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出版者:广西科学技术出版社

作者:秦一洲(阿二) 编

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2002-10

价格:6.50元

装帧:

isbn号码:9787806198032

丛书系列:

图书标签:

• 家庭生活
• 育儿
• 亲子关系
• 生活技巧
• 家居
• 简易生活
• 小家庭
• 生活指南
• 实用
• 幸福生活

好的，以下是一份针对“小家庭·简易”之外的其他图书的详细简介，字数在1500字左右，力求内容详实且自然流畅。 --- 《现代都市生活：效率与平衡的艺术》 作者：李明德 出版社：启智文化 出版日期：2023年10月 图书分类：社会科学/生活哲学/城市研究 内容简介： 在二十一世纪的脉络下，现代都市生活以其前所未有的速度与复杂性，成为了无数人共同面对的现实。我们被信息洪流裹挟，被通勤的压力挤压，在职场竞争与个人需求的双重夹击下，如何才能找到一个既能充分发挥潜力，又不至于耗竭自我的平衡点？《现代都市生活：效率与平衡的艺术》并非一本简单的“成功学”手册，而是一部深入剖析当代城市人精神困境与生存策略的社会学观察报告，同时兼具极强的操作指导意义。 本书的核心议题聚焦于“效率”与“平衡”这两个看似矛盾却又相互依存的都市生存要素。作者李明德教授，凭借其多年在社会心理学和城市规划领域的深厚积累，带领读者跳出日常的琐碎，以一种宏观而细腻的视角，审视现代生活结构的底层逻辑。 第一部分：城市肌理与精神地图的绘制 本书的开篇，首先描绘了一幅广袤而真实的现代都市图景。它不仅仅是钢筋水泥的堆砌，更是无数次选择、妥协与梦想交织而成的精神场域。李教授详尽分析了“通勤经济学”如何重塑我们的时间观和空间感。他指出，城市中低效的交通网络和信息过载，是导致普遍性焦虑的结构性因素。 在这一部分中，我们探讨了“注意力稀缺”时代的特征。社交媒体、即时通讯工具以及无休止的工作邮件，构成了无形的“注意力黑洞”。作者引入了“心智带宽”的概念，阐释了当我们的认知资源被碎片化信息不断劫持时，决策质量和深度思考能力将如何受到不可逆转的影响。他没有简单地谴责技术，而是提供了识别和构建“数字边界”的策略，帮助读者夺回心智的自主权。 此外，书中还深入探讨了“社会比较陷阱”。都市文化推崇的“可见的成功”——光鲜的履历、昂贵的消费、密集的社交活动——构成了巨大的同辈压力。李教授提醒我们，这种外部驱动力往往与内在的价值体系相悖，并详述了如何通过建立“个人价值锚点”来抵御这种无声的侵蚀。 第二部分：效率的重塑：告别“假性忙碌” 效率并非意味着马不停蹄地工作，而是指以最少的投入获得最大的有效产出。本书的第二部分致力于解构都市人普遍存在的“假性忙碌”现象。 作者首先批判了“全天候待命”的工作文化。他通过案例分析展示了多任务处理（Multitasking）的认知科学误区，指出大脑并非真的可以同时高效处理多个复杂任务，而是以极快的速度在任务间切换，这种切换本身就消耗了大量的“启动成本”。因此，本书提倡回归“单点聚焦”（Deep Work）的实践，并提供了具体的日程规划工具，例如如何科学地划分“高价值时段”与“低能耗时段”。 在时间管理层面，本书超越了传统的番茄工作法或待办事项清单，转而关注“精力管理”。李教授强调，精力而非时间，才是我们最宝贵的、不可再生的资源。他详细阐述了生理周期（如昼夜节律）与工作状态的耦合关系，提倡根据自身的生物钟来安排最具挑战性的任务，而非屈从于外部的“朝九晚五”教条。 更具创新性的是，书中引入了“非线性成果评估体系”。在高度依赖产出而非投入的都市环境中，如何客观衡量自身的贡献？李教授倡导建立一套更注重长期影响和质量的评估标准，鼓励读者学会“拒绝”那些低回报率的请求和活动，将“效率”延伸到对自身精力的保护上。 第三部分：平衡的艺术：构建有韧性的生活架构 平衡并非简单的“工作一半，生活一半”的比例划分，而是一种动态的、具有韧性的生活架构，能够在压力下迅速回弹。 本书的第三部分着重于“关系资本的维护”。在快节奏的都市生活中，深度的人际连接往往被表面的社交网络所取代。李教授强调，高质量的亲密关系（无论是友情、爱情还是亲情）是抵抗孤独感和职业倦怠的“精神缓冲垫”。他提供了“深度聆听”的技巧，以及如何在碎片化时间中注入“高质量陪伴”的实践指南。 在身体健康方面，作者反对将运动和休息视为“奢侈品”或“对工作的愧疚补偿”。他将身体视为支撑认知和效率的“硬件系统”，论述了微习惯（Micro-habits）的构建力量，例如如何利用通勤间隙进行呼吸训练，如何将碎片化的休息融入工作流程，以维持稳定且持续的能量输出。 最后，本书回归到“意义感”的追寻。效率和平衡若失去了方向感，便可能沦为毫无目的的忙碌和空虚的享乐。李教授引导读者反思自己在这个巨大城市系统中所扮演的角色，如何将个人的成长目标与更广阔的社会价值连接起来。他认为，真正的平衡，源于清晰地知道“为什么而忙碌”，从而使每一个效率的提升，都指向一个更深层次、更具内在满足感的目标。 《现代都市生活：效率与平衡的艺术》是一份写给所有在城市中努力前行者的实用指南和深刻反思。它提供了一套工具箱，帮助读者在喧嚣中找到节奏，在竞争中保持自我，最终，实现一种既高效又丰盈、既投入又自洽的现代生活状态。这不是教你如何跑得更快，而是教你如何在马拉松中保持稳定的配速，并享受沿途的风景。

