本书着重综合介绍了国际和国内所提出的健康标准,如何建立健康的生活方式,哪些方面是不健康的生活方式及其危害,如何减少和克服不健康生活习惯,如何保持心理平衡,吃的学问与健康,如何延缓衰老,自救与互救,家庭用药以及如何看懂化验结果等。该书旨在帮助和促进不同人群能更多地掌握保健科学知识,启迪人们珍惜健康,建立健康的生活方式并始于足下,以保证身心健康。
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