具体描述
《防身自卫自信跆拳道实战绝技》从练习者防身、实战出发，用最通俗易懂的讲解介绍了跆拳道的实用搏击技巧，使读者一看就懂，一学就会，是跆拳道实战入门的最理想教材。 书中每一个技术动作都配有连续的、尤其是讲解动作关键的图片，图示生动形象，要点简明扼要，动作一目了然，每位读者都能按图自学并能很好的把握最核心之处，是跆拳道自学者最合适的课外老师。 用最详尽的连续动作图介绍跆拳道世界级高手的成名绝技，使每位练习者都能根据自己的特点选择并练就适合自己的实战绝技。
作者简介
目录信息
一 重拳――直拳、勾拳、摆拳
二 钢腿――前踢、侧踢、下劈
三 刺肘――横肘、沉肘、挑肘
四 撞膝――正顶、斜顶、砸膝
五 快摔――夹颈、抱腿、别切
第二章 以拳法绝技为主制服对手
一 快低快拳
二 直拳后踢
三 上下击拳
四 前踢后手直拳
……
第三章 以肘法绝技为主制服对手
……
第四章 以膝法绝技为主制服对手
……
第五章 以摔法绝技为主制服对手
……
第六章 以擒拿绝技为主制服对手
……
第七章 以腿法绝技为主制服对手
……
第八章 跆拳道世界级高手的成名绝技
……
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书就像我随身的“安全顾问”，为我提供了许多关于自我保护的宝贵知识。我一直对跆拳道抱有好奇，但苦于没有机会系统学习。这本书的出现，恰好满足了我的需求。它以一种非常平易近人的方式，将跆拳道的精髓展现出来，并且着重强调了“实战”和“自信”这两个核心概念。书中对每一个动作的拆解都非常到位，从最基础的站姿、步法，到如何发力、如何运用身体的整体协调性，都讲解得非常清晰。我尤其喜欢书中关于如何利用巧劲来抵消或化解对方力量的技巧，这让我意识到，力量并不是绝对的，掌握了正确的原理，即使是体型娇小的人也能有效地保护自己。书中还提供了许多针对不同场景的防身应对方案，比如在拥挤的环境中如何保护自己，如何在被袭击时迅速反击等等。这些内容都非常贴合现实生活，让我在学习的过程中，能够想象出具体的应用场景。而且，这本书不仅仅是教授身体的技巧，它还非常重视心理的训练。作者在书中强调了保持冷静、观察和预判的重要性，以及如何通过坚定的眼神和姿态来传递自信。这些心理上的指导，对于提升个人的整体气质和应对能力非常有帮助。通过这段时间的练习，我不仅感觉自己的身体更加灵活，反应也更加敏锐，更重要的是，我内心深处的那种不确定感和恐惧感在逐渐消退，取而代之的是一种日益增长的自信。
评分说实话，我之前对跆拳道一直抱有一种刻板印象，觉得它就是踢踢腿，做些高难度的动作。但当我拿到《防身自卫自信跆拳道实战绝技》这本书后，我的看法彻底改变了。这本书让我看到了一种完全不同的跆拳道，一种更加贴近生活、更注重实用性的跆拳道。作者在书中并没有回避那些在现实生活中可能遇到的危险情况，而是针对这些情况，设计了一系列简单易学但又极其有效的防身技巧。我尤其喜欢书中关于如何应对突发状况，比如在狭窄的空间里如何利用环境进行防御和反击的部分。这些技巧不需要过高的身体柔韧性或力量，而是更多地依靠智慧和技巧。书中对每一个动作的分解都非常详细，甚至连发力时的角度、身体的重心变化都交代得清清楚楚，这让我即使是独自练习，也能保证动作的规范性。而且，这本书不仅仅是在教你如何“打”，更重要的是在教你如何“防”，如何在保护自己的同时，最大限度地避免不必要的冲突。作者在书中也强调了心理素质的重要性，如何在关键时刻保持冷静，如何通过眼神和态度来传递“不好惹”的气场，这些都是非常宝贵的经验。我最近经常在家里跟着书中的指导进行练习，我能明显感觉到自己的身体协调性和反应速度都有了很大的提升。更重要的是，通过学习这些实用的技巧，我的内心也变得更加强大和自信，不再轻易被外界的负面情绪所影响。
