用杠鈴、啞鈴以及健身器械，給予身體各個部位肌肉適當的刺激，以發展肌肉、健美體形、增長體力和力量、減縮皮下脂肪、增進健康、增強體質為目的的體育運動項目，同時還能陶冶情操、調節身心、鬆懈緊張情緒、産生積極的心理因素。它不僅強調“健”，而且強調“美”，把體育與美育融為一體，使我們得到其他健身方法難以獲得的高度完美的健康狀態。
作者簡介
目錄資訊
第一章 人體簡介
第二章 人體和訓練
第三章 製定訓練計劃的原理
第四章 有氧調理訓練計劃
第五章 靈活性訓練項目的計劃
第六章 力量和阻力訓練計劃
第七章 運動機理
第八章 配樂鍛煉
第九章 水中健美鍛煉
第十章 健美測試
第十一章 保健與營養
第十二章 鍛煉、營養及體重控製
第十三章 特殊問題及運動指示
第十四章 鍛煉與懷孕
· · · · · · (收起)
第二章 人體和訓練
第三章 製定訓練計劃的原理
第四章 有氧調理訓練計劃
第五章 靈活性訓練項目的計劃
第六章 力量和阻力訓練計劃
第七章 運動機理
第八章 配樂鍛煉
第九章 水中健美鍛煉
第十章 健美測試
第十一章 保健與營養
第十二章 鍛煉、營養及體重控製
第十三章 特殊問題及運動指示
第十四章 鍛煉與懷孕
· · · · · · (收起)
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