新编家庭心理医生手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世界图书出版公司北京公司

作者:师建国 戴尊孝

出品人:

页数:1135

译者:

出版时间:2000-8

价格:49.00元

装帧:

isbn号码:9787506243438

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 家庭心理学
• 亲子关系
• 婚姻情感
• 心理健康
• 行为矫正
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 家庭教育
• 危机干预
• 心理咨询

《心灵漫步：走进内心世界的指南》 本书并非一本厚重的学术专著，也不是枯燥乏味的教科书。它更像是一位循循善诱的朋友，邀请你一同踏上探索内心世界的奇妙旅程。在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常顾不上倾听自己内心的声音，久而久之，那些细微的情绪波动、困扰我们的思绪，便可能汇聚成一股令人不安的力量。 《心灵漫步》旨在帮助你理解这些内在的运作机制。我们将从最基础的心理学概念入手，用通俗易懂的语言，揭示情绪是如何产生的，思维模式如何影响我们的行为，以及人际关系中的那些微妙互动。你或许会惊讶地发现，许多困扰你的难题，原来有着清晰的内在逻辑，而理解这些逻辑，正是解决问题的第一步。 书中，我们将一起审视那些我们习以为常的思维定势。你是否常常陷入自我批评的怪圈？是否总是在担忧未来而忽略了当下的美好？我们将会学习如何识别和挑战那些消极的、不切实际的想法，并逐步培养出更加积极、客观的认知方式。这并非要你变得盲目乐观，而是要让你看到事情的另一面，拥有一种更具弹性和韧性的心态。 情绪管理，是本书的另一重要篇章。喜怒哀乐，是生命赋予我们的宝贵体验。然而，当负面情绪（如焦虑、愤怒、悲伤）变得过于强烈或持久时，它们就会成为我们前进的阻碍。我们将探讨不同情绪的根源，学习识别身体发出的信号，并掌握一系列实用的情绪调节技巧。这些技巧或许包括正念练习、深呼吸方法、情绪的表达与疏导，让你在面对情绪风暴时，不再束手无策，而是能够稳健地驾驭。 人际关系，是构成我们生活的重要部分，也是我们情感体验的温床。家人、朋友、伴侣，甚至只是萍水相逢的陌生人，每一次互动都在悄然塑造着我们的内心。本书将深入探讨有效的沟通技巧，如何更好地倾听，如何清晰地表达自己的需求和感受，如何在冲突中寻找共识，以及如何建立和维护健康、和谐的人际联结。我们也会审视那些可能影响亲密关系的常见误区，提供建设性的建议。 此外，《心灵漫步》还会触及一些我们生命中普遍会遇到的挑战，比如如何应对压力，如何培养自信，如何在失落和挫折中找到力量，以及如何更好地认识和接纳自己。我们将鼓励你进行自我反思，通过一些引导性的问题和练习，去发掘自己的优点，理解自己的局限，并学会与不完美的自己和平共处。 本书的语言风格力求亲切、温暖，避免使用过于专业的术语，让你在阅读的过程中，感受到一种轻松愉快的氛围。我们相信，每个人都有能力去理解和改善自己的内心世界。这本书就是为你提供一份地图和一些实用的工具，让你能够更自信、更从容地探索属于自己的心灵花园，播撒下理解、接纳和成长的种子。 当你翻开《心灵漫步》，请准备好，这是一场关于你自己的探索，一场让你更了解自己、更热爱生活的发现之旅。它不会给你现成的答案，但会引导你找到属于你自己的答案。

