夫妻的关系与婚姻治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京大学出版社

作者:曾文星

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004-8

价格:15.00元

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isbn号码:9787301711859

丛书系列:

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• 心理学
• 婚姻关系
• 夫妻关系
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• 心理咨询
• 情感问题
• 家庭治疗
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 伴侣关系
• 心理健康

关系的艺术：探索人际连接的深度与广度 图书简介 本书深入探讨了人类社会中复杂而微妙的“关系”这一核心议题，但其关注的焦点超越了单一的亲密伴侣范畴，涵盖了从个体内心冲突到群体互动模式的广泛领域。我们试图剖析，在现代生活的快节奏与高压力之下，个体如何构建、维护以及修复与他人之间的健康连接。这不是一本提供快速解决方案的自助指南，而是一次对“连接本质”的哲学式和心理学式的探索。 第一部分：连接的基石——自我与他者的边界 本书首先将分析的聚光灯投向“自我”的建构。我们认为，任何有效的外部关系，都源于个体对自身清晰而稳固的认知。我们将探讨依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的多重投射，它如何影响我们对信任、亲密和分离的感知。我们详细分析了不同依恋类型（安全型、回避型、焦虑型、紊乱型）如何无意识地在职场、友谊乃至社区互动中塑造出重复性的剧本。 接着，我们转向“边界”的艺术。边界并非拒绝他人，而是界定自我空间所需的健康屏障。书中通过案例研究和理论阐述，区分了渗透性边界（Permeable Boundaries）和僵化边界（Rigid Boundaries）所带来的后果。我们引入了“心理能量守恒定律”的概念，解释当边界模糊时，个体如何陷入情感耗竭和角色混淆的泥潭。特别关注了在数字时代，虚拟交互如何模糊了公共与私人领域的界限，以及这对个体自主性的挑战。 第二部分：群体动力学与社会网络 关系的研究必须从微观走向宏观。本部分将视角拓宽至群体动力学，探讨小团体、家庭系统乃至组织文化如何形成其特有的“潜规则”和情感气候。 2.1 系统的涌现性 我们引用系统理论的核心观点，阐释“整体大于部分之和”在人际网络中的体现。一个关系网络中的任何一个成员的行为变化，都会立即引发整个系统的重组和反馈。我们将深入分析“家庭雕塑”（Family Sculpting）的技术，用以可视化无形的权力结构、情感联盟与被孤立者。这部分内容旨在帮助读者理解，他们自身的困境往往不是孤立的个人问题，而是系统性压力作用的结果。 2.2 冲突的结构与功能 冲突是关系的常态，而非异常。本书对冲突进行了结构性的解构。我们不再将冲突视为需要消除的负面能量，而是将其视为系统功能失调的“症状信号”。书中区分了“内容冲突”（关于事实或资源的争执）和“关系冲突”（关于被尊重、被看见的需求未被满足）。我们提出了“建设性分歧模型”，强调在保持观点对立的同时，如何维持彼此的尊重和倾听，这在跨文化交流和代际差异中尤为重要。 第三部分：修复、适应与连接的韧性 关系并非一成不变的静态结构，它需要不断的适应与修复。本部分关注关系在经历冲击后的恢复能力——即“韧性”（Resilience）。 3.1 信任的重建：时间、一致性与脆弱性 信任是关系的“货币”。本书详细描述了信任的建立过程，它依赖于“可预测的一致性”和“有条件的脆弱性展示”。我们分析了“背叛”（Betrayal）在不同关系类型中产生的具体破坏模式，并探讨了“修复性对话”（Repair Attempts）的有效性。修复不仅仅是道歉，而是一个复杂的过程，需要双方对伤害的深度达成共识，并共同制定预防未来创伤的行动计划。 3.2 哀伤、失落与关系的转化 所有关系最终都会经历某种形式的失落——无论是物理上的分离、角色的转变（如退休、孩子离家），还是仅仅是情感连结的消退。本书为处理不同类型的“关系性哀伤”提供了框架。我们讨论了“未竟之事”（Unfinished Business）如何阻碍个体进入下一段关系，以及如何通过叙事疗法（Narrative Therapy）的视角，重构过去的关系经验，从中提取力量而非仅仅是痛苦。 3.3 连接的未来：技术、社群与归属感 最后，我们展望了未来关系的发展趋势。在高度个体化的社会中，对“归属感”的需求并未减弱。我们考察了现代社群的形态——从虚拟游戏社群到兴趣小组，它们如何满足人类深层的部落需求。书中探讨了“高质量的独处”与“高质量的共处”之间的平衡，指出真正的连接并非意味着永不分离，而是在独立自主的基础上，自愿地选择参与到他者的生命旅程中。 本书的目标读者 本书适合所有对人际交往的深度机制感兴趣的读者，包括但不限于：教育工作者、人力资源专业人士、社会工作者、组织管理者，以及任何希望更深刻地理解自己与周围世界互动模式的个体。我们提供了一套严谨的理论工具和丰富的观察视角，旨在提升读者的关系智能（Relational Intelligence），使每一次连接都成为一次有意识的、成长的体验。

