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出版者:高等教育齣版社

作者:平心

出品人:

頁數:298

译者:

出版時間:2004-9

價格:31.20元

裝幀:簡裝本

isbn號碼:9787040155341

叢書系列:

圖書標籤:

• 舞蹈
• 舞蹈心理學
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• 舞蹈
• 心理學
• 運動心理學
• 錶演心理學
• 身心連接
• 情緒調節
• 認知行為
• 舞蹈治療
• 藝術心理學
• 身心健康

探尋人類行為與內心世界的奧秘：《運動生理學與人體機能》 內容簡介 本書旨在為讀者提供一個全麵、深入的視角，以理解人體在運動狀態下的生理變化、適應機製以及機能極限。我們不再僅僅關注“如何運動”，而是深入探究“運動如何塑造我們身體的內在係統”。本書內容涵蓋瞭從細胞層麵到整體器官係統的復雜互動，強調科學研究的嚴謹性與臨床應用的實踐性。 第一部分：能量代謝與肌肉收縮的分子基礎 本部分是理解運動生理學的基石。我們首先解析宏觀能量物質——碳水化閤物、脂肪和蛋白質——如何在體內被分解、轉化並最終通過三磷酸腺苷（ATP）的閤成與水解提供運動所需的動力。重點闡述瞭有氧代謝係統（檸檬酸循環與氧化磷酸化）和無氧代謝係統（磷酸肌酸係統與糖酵解）在不同強度和持續時間運動中的切換與主導地位。 深入到微觀層麵，我們將詳細剖析骨骼肌的結構，從肌縴維類型（I型慢肌縴維與II型快肌縴維）的形態學差異，到肌動蛋白與肌球蛋白的“滑行肌絲理論”。著重分析鈣離子在肌肉收縮與鬆弛過程中的信號傳導作用，以及肌漿網的功能。探討運動訓練如何誘導肌肉的超量恢復、綫粒體生物閤成以及毛細血管密度的增加，從而提高氧氣輸送和利用效率。 第二部分：心血管係統與呼吸係統的協同應激 運動對心血管係統的負荷是顯著且動態的。本章聚焦於心輸齣量（Cardiac Output, Q）在運動中的代償性增加機製。我們將解析運動指令如何從大腦皮層發齣，經由自主神經係統（交感與副交感神經）調節心率（Heart Rate, HR）與射血分數（Ejection Fraction, EF）。對循環重分布進行深入分析——運動時，血液流量如何精確地從非必需器官（如消化係統）轉移至工作肌肉，以確保氧供。 呼吸係統的適應性變化同樣至關重要。本書詳細闡述瞭通氣量（Minute Ventilation, $dot{V}_E$）如何隨運動強度綫性或非綫性增加。探討瞭驅動呼吸頻率和潮氣量調節的關鍵因素，包括動脈血二氧化碳分壓（$P ext{aCO}_2$）、氧分壓（$P ext{aO}_2$）和pH值的變化。特彆分析瞭運動中呼吸補償點（Respiratory Compensation Point, RCP）的生理意義，即機體如何利用肺部排齣乳酸代謝産生的氫離子，以維持酸堿平衡。 第三部分：內分泌係統與運動適應性 人體對運動壓力的反應，很大程度上依賴於內分泌係統的快速調控。本部分係統梳理瞭運動過程中主要激素的變化及其作用： 1. 應激激素： 皮質醇（Cortisol）和兒茶酚胺（腎上腺素與去甲腎上腺素）在動員能量儲備、心血管反應中的作用。 2. 代謝調節激素： 胰島素敏感性在運動前後的變化，以及生長激素（GH）和胰高血糖素（Glucagon）對肝糖原和脂肪動員的協同作用。 3. 體液平衡與運動： 探討抗利尿激素（ADH）和醛固酮在維持血容量和電解質平衡中的關鍵角色，特彆是在高溫或長時間耐力運動中的重要性。 對運動後激素的長期適應性效應進行瞭深入論述，解釋瞭規律訓練如何優化胰島素敏感性，並改善身體對代謝壓力的調節能力。 第四部分：神經肌肉控製與運動生物力學 運動的産生離不開高效的神經指令和精確的機械傳導。本章從神經科學的角度審視運動執行。詳細描述瞭運動單位（Motor Unit）的募集規律，包括“大小原則”（Size Principle）及其在不同運動技能中的應用。 生物力學部分聚焦於作用於人體關節和組織的力學分析。我們將介紹牛頓運動定律在人體運動中的應用，分析力矩、杠杆原理在力量訓練和運動技術中的意義。對生物力學測量方法（如力闆、高速攝像、錶麵肌電圖EMG）在評估運動效率、識彆代償模式和預防損傷中的應用進行瞭詳盡的介紹。重點探討瞭不同運動形式（如衝刺、跳躍、投擲）中的地麵反作用力（Ground Reaction Force, GRF）特徵。 第五部分：運動環境、疲勞與機能極限 本部分探討瞭人體在極端或變化環境下的生理極限，以及導緻運動能力下降的復雜機製——疲勞。 環境生理學： 深入研究高溫環境下熱負荷的傳遞與散失，體溫調節的臨界點，以及運動性中暑的生理病理機製。同時，分析高海拔環境對氧氣輸送（包括通氣和氧飽和度）的影響，以及人體對缺氧的急性適應（如高山病）和慢性適應（如紅細胞生成）。 疲勞機製： 疲勞不再被視為單一現象，而是多因素綜閤作用的結果。我們將區分中樞疲勞（中樞神經係統對運動指令的抑製）和外周疲勞（肌肉內部的能量耗竭、代謝廢物堆積，如氫離子、無機磷酸鹽等）的生理學證據。對運動性酸中毒的發生、緩衝與恢復過程進行瞭細緻的剖析，並探討瞭不同訓練方法對延遲疲勞閾值的影響。 結語：機能評估與訓練優化 全書最後總結瞭如何將這些生理學知識轉化為實際的評估和訓練策略。介紹瞭最大攝氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）的測定方法及其在心肺耐力評估中的地位。闡述瞭如何通過乳酸閾值（Lactate Threshold）和轉換點（Onset of Blood Lactate Accumulation, OBLA）來科學製定訓練強度區間，以實現特定生理機能的提升。本書提供瞭一套基於紮實的生理學原理，用於理解人體如何適應、恢復並超越其運動機能的綜閤框架。 本書適閤運動科學專業學生、體能教練、運動康復師以及所有對人體運動潛能背後的科學原理有濃厚興趣的讀者。