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这本书的装帧设计简直让人爱不释手！封面采用了一种柔和的米色调，触感上带着一丝磨砂的质感，仿佛能嗅到纸张散发的淡淡清香。我特别喜欢封面上那手绘风格的简约插图，几笔淡雅的线条勾勒出温馨的居家场景，没有过多繁复的装饰，恰到好处地传达出一种“刚刚好”的舒适感。内页纸张的选用也十分考究，厚度适中，墨水洇染控制得非常好，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。尤其值得一提的是，装订非常平整牢固，即便是经常翻阅，也不会出现散页的情况。从这本书的整体包装来看，就能感受到出版方在细节上的用心，这对于我这样注重阅读体验的读者来说，无疑是一个巨大的加分项。它不像那些华丽的精装书那样让人望而生畏，反而多了一份亲切感和“值得珍藏”的意味，每次拿起它，都觉得像是在进行一次对美好生活的温柔邀约。

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阅读体验上，这本书给我带来了一种前所未有的宁静感。它的语言风格非常克制和洗练，没有多余的华丽辞藻堆砌，每一个词语都像是经过了千锤百炼才被放置在那个位置。这种“少即是多”的写作哲学，反而增强了文字的力量。在描述一些日常琐事时，作者总能捕捉到那些常被我们忽略的微小美好——比如清晨阳光洒在木地板上的角度，或是两人并肩无言对饮一杯热茶的默契。这些细节的捕捉，让整本书充满了生活的气息，读起来一点都不觉得枯燥。更难能可贵的是，作者在字里行间流露出的那种对生活本质的深刻洞察，不是高高在上的评判，而是带着理解和同情的温柔注视。每次合上书本，内心都会被一种平和的力量充盈，仿佛所有外界的喧嚣都被这文字的宁静隔绝在外，留下的是对内心世界的清晰梳理。

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这本书的内容组织逻辑非常清晰流畅，作者的叙事节奏把握得极其精准。它没有采用那种一板一眼的理论说教方式，而是通过一系列生活化的场景和微妙的情感转折，将复杂的主题层层剥开。我记得其中有一章节，描述了主人公在面对一次突如其来的家庭变故时，那种最初的茫然、挣扎到最终学会接纳和调整的过程，写得极其细腻真实。作者的笔触如同一个技艺高超的园丁，耐心地修剪枝丫，让故事自然地生长。特别是在关键情节的转折处，作者总能找到一个极富张力的留白，让人在阅读后不禁停下来，细细回味那种意犹未尽的感觉。读完这一部分，我感觉自己仿佛也跟着角色们经历了一场深刻的洗礼，对于如何处理生活中的“不完美”有了全新的认识。这种娓娓道来的叙事风格，让人在不知不觉中就被深深吸引，完全沉浸其中，忘记了时间的流逝。

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我个人对作者在处理人物关系上的深度非常佩服。书中的人物群像立体得惊人，没有绝对的好人或坏人，每个人都有自己难以言说的动机和成长的阵痛。尤其欣赏的是，作者并没有急于给每个角色一个明确的“结局”或“标签”，而是让他们在不断的互动、误解与和解中自然发展。比如其中一对配角，他们之间的矛盾并非是戏剧化的冲突，而更多源于沟通上的细微偏差和各自固执己见。作者通过巧妙地切换视角，让我们得以窥见双方在同一事件背后的不同心路历程，这种多维度的展示极大地丰富了作品的厚度。这让我想起现实生活中的亲友关系，很多时候，理解的缺失远比恶意更能造成伤害。这本书教会我，真正的复杂性恰恰存在于那些看似简单的人际连接之中。

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从主题探讨的深度来看，这本书远超出了一个普通“生活指南”的范畴。它更像是一部关于“存在意义”的沉思录，只是它将这些形而上的思考巧妙地包裹在了日常的柴米油盐之中。作者没有直接抛出宏大的哲学命题，而是通过人物对时间流逝、记忆消逝以及个体价值实现的探讨，潜移默化地引导读者进行自我审视。我尤其喜欢其中关于“如何与不确定性共存”的段落，它没有提供任何虚假的保证，而是鼓励人们正视生活的无常，并在这种无常中建立起内在的秩序感和韧性。这种深刻的内省力量，使得这本书具备了超越时空的价值。它不是那种读完一次就束之高阁的消遣品，而是值得反复翻阅，每次都能从中挖掘出新的哲理光芒的宝藏之书。

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