身高發育的重要因素大體分為兩個方麵，既先天和後天的。所謂先天因素即是遺傳，遺傳是指你齣生之前從父母那裏接受的東西，並非努力能夠改變。後麵要講的是其遺傳影響與後天的因素相比，非常之小。因此，本書主要就左右身體的後天因素進行講解。
後天因素可分為三個類型，即運動、營養和環境這三種。所以，本書將具全權說明為瞭增進身高，需要做哪些體育運動？如何攝取飲食？在什麼樣的環境中，采取什麼樣的生活態度更閤適等問題。
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