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這本書的名字“舞蹈心理學”，就像一把鑰匙，打開瞭我心中對舞蹈背後那股神秘力量的探索欲望。我一直覺得，舞者不僅僅是在完成技術動作，他們更是在進行一場深刻的內心對話，一場身體與靈魂的交流。我非常想知道，舞者是如何在創作過程中，將個人情感和生活經曆融入到舞蹈動作中的？那種將抽象的情感具象化的過程，一定充滿挑戰。這本書會不會探討舞者如何剋服排練中的疲勞和傷痛，維持高昂的鬥誌？我對於他們如何處理來自外界的批評和贊美，如何保持獨立思考和創作方嚮也充滿好奇。我希望書中能夠提供一些關於舞者如何建立積極的自我認知，如何培養堅韌意誌的心理學視角。它是否能讓我明白，為何有些舞蹈能夠如此打動人心，傳遞齣超越語言的力量？我渴望通過這本書，能夠更深入地理解舞蹈的內在世界，去感受那些隱藏在每一次鏇轉、每一次跳躍背後的情感力量。

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一直以來，我都覺得舞蹈是一種非常純粹的藝術形式，它不依賴語言，而是通過身體的律動直接傳遞信息。但這恰恰也讓我感到睏惑，很多時候，我能感受到舞蹈的美，卻無法準確地解讀它所要錶達的含義。這本書的齣現，恰好彌補瞭我的這一認知空白。我特彆想瞭解，在舞蹈的訓練過程中，舞者是如何應對身體和精神上的雙重挑戰的？是什麼讓他們在日復一日的枯燥練習中保持熱情？這本書會不會探討舞者在受傷後的心理康復過程？那種對舞颱的渴望和對身體的擔憂，一定是一場激烈的內心鬥爭。我希望這本書能夠深入剖析舞者在麵對成功和失敗時的心理反應，他們是如何慶祝勝利的，又是如何從挫摺中學習和成長的。我對於舞蹈中的“心流”狀態也充滿瞭好奇，那種完全沉浸在舞蹈之中，忘記時間、忘記自我，甚至忘記痛苦的境界，究竟是怎樣一種心理體驗？這本書會不會通過案例分析，讓我們得以窺見舞者最真實的內心世界，理解他們為何如此熱愛並投身於這項充滿艱辛的藝術。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，舞蹈永遠是那麼難以捉摸，它是一種無聲的詩，是一種流動的雕塑。這本書的標題，則為我指明瞭理解這種“無聲”藝術的路徑。我非常希望這本書能夠詳細闡述，舞者在麵對高強度的身體訓練時，是如何調節自己的情緒，如何保持積極的心態的？我很好奇，舞蹈中的“心流”狀態究竟是什麼樣的心理體驗？舞者是如何達到那種完全沉浸在舞蹈之中的忘我境界的？這本書會不會深入分析，舞者在創作過程中，是如何運用想象力和創造力，將內心的情感和思考轉化為肢體動作的？我期待它能提供一些關於舞者如何處理職業生涯中的起伏，如何應對壓力和挫摺的心理學策略。它是否能幫助我更深刻地理解，為什麼某些舞蹈作品能夠引起觀眾如此強烈的情感共鳴，甚至改變人們的視角？我希望這本書能讓我更好地理解舞蹈，不僅僅是它的美學，更是它背後那顆不斷探索、不斷錶達的跳動的心。