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这本书的行文风格简直是一股清流，它没有采用那种高高在上、充满术语的学术腔调，而是用一种极其平易近人的口吻与读者对话。读起来的感觉，就像是邀请了一位经验丰富且富有同理心的老朋友在客厅里娓娓道来。作者在解释复杂理论时，总是能恰到好处地穿插一些生活化的比喻和生动的案例，瞬间就把抽象的概念拉到了我们日常生活的层面。比如，在探讨焦虑情绪的成因时，它没有堆砌晦涩的心理动力学名词，而是用“就像是给自己身体装了一个永远停不下来的警报器”来描述，这种画面感极强，让人立刻就能心领神会。这种叙事方式极大地降低了阅读门槛，使得即便是对心理学一窍不通的普通读者，也能轻松跟上思路，并且在阅读过程中产生强烈的代入感和自我对照的冲动，仿佛作者正在说的就是自己身上发生的故事。这种贴近生活、充满温度的表达，是许多同类书籍所欠缺的宝贵品质。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种沉稳的深蓝色调，配上烫金的书名，显得既专业又不失亲切感。内页的纸张质量也相当不错，印刷清晰，字迹工整，阅读起来非常舒适，长时间翻阅也不会感到眼睛疲劳。我特别喜欢它在版式上的用心之处，很多关键的概念和重要的自测问卷都用醒目的色块或加粗字体进行了突出显示，这对于快速定位信息和加深理解非常有帮助。作者在排版上显然花了不少心思，使得原本可能有些晦涩的心理学知识变得触手可及。而且，这本书的开本适中，拿在手里有份量感，让人感觉内容充实可靠，不像有些轻薄的读物那样空泛。从包装到内页细节，处处体现着一本严肃工具书应有的严谨态度，这无疑为阅读体验增添了许多积极的色彩，让人在还未深入内容前，就对这本书的专业度有了初步的肯定。我甚至觉得，仅仅是把它放在书架上，那份沉甸甸的质感都能带来一种安心的力量。

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这本书的内容深度和广度拿捏得恰到好处，它既有足够的理论深度来支撑其观点的权威性，同时又保持了极佳的易读性，避免了陷入纯粹的学术说教。作者在引用心理学流派观点时，非常巧妙地进行了整合和批判性吸收，没有偏袒任何一家之言，而是取其精华，形成了一个更为全面和平衡的视角。例如，它在讲解认知重评策略时，融入了积极心理学的元素来强化复原力，这种跨学科的视野让内容显得更加丰满和立体。最让我印象深刻的是，它不鼓励盲目的“积极心态”，而是倡导一种“接纳与面对现实”的成熟态度，这体现了作者深刻的人文关怀和清醒的认知。整本书读下来，感觉像进行了一次系统的心理素质“体检”和“升级”，收获的不仅是知识，更是一种更具韧性和洞察力的看待世界和对待自己的方式，其深度绝对值得反复品读和实践。

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我必须称赞一下这本书在结构组织上的逻辑性和系统性。它不像某些杂烩式的指南那样东拼西凑，而是构建了一个非常清晰、层层递进的知识框架。全书的章节划分非常科学，从最基础的自我认知建立，到具体情绪（如压力、抑郁、人际冲突）的识别与应对，再到亲密关系和家庭互动模式的解析，每一步都有明确的指向性。更妙的是，它在每一个单元的结尾都设置了“自我反思练习”或“行动小贴士”，这种设计有效地将理论知识转化为了可以立即实践的行动步骤。我发现自己并不是被动地接收信息，而是在一个结构化的路径上主动探索和成长。这种设计理念非常务实，它深知阅读的目的不应止于“知道”，而在于“做到”。这种严密的逻辑链条保证了读者不会在庞杂的信息流中迷失方向，而是能稳健地沿着作者铺设的阶梯向上攀登。

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这本书的价值远超乎一本单纯的“手册”范畴，它更像是一份深度定制的个人成长地图。我尤其欣赏其中对于“非病理性”的日常心理困扰所给予的同等重视。很多其他读物往往聚焦于重大的心理障碍，而这本书却细致入微地探讨了职场倦怠、拖延症的深层心理根源、完美主义带来的自我消耗，以及如何在信息爆炸时代保持心智的稳定。它提供了一套非常实用的“心智急救箱”，里面装满了能在日常小摩擦中稳定情绪的工具。我曾经因为一个工作上的小失误而陷入自我批判的泥潭许久，翻阅了书中关于“自我宽恕”的那一章后，那种持续的负面情绪真的得到了有效的疏导和转换。这种对日常心境波动的细致关照，使得这本书成为了我处理生活琐碎烦恼时的首选参考书。

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特详细写论文特好使==

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