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出版者:易博士

作者:沈雲驄

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1999年05月04日

价格:NT$ 199

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isbn号码:9789577087737

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《跨越藩篱：构建深度人际联结的艺术》 导言：探寻人与人之间更真实的交流 在信息爆炸的时代，我们仿佛从未如此紧密地连接在一起，却又常常感到前所未有的疏离。每一次点击、每一次点赞，都可能掩盖了内心深处对于真诚连接的渴望。《跨越藩篱：构建深度人际联结的艺术》并非一本关于技巧速成的指南，而是一部深入剖析现代人际关系困境，并提供一套系统性思维框架的深度探索之作。它关注的不是如何在短时间内“搞定”某人，而是如何建立起持久、有意义、经得起时间考验的伙伴关系。本书旨在引导读者审视自身在社交互动中的盲区与偏见，最终实现从肤浅往来向深度共鸣的转变。 第一部分：重塑自我认知——联结的基石 真正的联结始于清晰的自我认知。我们如何看待自己，决定了我们如何向世界展现自己，以及我们能接纳他人到何种程度。 第一章：身份的流动性与真实性的张力 现代社会要求我们在不同场域扮演不同的角色——职场精英、亲密伴侣、社交达人。本书首先探讨了“人设”的构建过程及其对真实自我表达的潜在阻碍。我们花费大量精力维护的“完美形象”，往往成为了阻碍他人真正了解我们的第一道高墙。本章深入分析了社会角色与内在价值之间的平衡点，强调“不完美展示”所蕴含的力量——它邀请他人进入你的真实世界，而非仅停留在你的舞台上。 第二章：情绪的地图与共情回路的激活 情绪是人际互动的核心燃料，但多数人缺乏绘制自己情绪地图的能力。本书引入了“情绪解析象限”，帮助读者精确识别自己情绪的触发点、能量等级以及潜在需求。更重要的是，它详细阐述了如何将自我情绪的觉察，转化为对他人的准确共情。这不是简单地“感同身受”，而是理解对方情绪背后的逻辑结构，并以不评判的方式进行回应。我们通过具体案例剖析了“反射性反应”与“有意识响应”的区别，指导读者在对话中构建安全的“情绪接收区”。 第三部分：对话的深度挖掘——从信息交换到意义建构 对话是联结的载体，然而，许多日常对话充斥着信息置换和表层寒暄，缺乏深层意义的碰撞。 第三章：倾听的层次与“静默的解码” “听”与“听见”之间存在巨大的鸿沟。本书提出倾听的三个层次：表面信息接收、意图识别、以及价值体系捕捉。重点在于“静默的解码”，即理解对方未说出口的部分——肢体语言、语调变化、停顿的位置。通过对真实访谈录的拆解，我们展示了如何通过提出开放式、聚焦于“为什么”而非“是什么”的问题，引导对话走向更深的水域。我们还探讨了在对话中如何有效管理自己的“内在噪音”，确保注意力完全投向对方。 第四章：叙事的张力与共同意义的搭建 人类通过故事理解世界。深度联结的建立，往往源于分享彼此生命中的关键叙事，并在这些叙事中找到共同的价值观锚点。本章教授如何构建引人入胜、同时又能精准传达个体经验的叙事方式。它指导读者如何巧妙地引入自身的脆弱性（Vulnerability），以及如何引导对话伙伴分享他们的“关键转折点”，从而共同编织一张包含双方生活经验的“意义之网”。本书特别强调，联结并非找到相同点，而是理解并尊重彼此经历的差异性。 第三部分：关系的维护与边界的艺术 深度联结并非一蹴而就，它需要持续的投入、维护，以及清晰的界限来保护双方的独立性。 第五章：承诺的重量与关系的韧性 深度关系需要相互的承诺，这种承诺并非法律条文，而是对时间、忠诚和相互成长的共同约定。本章剖析了现代社会中“低投入高期望”的交友模式，并对比了高韧性关系（Resilient Relationships）的特征。我们探讨了在关系中处理分歧和冲突的原则——“对事不对人”的升级版：“理解你行为背后的需求”。真正的韧性，在于关系双方能够承受张力而不至于断裂的能力。 第六章：边界的艺术——尊重自我与尊重他人 清晰的边界是深度联结得以健康存续的框架。本书将边界定义为“对自己需求的明确声明”，而非对他人设限的工具。我们详细区分了“物理边界”、“情感边界”和“时间边界”的设置方法。关键在于，如何以一种尊重、自信而非防御性的方式，清晰地传达自己的需求和限制。通过一系列情景模拟，读者将学习如何坚定地说“不”，同时维护对方的感受，确保每一次拒绝都是对自我完整性的维护，而非对关系的破坏。 结语：在连接的迷宫中找到方向 《跨越藩篱》的最终目的，是帮助读者摆脱对外部验证的依赖，将注意力回归到关系建立本身的质量上。真正的联结，是两个完整的人选择在特定时刻，共享彼此的内在景观。它要求勇气去展示真实，要求耐心去倾听差异，要求智慧去维护平衡。本书提供的不是一套通用的社交脚本，而是一套深入的自我工具箱，助你在复杂的人际迷宫中，寻找到通往真诚、深刻交流的路径。

