拒絕生病: 無病生活從65件日常小事開始 在线电子书 图书标签: 养身 健康 个人管理
发表于2024-11-07
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反复强调关注健康 非常real
评分内容比较水,但还是有一些对自己有帮助的点。 1.要吃“真”食物。以橙汁为例,直接吃橙子,好过吃经过加工的橙汁。 2. 选择当季的蔬菜和水果。 3. 每天一杯红酒能降低心脏疾病的风险。 4. 要特别关注家族病史。 5. 40岁开始,可以考虑询问医生是否服用他汀类药物。他汀类药物,可以使死于癌症的风险大幅降低。 6. 每天服用75毫克低剂量的阿司匹林,可以降低46%患肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见癌症风险。 7. 当你觉得自己着凉的时候(比如喉咙痒),赶紧含一片锌含片(醋酸锌) 8. 注射流感疫苗 9. 穿舒适的鞋子,多伸展身体,锻炼肌肉,可防止老年后摔跤。
评分内容比较水,但还是有一些对自己有帮助的点。 1.要吃“真”食物。以橙汁为例,直接吃橙子,好过吃经过加工的橙汁。 2. 选择当季的蔬菜和水果。 3. 每天一杯红酒能降低心脏疾病的风险。 4. 要特别关注家族病史。 5. 40岁开始,可以考虑询问医生是否服用他汀类药物。他汀类药物,可以使死于癌症的风险大幅降低。 6. 每天服用75毫克低剂量的阿司匹林,可以降低46%患肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见癌症风险。 7. 当你觉得自己着凉的时候(比如喉咙痒),赶紧含一片锌含片(醋酸锌) 8. 注射流感疫苗 9. 穿舒适的鞋子,多伸展身体,锻炼肌肉,可防止老年后摔跤。
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