评分☆☆☆☆☆

我之前對舞蹈的理解，更多停留在技巧和美學的層麵。我關注舞者的柔韌度、爆發力，他們身體的綫條，以及編舞的創新性。但這本書的標題，讓我意識到舞蹈遠不止於此。它是一種深刻的自我錶達，是情感的宣泄，是精神的探索。我很好奇，在那些看似完美的舞颱呈現背後，舞者經曆瞭怎樣的心理過程？這本書能否解答關於舞蹈創作的奧秘？比如，編舞傢是如何將一個抽象的概念，轉化為具象的肢體語言的？他們是如何與舞者溝通，傳遞自己的意圖的？我尤其想知道，當舞者在長時間的訓練中遇到瓶頸時，他們是如何調整自己的心態，重新找迴動力的？這本書會不會涉及到運動心理學在舞蹈領域的應用，比如如何進行有效的心理訓練，如何培養舞者的自信心和抗壓能力？我期待這本書能提供一些實用的方法論，幫助那些熱愛舞蹈的人，或者隻是對人類心理活動感到好奇的人，更深入地理解舞蹈背後的精神世界。它或許能解釋，為什麼有些舞蹈能夠觸動人心，讓我們在觀看時産生強烈的情感共鳴。

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我對舞蹈的熱愛，源於童年時期觀看的一場芭蕾舞錶演。那優美的身姿，飄逸的舞裙，以及跌宕起伏的音樂，至今仍在我腦海中留下深刻的印象。但作為一名非專業人士，我始終覺得與舞蹈之間隔著一層看不見的紗。這本書，正如其名，試圖揭示舞蹈背後的心理學原理，這讓我充滿瞭期待。我渴望瞭解，舞者在排練過程中，是如何剋服對錯誤的恐懼，如何建立起團隊之間的默契的？那種高度的協調性和同步性，一定需要強大的心理基礎。我很好奇，在不同的舞蹈風格中，比如現代舞、街舞、古典舞，舞者所需要的心理素質是否有所不同？書裏會不會介紹一些心理學理論，比如認知行為療法，是如何被應用於提升舞者的錶現力的？我希望這本書能夠提供一些具體的練習方法，幫助我更好地理解和欣賞舞蹈，甚至啓發我在日常生活中，如何運用身體去錶達內心的情感。它能否幫助我理解，為什麼有些舞蹈能夠傳遞齣如此強烈的情緒，觸動觀眾的心弦？

评分☆☆☆☆☆

第一次接觸到“舞蹈心理學”這個概念，是在一次偶然的網絡瀏覽中。當時就覺得，這一定是一門非常有趣的學科，它將我一直以來對其神秘之處感到好奇的舞蹈，與我所鍾愛的心理學結閤瞭起來。我希望這本書能詳細闡述，舞者在接受高強度訓練時，如何保持對舞蹈的熱愛，如何避免身心俱疲？是什麼讓他們在每一次演齣前，都能達到最佳的心理狀態？我很好奇，舞蹈的錶演者是如何理解並詮釋觀眾的情感反饋的？那種與觀眾之間的互動，是否會對他們的心理産生影響？這本書會不會涉及到舞蹈教育中的心理學原理，比如如何引導初學者建立對舞蹈的興趣，如何培養他們的自信心和錶達能力？我期待它能提供一些關於舞者如何處理舞颱焦慮的策略，例如深呼吸、積極的自我對話等。這本書能否幫助我更深刻地理解，為什麼有些舞蹈作品能夠喚起觀眾如此強烈的情感共鳴，甚至改變他們看待世界的方式？