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我向来对那些充满励志色彩的书籍持保留态度，总觉得它们过于理想化，缺乏实践性。然而，这本书彻底改变了我的看法。它最出彩的地方在于其极强的实操性和可复制性。作者没有停留在理论层面，而是提供了一整套详尽的、可执行的步骤和清单。我尤其被其中关于“目标分解与小步快跑”的那一套方法论所吸引。它将那些看似遥不可及的宏伟目标，拆解成了一个个可以在一天内完成的微小行动。我在尝试运用这套方法来推进我的一个长期项目时，发现效率奇高，而且心理负担大大减轻，因为每天都能看到明确的进展。这本书的行文风格就像一个经验丰富的教练，他既是你的导师，又是你的啦啦队长，用鼓励和建设性的批评，推动你不断前进。里面穿插的“成功人士的失败案例分析”也极具启发性，让我们明白成功并非一帆风顺，而是充满试错的过程。这本书的结构非常清晰，章节之间过渡自然，读完一章就能立即在实践中运用，这种即时反馈的阅读体验，是我在其他书中很少体验到的。它真正做到了“授人以渔”，让我感觉自己真正掌握了解决问题的能力。

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坦白说，这本书的内容比我想象的要深刻得多。我原本以为它会是那种泛泛而谈的成功学鸡汤，没想到它深入到了社会结构和个体心理的底层逻辑。作者的分析角度非常独特，他善于从宏大的历史背景出发，来解释我们当代人面临的困境。我记得有一章专门讨论了“信息过载时代下的注意力稀缺问题”，那段论述简直是振聋发聩。他引用了大量的心理学实验和社会学理论，构建了一个令人信服的模型，解释了为什么我们越来越难以专注于一件事。读这本书就像是接受了一次系统的“认知升级”培训。它要求你放下自己已有的预设立场，用作者提供的工具去拆解和重构你对世界的认知地图。这本书的语言风格非常直接和有力，毫不拖泥带水，每一个句子都像是在敲打着你麻木的神经。虽然阅读过程需要高度集中注意力，因为它涉及很多概念的界定和论证的推导，但当真正理解了其中的核心观点时，那种豁然开朗的感觉是无与伦比的。对于那些渴望从根本上改变思维模式的人来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。

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这本书简直是本生活百科全书，内容涵盖了从职场沟通到人际关系处理的方方面面，读完之后感觉整个人都变得更通透了。作者的叙事风格非常接地气，就像邻家大姐在跟你拉家常一样，但字里行间又透露出深厚的智慧。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那一章，它不是那种空洞的说教，而是提供了很多具体的场景和实用的技巧。比如，如何在高压的工作环境中保持内心的平静，如何巧妙地化解同事间的矛盾，这些都是我在日常生活中经常遇到的难题。读完这一部分，我尝试着用书中的方法去处理了几次冲突，效果出奇地好，不仅问题解决了，人际关系反而更和谐了。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，阅读起来一点也不费劲，即使是碎片化的时间也能随时拿起读上几页。而且，作者在引用案例时，总是能找到那些非常贴近我们普通人生活的例子，让人读起来代入感极强，仿佛自己就是故事中的主角，在与作者一起探索解决之道。这本书的价值远超其价格，强烈推荐给所有想提升自我、改善生活质量的朋友们。它不是那种读完就忘的书，而是会沉淀下来，成为你内心智慧的一部分，时不时地在你需要的时候跳出来给你指引。

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这本书的文笔简直是行云流水，读起来有一种久违的愉悦感。它不像很多理论书籍那样枯燥乏味，反而充满了生活的情趣和人文关怀。作者似乎对生活中的细微之处有着极其敏锐的洞察力，那些我们平时匆匆略过的瞬间，被他捕捉下来，赋予了新的意义。我最喜欢的是其中关于“时间管理与生活美学”的章节。它没有教我如何更高效地完成更多工作，而是教我如何更有质量地度过我的闲暇时光，如何从日常琐事中发现美和意义。书中推荐的一些小习惯，比如“每日五分钟的冥想”或者“每周一次的数字排毒”，我尝试着实践了一段时间，发现我的焦虑感明显降低了，对生活的热爱也重新被点燃了。这本书的插图和配图也选得极好，与文字内容相得益彰，常常是一张图就能道尽千言万语，让人会心一笑。这更像是一本精心制作的生活方式杂志，而不是一本严肃的指导手册。适合在周末的午后，泡上一杯茶，在阳光下慢慢品读。它带给我的不是压力，而是放松和启发，让我重新审视自己与时间、与世界的关系。

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天呐，我必须得说，这本书简直是思维方式的革命！它彻底颠覆了我过去对某些固有观念的看法。这本书的结构非常严谨，逻辑链条清晰得让人拍案叫绝。作者并没有直接给你标准答案，而是通过层层递进的论证，引导你从不同的维度去审视问题。我尤其欣赏它在探讨“批判性思维”时所采用的辩证方法。书中列举了大量历史上的著名事件和现代社会的普遍现象，让我们看到“表面事实”背后隐藏的复杂性和多面性。我感觉自己就像是戴上了一副新的眼镜，以前模糊不清的世界突然变得清晰锐利起来。比如，书中解析了大众媒体信息传播的机制，让我一下子明白了为什么有时候我们会接收到那么多相互矛盾的消息。读完之后，我变得更加谨慎和有主见了，不再轻易被片面的信息所左右。这本书的语言风格是那种非常学术但又充满激情的，看得出来作者在各个领域都有着深厚的积累。虽然有些地方需要反复阅读才能完全消化，但这恰恰证明了它的深度。它不是那种让人快速翻阅的小甜点，而是一道需要细嚼慢咽的硬菜，吃完之后回味无穷，让人忍不住想再去探索相关领域的知识。

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