拒絕生病: 無病生活從65件日常小事開始在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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叢書系列

9789869484602 圖書編碼

拒絕生病: 無病生活從65件日常小事開始在線電子書圖書標籤: 養身健康個人管理

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發表於2025-01-14

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拒絕生病: 無病生活從65件日常小事開始在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

反復強調關注健康非常real

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內容比較水，但還是有一些對自己有幫助的點。 1.要吃“真”食物。以橙汁為例，直接吃橙子，好過吃經過加工的橙汁。 2. 選擇當季的蔬菜和水果。 3. 每天一杯紅酒能降低心髒疾病的風險。 4. 要特彆關注傢族病史。 5. 40歲開始，可以考慮詢問醫生是否服用他汀類藥物。他汀類藥物，可以使死於癌癥的風險大幅降低。 6. 每天服用75毫剋低劑量的阿司匹林，可以降低46%患肺癌、結腸癌和前列腺癌等常見癌癥風險。 7. 當你覺得自己著涼的時候（比如喉嚨癢），趕緊含一片鋅含片（醋酸鋅） 8. 注射流感疫苗 9. 穿舒適的鞋子，多伸展身體，鍛煉肌肉，可防止老年後摔跤。

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反復強調關注健康非常real

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