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发表于2024-11-08
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疲勞,是現代人的通病。緊張的壓力與忙碌的生活,讓人無法好好調養生息,疲勞就這樣日積月累,形成惡性循環,除了影響情緒思考,免疫力更因而下降,容易脹氣、罹患感冒,甚至有致癌的可能。健康教母莊淑旂博士,在深受讀者迴響的《宇宙健康法》1、2集之後,從現代人最切身的疲勞問題切入,分析疲勞的成因與種類,並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向,提出關於運動、按摩、飲食、生活管理等簡易有效的保健守則,教你徹底分疲解勞,重拾活力與健康。基本觀念篇
*疲勞的種類 *疲勞的原因 *消除疲勞操
職場作息篇
*梳髮按摩運動 *肩頸的按摩 *顏面的按摩 *半蹲塑腿操 *背部放鬆操……
器官保健篇
*明眸健康操 *決明子養生茶 *手部的按摩 *揚眉吐氣健康操 *腳的指壓法……
體內環保篇
*排除腸道氣健康操 *預防感冒伸展操 *大蒜水 *正確排便法……
生活習慣篇
*快樂的心情 *自在的穿著 *清爽的空間 *茶葉枕DIY *熱力浸足法 *清心健康的豆類小吃 *人人適宜的四季食補……
作者簡介
醫學博士 莊淑旂
1920年生於台灣,父親為中醫師,從小耳濡目染熟習傳統醫學,之後父親和丈夫相繼因癌症過世,促使她立志習醫,並赴日本取得慶應大學醫學博士學位,全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法,治療無數患者,並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念,其促進國民健康的卓越貢獻,更獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。
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