本书以强身健体、早防早治常见病为宗旨，共推荐了230种人体各系统、不同人群及精神、心理的自我保健方法。这些方法涉及面广，实用性强，简明扼要，便于操作。本书是增进身心健康，防治常见疾病的科普读物，适合各类人员阅读。
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