高中生心理辅导指南（第2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Shanghai Education Publishing House Pub. Date :200

作者:WU ZENG QIANG

出品人:

页数:150

译者:

出版时间:2007-9-1

价格:14.00元

装帧:Paperback

isbn号码:9787542825483

丛书系列:

图书标签:

• 高中生
• 心理辅导
• 心理健康
• 青春期
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习困惑
• 生涯规划
• 自我认知
• 家长沟通

攀登心智：青少年人际关系与自我探索实务手册 图书介绍 本书旨在为关注青少年成长的教育工作者、家长及心理健康专业人士提供一套系统、实用的工具和方法，以应对当前青少年群体在人际交往、身份认同构建以及应对复杂情绪挑战中所面临的独特困境。我们深知，青春期是生命中一段充满活力与动荡的时期，青少年在快速的生理与心理变化中，亟需清晰的导航和坚实的心理支持。 核心理念与结构 本书立足于发展心理学和积极心理学的最新研究成果，摒弃传统上仅侧重于“问题矫正”的视角，转而强调“潜能激发”与“健康关系构建”。全书分为四大核心模块，层层递进，构建了一个完整的支持体系。 第一部分：关系的迷宫——解析青少年人际互动的复杂性 本部分深入剖析了青少年社交圈的动态变化及其内在驱动力。我们探讨了从童年期的依恋模式如何投射到同伴关系中，以及群体压力（Peer Pressure）在信息爆炸时代的新表现形式。 同伴群体与社会归属感： 详细分析了“小圈子文化”的形成机制，以及青少年对被接纳的强烈需求如何影响其行为选择。书中提供了大量案例分析，展示了在不同社会情境下，如校园霸凌的隐性形式（如社交排斥、网络冷暴力）与显性冲突的识别方法与干预策略。 代际沟通的桥梁重建： 针对家长和老师与青少年之间常见的沟通“失语”现象，本章提出了“积极倾听”的进阶技巧。重点阐述了如何运用“复述确认法”和“非评判性提问”来有效打开僵局，减少防御性反应。我们提供了一套基于“情感共鸣优先于逻辑说服”的谈话框架，旨在帮助成年人真正进入青少年的内心世界，而非仅仅扮演“指导者”的角色。 数字世界中的社交肖像： 鉴于社交媒体对当代青少年人际关系构成的颠覆性影响，本章专门设立章节探讨网络身份的塑造、隐私边界的模糊化带来的焦虑，以及“点赞文化”对自我评价体系的潜在损害。书中收录了引导青少年进行“数字健康评估”的实用清单，并提供了平衡线上与线下社交的实践建议。 第二部分：自我的罗盘——身份认同的构建与危机应对 身份认同的探索是青春期的核心任务。本部分聚焦于帮助青少年清晰地认识“我是谁”，并建立健康的自我价值感。 多元化身份的整合： 探讨了青少年如何在学业、兴趣爱好、性别角色、文化背景等多个维度上进行自我定义。本书强调“身份探索的开放性”，鼓励青少年尝试不同的角色，而非过早地自我设限。我们引入了马西亚（Marcia）的身份状态模型，帮助辅导者识别青少年所处的身份迷惘、延缓、或定向状态。 完美主义的陷阱与成长型思维的植入： 许多青少年深陷于“我必须做到最好”的无形枷锁中。本章详细拆解了完美主义的根源，通常与过度关注结果和恐惧失败相关。随后，系统介绍了卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的成长型思维（Growth Mindset）在日常辅导中的具体应用，如何将“失败”重新定义为“学习机会”。书中包含了一系列将固定思维转化为成长思维的课堂活动设计。 价值观的锚定与决策能力： 引导青少年区分“外部期望”与“内在驱动力”。我们提供了一套帮助青少年梳理核心价值观的结构化练习，这些价值观将成为他们在面对人生十字路口时作出自主决策的内在锚点。内容涵盖了如何分析不同选择的短期与长期影响，提升决策的审慎性。 第三部分：情绪的导航仪——压力、焦虑与韧性的培养 青春期是情绪体验最强烈、最波动的阶段之一。本部分致力于提供一套成熟的情绪管理工具箱，帮助青少年从被情绪“控制”转变为有效“驾驭”情绪。 压力源的精确识别与分级： 不再笼统地谈论“压力大”，本书教导如何区分学业压力、社交压力、家庭期望等不同性质的压力源，并使用量表工具进行压力水平的客观评估。 正念（Mindfulness）在日常中的实践： 针对青少年高企的焦虑水平，我们引入了经过简化的、适合在短时间内完成的正念练习。这些练习并非要求长时间的冥想，而是融入到日常行为中（如正念行走、正念呼吸），旨在帮助他们将注意力从对未来的过度担忧拉回到当下的体验中。 挫折耐受力的强化训练： 韧性（Resilience）并非天生，而是可以通过训练习得的。本章侧重于情境模拟和角色扮演，训练青少年在面对负面事件（如考试失利、友谊破裂）时，能够有效地运用自我安抚技巧，并启动问题解决机制，避免陷入习得性无助。 情绪表达的“安全阀”建立： 探讨了攻击性、退缩、自我伤害等极端情绪表达方式背后的心理诉求。重点在于教授替代性的、建设性的情绪宣泄渠道，如艺术治疗的初级技巧、运动释放法等。 第四部分：从理论到行动——环境支持系统的构建 有效的心理支持需要多方位的协作。本部分着眼于构建一个滋养青少年成长的外部环境。 家校合作的有效模式： 提供了多套针对不同问题的家长工作坊或教师培训模块。这些模块侧重于如何将书中传授的沟通技巧和情绪理解策略，无缝衔接到家庭和课堂环境中，确保支持策略的一致性和连续性。 危机干预的预案设计： 鉴于部分青少年可能面临严重的心理困境，本书提供了清晰的“风险识别与转介路径图”。内容包括识别高危信号（如持续性情绪低落、兴趣丧失、自我伤害暗示）的详细指标，以及如何在紧急情况下快速、专业地联系外部资源。强调了所有一线工作者（教师、家长）的“第一反应者”责任与伦理边界。 构建积极支持性的校园文化： 探讨了如何通过倡导包容、多元化的校园价值观，从系统层面减少歧视和排斥，从而从源头上降低人际冲突和自我价值的受损。 本书特色 本书最大的特点在于其高度的操作性和针对性。所有理论阐述后，均附带“实战工具箱”，包括可直接复印使用的工作表（Worksheets）、访谈脚本示例、分组活动指南等。内容设计注重实效，避免了空泛的理论说教，确保读者能够将所学知识迅速转化为日常辅导和教育实践中的有效干预措施。本书不仅是理论参考，更是现场操作的行动指南。

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