评分一直以来，我都有一个困扰，就是容易在一些社交场合感到紧张和不自在，也因此错失了不少机会。当我翻开《防身自卫自信跆拳道实战绝技》这本书时，我被它独特的视角所吸引。它不仅仅是关于如何保护身体，更重要的是如何通过学习这些技能来建立内心的自信。书中对每一个动作的讲解都非常细致，配以精美的插图，让人一目了然。我特别欣赏作者在讲解动作时，所融入的关于“身体语言”和“气势”的论述。它不仅仅是让你记住一套动作，更是让你理解如何通过你的身体来表达一种力量和决心。书中对一些常见的不安和恐惧心理进行了剖析，并提供了一些实用的心理调适方法。这对我来说，简直是醍醐灌顶。我开始尝试着在家里练习书中的一些基础动作，比如如何保持稳定的重心，如何运用腰部的力量来发力。每一次小小的进步，都让我感受到身体和精神上的双重提升。更重要的是，通过这些练习，我开始发现自己身体的力量和协调性在不知不觉中得到了改善。这种由内而外的改变，让我对生活有了更多的期待和勇气。我现在觉得，即使面对一些挑战，我也不再像以前那样畏缩不前了，而是能够以更加积极和自信的态度去迎接。
评分在我看来，这本《防身自卫自信跆拳道实战绝技》不仅仅是一本关于武术的书，它更像是一本关于如何重塑自我的指南。我一直是一个比较缺乏自信的人，遇到事情容易犹豫不决，也因此常常让自己陷入被动的境地。这本书的出现，让我看到了改变的希望。书中对每一个动作的讲解都非常细致，配以精美的插图，让人一目了然。我特别喜欢书中关于如何利用身体的重心和惯性来发力，以及如何通过巧妙的步法来化解对方攻击的技巧。这些技巧都非常实用，并且不需要过高的身体素质，即使是像我这样平时不太运动的人，也能轻松上手。书中还强调了“自信”的重要性，教导我们如何在面对危险时保持冷静，如何通过眼神和肢体语言来传递一种坚定的信息。这些心理上的指导，对于提升个人的整体气质和应对能力，起到了至关重要的作用。通过这段时间的练习，我不仅感觉自己的身体更加灵活，反应也更加敏锐，更重要的是，我内心深处的那种不确定感和恐惧感在逐渐消退，取而代之的是一种日益增长的自信。
评分这本书简直是我的救星！我一直是个比较内向的人，遇到事情总是容易紧张，也因此常常被一些小欺凌所困扰。在朋友的推荐下，我抱着试试看的心态购买了这本《防身自卫自信跆拳道实战绝技》。坦白说，一开始我并没有抱太大的期望，毕竟“实战绝技”听起来有点遥不可及。然而，当我翻开第一页，就被书中清晰的图示和详细的文字讲解所吸引。它不像我之前看过的那些武术书籍，充斥着各种我难以理解的术语，而是从最基础的站姿、步伐开始，一步步引导读者进入跆拳道的学习世界。最让我惊喜的是，书中并没有强调那些高难度、花哨的动作，而是专注于那些在实际情况中最有效、最易学的防身技巧。比如，如何利用身体的重心进行有效的格挡，如何在对方攻击的瞬间找到破绽进行反击，以及一些非常实用的近身缠斗技巧，即使在空间狭小的情况下也能发挥作用。作者在讲解每一个动作时，都详细地剖析了动作的关键点，包括发力方式、身体协调性以及如何运用巧劲，而不是死记硬背。