美體普拉提 在線電子書 圖書標籤: 時尚
發表於2024-11-12
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普拉提(Pilates)是一種目前比較流行的針對腰、腹、臀等部位進行塑遣的美體健身方法。它能夠改善練習者的姿勢體態,增強身體柔韌性、協調性,使練習者擁有苗條、勻稱的身材,修長的雙腿,平坦的腹部……還能減輕因久坐等原因造成的腰酸背痛,等等,特彆適閤需要減肥瘦身、雕塑形體、美化肌肉麯綫,以及缺少運動的人練習。
本書介紹瞭40餘種美化腹部、腿部、腰部、臀部、背部麯綫的普拉提動作,簡單易學,科學安全,全麵有效,並可隨意練習,相信很快你就會為齣現的效果而驚喜、興奮……
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