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《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书，就像是为我打开了一扇通往更深层次情感理解的大门。我一直觉得，我们夫妻之间的沟通，就像是两个人隔着一层毛玻璃在说话，虽然能看到对方，但很多细节和深层的情绪都被模糊了。这本书以其细腻入微的笔触，描绘了夫妻关系中那些常常被忽略的微妙之处，比如眼神的交流、语气的变化，甚至是肢体语言所传达的无声信息。它让我意识到，很多时候，问题的关键不在于说了什么，而在于“怎么说”以及“听到了什么”。书中关于“情感共鸣”的章节，对我触动很大。我之前总认为，要让伴侣理解自己，就必须详细地解释自己的想法和感受，但这本书告诉我，更重要的是让对方感受到你的情绪，并与之产生连接。我开始尝试在沟通时，更多地关注我先生的情绪状态，尝试去理解他行为背后的感受，而不是仅仅停留在表面的文字层面。这种转变，让我们的对话变得更加流畅和深入，不再是简单的信息传递，而是真正的情感交流。这本书不仅仅是关于“治疗”，更是一种“赋能”，它赋予了我力量去理解我的伴侣，去优化我们的互动模式，从而建立一个更加稳固和充满爱的婚姻。

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《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书，对我而言，就像是一位经验丰富的心理治疗师，通过文字的力量，抚慰了我内心深处对婚姻的焦虑和不安。我曾经常常陷入一种“为什么我们总是这样”的困境，对伴侣的一些行为感到不解，甚至会因此产生不满。这本书用一种非常温和且充满智慧的方式，剖析了夫妻关系中常见的误解和冲突，并且提供了切实可行的解决策略。我尤其受益于书中关于“情感安全感”的讨论。它让我明白，夫妻之间的安全感并非凭空而来，而是需要通过持续的信任、支持和承诺来建立。我开始有意识地去增加我先生的安全感，比如在困难时期给予他坚定的支持，或者在日常生活中信守承诺。这些举动，虽然看似微小，却在我们关系中产生了巨大的积极影响，我们之间的信任感得到了极大的提升。这本书让我不再把婚姻看作是一场难以驾驭的冒险，而是变成了一门可以学习和掌握的艺术。它给了我勇气和信心，去积极地面对婚姻中的挑战，并从中不断成长。

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《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书，为我提供了一种看待夫妻关系全新的、更加积极的视角。我曾经一度认为，婚姻中的争吵和分歧是不可避免的“副作用”，而和谐的状态才是婚姻的理想目标。这本书却让我意识到，适度的冲突和差异，如果能够得到妥善处理，反而能够成为促进关系成长的契机。它详细地阐述了“修复性互动”的重要性，即在冲突发生后，如何有效地进行“和解”和“连接”。我尝试着在每次争执后，不再沉溺于负面情绪，而是主动迈出一步，寻求和解，并且尝试去理解对方的行为背后的原因。书中提供的“情感表达技巧”，让我能够更准确地传达我的感受，而不是让对方去猜测。比如，我学会了用“我感到……因为……”的句式来表达自己的情绪，这比直接指责更能让对方接受。这本书让我明白，婚姻不是一成不变的，它需要双方不断地学习、适应和共同成长。它给予了我工具和信心，去构建一个更加稳固、更具弹性的夫妻关系。