而且，书中还穿插了一些心理素质的培养方法，教导我们如何在面对危险时保持冷静，如何建立自信心，这对于我这样容易怯场的人来说，简直是雪中送炭。我尝试着按照书中的指导进行一些基础练习，虽然过程有些笨拙，但每一次进步都能感受到身体力量和控制力的提升。更重要的是，这种掌握一门实用技能的感觉，极大地增强了我的自信心。我现在觉得，即使遇到一些突发情况，我也不会再像以前那样束手无策了。这本书不仅仅是一本关于武术的书，更像是一位循循善诱的导师，让我看到了自己内在的潜能，也让我对生活有了更多的掌控感。
评分作为一名体育爱好者，我对各种格斗技都抱有浓厚的兴趣，也尝试过不少相关的书籍和教程。然而，《防身自卫自信跆拳道实战绝技》这本书给我的感觉却格外不同。它并没有像一些专业的武术书籍那样，过于强调理论体系和套路，而是更加注重实际应用和效果。作者在书中讲解的每一个动作，都经过了精心的设计和优化，力求在最短的时间内，以最有效的方式解决问题。我特别欣赏书中对“节奏感”和“时机”的强调，这让我明白了在实战中，并非一味地追求力量的强大，而是要抓住对方的破绽，在恰当的时机发动攻击，才能达到事半功倍的效果。书中关于如何利用身体的惯性，以及如何通过发力技巧来放大攻击的威力，这些讲解都非常深入浅出，让我受益匪浅。而且，这本书并没有仅仅停留在体能和技巧层面，它还融入了大量的心理辅导内容，教导我们如何在面对压力和危险时保持冷静，如何通过眼神和气势来震慑对手，以及如何在事后进行自我调整和恢复。这些方面往往是其他书籍所忽略的，但它们对于一个真正的“实战者”来说，却是至关重要的。我个人认为，这本书最大的亮点在于，它将跆拳道的精髓与现代社会的安全需求巧妙地结合起来，既保留了跆拳道本身的优势，又赋予了它更强的实用性和普适性。通过练习，我不仅身体素质得到了提升，更重要的是，我学会了如何用一种更加积极和自信的态度去面对生活中的挑战。
评分我是一名长期在户外工作的人，经常会遇到一些不可预测的状况，所以一直有学习一些防身技能的想法。在朋友的推荐下，我选择了《防身自卫自信跆拳道实战绝技》这本书。这本书给我的第一印象就是“干货满满”。它没有冗长的理论叙述，而是直接切入主题，教授实用的防身技巧。书中对每一个动作的讲解都非常细致，配以清晰的图片，让我能够准确地掌握动作要领。我尤其欣赏书中对“实用性”的极致追求。它并没有教授那些过于花哨的招式，而是专注于那些在真实遭遇中能够派上用场的技巧，比如如何有效地格挡、如何运用身体的力量进行反击，以及如何在被擒抱时快速挣脱。书中还提供了一些关于如何应对不同类型攻击的策略，这让我在面对潜在危险时，能够有更多的应对方案。更让我印象深刻的是，这本书不仅仅是关于身体的训练，它还非常注重心理的建设。作者在书中强调了自信心的培养，以及如何在面对危险时保持冷静和理智。这些心理上的指导，对于一个经常需要独自面对各种情况的我来说，是极其重要的。通过这段时间的练习，我不仅学会了一些实用的防身技巧，更重要的是，我感到自己的身体更加敏捷，反应也更快了。而且，这种掌握自卫能力的感觉，也让我更加安心，无论是在工作还是生活中，都能更加从容地面对。
