充分融閤瑜珈、有氧、太極等東、西方運動精神的彼拉提斯，是種讓你不需要香汗淋灕，也能享受它所帶來平衡身心靈與窈窕麯線功效的完美運動。本書介紹80個簡單易學的彼拉提斯運動、抗力球運動，以及辦公室伸展操，不但能讓你隨時隨地享受彼拉提斯運動帶給你的舒暢感受，還能打造你的完美麯線。
現在就跟著亞力山大美女教練陳鈴的腳步，親身感受彼拉提斯的美體新世界！
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