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我必须坦诚，在阅读《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书之前，我对婚姻中的一些困境感到非常迷茫和无助。我曾一度认为，夫妻之间出现分歧是不可避免的，但如果处理不好，就会像滚雪球一样越积越大，最终将关系推向深渊。这本书为我提供了一个全新的视角，它不仅仅是告诉你“为什么会这样”，更是详细地告诉你“你可以怎么做”。书中对“情感连接”的构建方法，让我找到了与我先生重新建立亲密感的路径。我之前过于专注于解决实际的生活问题，却忽略了情感上的滋养。这本书让我明白，夫妻之间的情感连接就像是关系中的“氧气”，一旦稀薄，整个关系都会窒息。我开始有意识地去创造一些“高品质的陪伴”时间，比如放下手机，一起散步，或者只是静静地依偎在一起，分享彼此的日常。这些看似微不足道的举动，却在我与先生之间产生了意想不到的积极效应，我们之间的距离仿佛拉近了许多。这本书的价值在于，它将复杂的心理学理论转化为了易于理解和实践的技巧，让我这个非专业人士也能从中获益匪浅。它不仅仅是一本书，更像是一位在我婚姻旅途中默默支持的良师益友。

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坦白说，阅读《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书的体验，就像是在为我长久以来对婚姻的种种疑惑找到了一份详尽的“操作手册”。我之前总觉得，夫妻之间的磨合是一种“自然而然”的过程，而当矛盾出现时，则会陷入一种无力的境地，不知道如何是好，甚至会怀疑当初的选择。这本书打破了我这种被动的认知，它清晰地阐述了，夫妻关系并非靠缘分天定，而是可以通过学习和实践来积极塑造的。我最受益的莫过于关于“情感账户”的比喻，它让我意识到，每一次积极的互动，无论是简单的问候，还是共同完成一件小事，都是在为我们关系“存款”，而每一次争吵或冷漠，则是在“取款”。这种形象的比喻，让我对日常的点滴互动有了全新的认识。我开始有意识地去“存款”，去观察先生的喜好，去回应他的需求，即使是很小的举动，也能感受到关系的温度在悄然回升。书中对“冲突管理”的探讨也极具价值，它没有回避冲突的必要性，而是教导我们如何以一种建设性的方式去处理它，而不是让冲突变成破坏关系的利刃。我学习了如何表达自己的感受，而不是指责对方，如何寻找双方都能接受的解决方案，而不是一味地坚持己见。这本书让我从一个婚姻的“旁观者”变成了一个积极的“建设者”，它给予了我勇气和智慧，去面对婚姻中的挑战，并从中成长。

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我向所有正在经历婚姻挑战或者想要提升夫妻关系的朋友们强烈推荐《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书。它不仅仅是一本理论书籍，更是一本实用的“行动指南”。我曾经觉得，夫妻间的沟通就像是一场艰难的谈判，每一次试图表达自己的观点，都可能引发一场争论。这本书则教会我如何进行“建设性沟通”，如何清晰、直接但又不失温和地表达自己的需求和感受。我最喜欢的部分是关于“积极肯定”的练习，它让我学会去发现伴侣的优点，并适时地表达赞美和欣赏。我开始有意识地去留意我先生为家庭付出的点滴，并且用语言将我的感激表达出来。这种积极的反馈，不仅让我先生感到被重视，也极大地提升了我自己的幸福感。这本书让我意识到，婚姻的质量很大程度上取决于我们如何去“经营”它，而这本书提供了一套非常系统和科学的经营方法。它让我从一个对婚姻感到迷茫的人，变成了一个对如何建立健康、幸福婚姻充满信心的人。

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阅读《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书，对我而言，是一次深刻的自我认知和关系重塑之旅。我曾一度认为，夫妻之间的差异是导致冲突的根源，而和谐的婚姻应该意味着双方的高度一致。然而，这本书却告诉我，差异并非是破坏性的，关键在于我们如何理解和处理这些差异。书中对“情感需求的匹配”的探讨，让我醍醐灌顶。我才意识到，我一直试图用自己的方式去满足先生的情感需求，却忽略了他真正想要的是什么。它教会我如何去“读懂”伴侣的情感密码，如何用他能接受的方式去表达爱和支持。比如，我之前总以为送礼物就是表达爱，但先生更看重的是我愿意花时间和精力去陪伴他，去倾听他的想法。这本书让我学会了如何放下固有的观念，去拥抱更加多元化的情感表达方式。它让我明白，婚姻的精髓在于“看见”彼此的独特性，并在尊重和理解的基础上，去创造一个共同成长的空间。这本书的指导性极强，让我能够将理论知识转化为实际行动，一步步改善我们的夫妻关系。