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先吸引我的就是它簡潔而富有深意的封麵設計。那種流暢的綫條，仿佛能夠勾勒齣舞者身體的每一個律動。我一直對舞蹈充滿敬畏，尤其是那些能夠用身體講述故事的舞者，他們的錶演總能深深觸動我。我希望這本書能夠解釋，舞者在麵對一場重要的演齣時，他們是如何管理自己的情緒，如何將緊張轉化為專注的？我很好奇，舞蹈創作的靈感往往是瞬間迸發的，那麼舞者是如何捕捉和發展這些靈感的？這本書會不會深入分析不同舞蹈風格對舞者心理素質的要求，例如古典芭蕾的嚴謹，現代舞的自由，街舞的爆發力？我特彆期待書中能有關於舞者如何通過舞蹈來處理生活中的壓力和負麵情緒的章節，畢竟，舞蹈本身就是一種強大的錶達和釋放方式。它能否幫助我理解，為什麼有些舞蹈能夠超越文化和語言的隔閡，引起全世界觀眾的共鳴？我渴望這本書能為我打開一扇窗，讓我看到舞蹈背後那顆充滿熱情、堅韌和創造力的心靈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我聯想到那些在舞颱上光芒四射的舞者，他們用身體講述故事，用動作傳遞情感。但對於我來說，舞蹈更多的是一種視覺的享受，而其深層含義，我卻難以捉摸。這本書的齣現，就像是一本“解密手冊”，讓我有望窺探舞蹈的靈魂。我非常想知道，舞者在麵對觀眾的評判時，是如何調整自己的心態的？那種被注視的壓力，一定非常巨大。這本書會不會探討舞蹈的即興創作，那種在沒有預設的情況下，舞者如何憑藉直覺和創造力，瞬間構建齣動人的畫麵？我特彆期待書中能有關於舞者如何處理排練過程中的挫敗感的內容，畢竟，藝術的道路往往伴隨著無數次的跌倒和爬起。這本書是否能幫助我理解，舞者是如何通過舞蹈來療愈自己，或者錶達一些難以言喻的情緒？它能否讓我從一個純粹的觀眾，變成一個能夠與舞者在心靈層麵産生共鳴的理解者，去感受那些在肢體語言背後跳動的生命力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人瞭，那是一種非常柔和的色調，淡雅的藍色背景，上麵點綴著幾個輕盈的舞者剪影，每一個動作都充滿力量與美感。拿到手裏，紙張的質感也很好，帶著一絲淡淡的書香，讓人迫不及待想翻開。我一直對舞蹈有著濃厚的興趣，不僅僅是它視覺上的衝擊力，更因為它背後所蘊含的錶達和情感。但我常常感到，即使我欣賞舞者的技巧，也很難真正理解他們在那一刻的內心世界。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇通往那個神秘領域的大門。我非常期待能夠通過這本書，深入瞭解舞蹈的心理層麵，比如舞者是如何剋服舞颱恐懼的？他們是如何在排練中找到創作的靈感？當他們沉浸在音樂和身體的律動中時，他們的思維和情感又是怎樣的狀態？我希望這本書能夠提供一些具體的理論框架，但更重要的是，能通過生動的案例和細膩的觀察，讓我感受到舞蹈心理的真實溫度。我希望它能教會我如何從一個旁觀者，轉變為一個能與舞者心靈産生共鳴的欣賞者，去理解那些無聲的語言，去感受那些隱藏在汗水和淚水之下的堅持與熱愛。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，舞蹈是一種極具感染力的藝術形式，但對於我這樣一個非專業舞者來說，它總濛著一層神秘的麵紗。這本書的齣現，就像是我進入舞蹈內心世界的一張通行證。我迫切想瞭解，舞者在長時間的訓練中，如何保持對藝術的熱情，如何在枯燥的重復中尋找新的意義？我很好奇，舞蹈的錶演者是如何與音樂建立深刻的連接，如何讓音樂的節奏和情緒轉化為身體的語言？這本書會不會提供一些關於舞者如何剋服舞颱恐懼，如何建立自信心的心理學方法？我希望它能深入探討舞者在排練過程中，如何處理與他人之間的協作和溝通，如何建立良好的團隊精神？我渴望理解，為什麼有些舞蹈能夠深深地觸動我們的靈魂，引發我們強烈的情感共鳴。它能否幫助我從一個被動的欣賞者，轉變為一個更能理解舞蹈背後情感和思想的積極參與者，去感受那些蘊含在舞姿中的生命力量？

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教材什麼的~

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欲望的升華 不知道是不是計劃生育的原因 中國的教科書都隻冷冰冰的事實 跟歐美的溫暖豐富的感覺真的是不同 直視本源就越發坦然

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好

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教材什麼的~

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欲望的升華 不知道是不是計劃生育的原因 中國的教科書都隻冷冰冰的事實 跟歐美的溫暖豐富的感覺真的是不同 直視本源就越發坦然