评分这本书为我打开了一扇全新的大门，让我看到了跆拳道不同于以往的另一面——一种实用、便捷且极具自信力量的个人防御术。我一直认为，掌握一项技能，不仅是学习技术本身，更是学习一种思维方式和生活态度。这本书恰恰做到了这一点。它没有复杂的术语，没有令人生畏的理论，而是从最基础的动作开始，循序渐进地带领我进入跆拳道的实战世界。我尤其喜欢书中对“借力打力”和“以巧破力”的讲解，这让我深刻理解到，在真正的对抗中，智慧和技巧往往比单纯的力量更重要。书中对每一个动作的分解都非常透彻，包括发力瞬间的身体角度、步伐的配合以及呼吸的调整，这些细节的讲解，让我能够更准确地掌握动作的精髓，并将其应用于实践。更让我惊喜的是，这本书还非常重视心理层面的训练。它不仅仅是教你如何应对身体上的威胁，更是教你如何建立强大的内心，如何在任何情况下都能保持冷静、自信和果断。这些心理上的指导，对于提升个人的整体气质和应对能力，起到了至关重要的作用。通过这段时间的练习，我不仅感觉自己的身体更加敏捷，协调性也得到了显著的提升，更重要的是，我发现自己看待问题的方式也变得更加积极和从容。
评分我一直希望能够找到一种既能强身健体，又能提升个人安全感的方式，这本书的出现，可以说是恰到好处。它将跆拳道的实战技巧与自信心的培养完美结合，让我看到了自我提升的全新可能。书中对每一个动作的讲解都非常详细，从最基础的站姿、步法，到进阶的格挡、反击，都配有清晰的图示和文字说明，让我能够轻松理解并模仿。我特别欣赏书中对“节奏感”和“预判”的强调，这让我明白，在实战中，捕捉对方的节奏并预测其下一步行动是多么重要。书中还针对一些常见的危险情境，提供了一系列简单易学的应对策略，这些策略非常实用，即使没有经过长期的专业训练，也能在关键时刻派上用场。更让我印象深刻的是，这本书不仅仅是教授身体的技能，它还非常注重心理的建设。作者在书中分享了许多关于如何保持冷静、如何增强自信的经验，这对于提升个人的整体气质和应对能力非常有帮助。通过这段时间的练习，我不仅感觉自己的身体更加协调，反应速度也有了明显的提升，更重要的是，我内心的自信心也在不断增强。
评分我是一名在城市里独自生活的女性，一直以来都非常关注个人安全问题。市面上关于防身的书籍有很多，但很多要么过于理论化，要么就是动作难度系数太大，不适合我这种没有武术基础的人。偶然的机会，我看到了《防身自卫自信跆拳道实战绝技》这本书，它的标题就足够吸引我了——“实战绝技”听起来很实用，“自信”更是我所需要的。拿到书后，我立刻被它直观易懂的风格所吸引。书中大量的插图和清晰的步骤分解，让每一个动作都一目了然。作者并没有直接跳到复杂的踢击，而是从最基本的准备姿势、重心转移、身体的协调性等方面入手，循序渐进，让我这个初学者也能够轻松上手。我最喜欢的是书中关于如何利用杠杆原理和身体的旋转发力来增强攻击力的方法，这让我意识到，力量大小并不是唯一决定胜负的关键，技巧和智慧同样重要。书中还针对一些常见的不法侵害场景，设计了相应的应对策略，比如如何快速摆脱对方的抓握，如何在被推搡时保持平衡并进行反击，这些都是非常贴合实际需求的。更让我惊喜的是，书中还强调了“不战而屈人之兵”的智慧，教导我们如何在可能的情况下避免冲突，以及在不得不应对时，如何运用心理战术来震慑对方。这让我觉得这本书不仅仅是教授格斗技巧，更是一种全面的自我保护能力的培养。我开始在家里跟着练习，虽然一开始有些动作做起来不那么流畅，但随着练习的深入，我能明显感受到身体的柔韧性和力量在提升。更重要的是，通过这些练习，我的身体姿态也变得更加挺拔，走路也更有底气了，这种自信心的提升是实实在在的。
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