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这本书《夫妻的关系与婚姻治疗》如同为我量身定做，填补了我心中长久以来对于夫妻互动模式的困惑。我一直觉得，婚姻就像一艘在人生海洋中航行的船，而我们夫妻二人，有时却像在各自的甲板上，用不同的语言指挥着航向。这本书让我看到了那艘船的整体蓝图，更重要的是，它细致地描绘了船上每一种“仪器”——也就是我们彼此的沟通方式、情感需求、甚至那些难以言说的习惯——是如何运作的。例如，书中对“负面螺旋”的剖析，让我瞬间明白了为何我们常常陷入争吵的怪圈，那些看似无关紧要的评论，却像冰锥一样，一点点冻结了彼此的情感交流。作者用生动的案例，将那些抽象的心理学概念具象化，仿佛我就是故事中的主角，亲身经历着那些情感的起伏和转折。我特别欣赏的是，书中并没有简单地将问题归咎于某一方，而是强调了系统性地看待夫妻关系，就像医生诊断病情，需要从整体入手，找到病灶所在。它不只是提供“治疗方案”，更重要的是教会我们如何“预防”，如何在我们关系出现裂痕之前，就进行“日常维护”。读到关于“积极回应”的部分，我突然意识到，我常常忽略了丈夫那些微小的、想要亲近的信号，比如他主动分担家务，或者只是一个简单的眼神。这本书让我学会了如何去“看见”，如何去“听见”那些被忙碌生活所掩盖的深情。它真的像一个耐心细致的向导，引领我一步步走向更融洽的夫妻关系。

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《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书，如同一束照亮婚姻迷雾的灯塔，为我指明了前进的方向。我曾经觉得，夫妻之间的相处就像是在玩一场没有说明书的游戏，输赢全凭运气，一旦出错，后果不堪设想。这本书彻底改变了我这种消极的看法，它让我明白，婚姻是可以被经营和学习的，而我们每个人都可以成为自己婚姻的“首席执行官”。我尤其欣赏书中关于“模式识别”的部分，它帮助我清晰地看到了我与先生在冲突中反复出现的负面互动模式，并且提供了打破这些模式的有效方法。例如，当我们陷入冷战时，我总是倾向于自我保护，而先生则会选择更加积极的“追逐”姿态，这反而让我们的距离越拉越大。书中的建议，例如在冷静下来之后，主动开启一次“修复性对话”，并且使用“我”开头的陈述来表达自己的感受，而不是用“你”来指责，这些都极大地帮助我改善了沟通效果。这本书让我从一个婚姻的“旁观者”转变为一个积极的“参与者”，它赋予了我理解和影响我们关系的能力，让我看到了构建一个健康、幸福婚姻的可能性。

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我必须说，《夫妻的关系与婚姻治疗》这本书简直是为那些在婚姻这座复杂迷宫中摸索前行的伴侣们提供了一张精准的地图。我曾经一度觉得，我和我先生之间的分歧就像难以逾越的山峦，每一次试图沟通都变成了一场消耗战，最终只剩下疲惫和疏离。这本书的出现，像一道光，照亮了我曾经混沌不清的内心，也让我重新审视了我们关系中的许多“盲点”。我尤其对书中关于“依恋模式”的探讨印象深刻，它解释了为何我们在亲密关系中会有不同的反应，有的人会过度靠近，有的人则会选择退缩。我这才恍然大悟，原来我先生那些看似冷漠的回避，并非不爱，而是源于他内心深处对失去的恐惧。这本书的魅力在于，它不是简单地罗列问题，而是深入剖析问题的根源，并提供了一系列切实可行的方法。比如，关于“积极倾听”的技巧，它教会了我如何在对方说话时，不仅仅是听到声音，而是去理解声音背后的情感和需求。我尝试着在下次争执时，放下自己的情绪，去倾听他的诉求，结果出乎意料地好。那些曾经被误解的言语，在“倾听”的滤镜下，变得不再那么尖锐，甚至能感受到其中隐藏的脆弱。这本书让我明白，婚姻的维护需要的是智慧和技巧，而不仅仅是激情和牺牲。它就像一位经验丰富的婚姻导师，用温和而深刻的语言，引导我一步步修正自己的行为模式，并学会了如何与伴侣建立更深层、更稳定的连接。

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