家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)

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出版者:中华医学音像
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出品人:
页数:0
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出版时间:1900-01-01
价格:13.0
装帧:
isbn号码:9783899001525
丛书系列:
图书标签:
  • 甲状腺疾病
  • 家庭医疗保健
  • 健康指导
  • 预防医学
  • 疾病治疗
  • VCD
  • 医学科普
  • 健康生活
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  • 自我保健
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具体描述

家庭健康管理与生活方式调整:从基础到实践 导读: 在快节奏的现代生活中,维持身体的平衡与健康已成为每个家庭关注的焦点。本书旨在提供一套全面、实用的家庭健康管理指南,内容涵盖日常膳食规划、适度运动实践、心理压力调适以及常见慢性病的早期识别与基础照护。我们深信,最佳的健康状态源于日常点滴的积累与科学的自我管理。 --- 第一部分:构建家庭健康基石——营养与运动的科学整合 第一章:量身定制的家庭营养学 本章深入探讨了如何根据家庭成员的年龄、生理阶段(如儿童发育期、成年工作期、老年期)和日常活动量,制定科学合理的膳食结构。我们摒弃了单一的“节食”观念,强调“平衡膳食金字塔”在家庭烹饪中的实际应用。 宏量营养素的精准分配: 详细解析了碳水化合物、蛋白质和脂肪的最佳摄入比例。特别关注优质蛋白质的选择(如鱼类、豆类、瘦肉)及其在组织修复中的关键作用。 微量营养素的日常保障: 聚焦维生素(特别是脂溶性与水溶性维生素)和矿物质(如钙、铁、锌、镁)的食物来源。提供了一份针对不同季节和地域特点的“营养素富集食谱”。 膳食纤维与肠道健康: 阐述了膳食纤维(可溶性与不可溶性)对血糖稳定和肠道菌群平衡的重要性。推荐了易于融入日常三餐的高纤维食物搭配方案。 烹饪方式的健康革新: 探讨不同烹饪方法对营养素的保留影响。提倡蒸、煮、炖等低油烹饪法,并提供实用技巧,确保食物在保持美味的同时,最大限度地减少有害物质的产生。 第二章:融入生活的运动处方 本书将运动视为预防疾病的“良药”,强调规律性和多样性,而非高强度的专业训练。 评估与起点设定: 教导读者如何安全地评估自身的体适能水平(如心率恢复时间、柔韧性测试),并设定符合个体差异的初始运动目标。 有氧与抗阻的黄金组合: 详细介绍了快走、慢跑、游泳等有氧运动的益处与执行要点。同时,系统讲解了俯卧撑、深蹲、平板支撑等基础自重抗阻训练,以维持肌肉量和骨密度。 灵活性与平衡训练: 针对久坐人群和老年人,重点讲解了太极拳、瑜伽基础体式在改善身体柔韧性、预防跌倒方面的作用。 碎片化时间的利用: 提供了一系列可以在办公室、等待时间完成的“微运动”方案,旨在打破“没时间运动”的借口。 --- 第二部分:应对现代生活挑战——压力管理与睡眠优化 第三章:情绪的自我调节与心理韧性建设 现代生活压力无处不在,本章致力于提供一套非药物性的情绪管理工具箱。 压力源的识别与分类: 引导读者识别生活中的主要压力来源(工作、人际关系、财务等),并区分“良性压力”(Eustress)与“有害压力”(Distress)。 放松技巧的实践: 细致讲解了腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法(PMR)的每一步操作,并提供了在感到焦虑时立即应用的“五感锚定法”。 正念与冥想入门: 介绍正念的基本概念,并提供每日五到十分钟的引导式冥想脚本,帮助稳定心神,提高专注力。 建立社会支持网络: 强调人际连接在心理健康维护中的重要性,指导如何有效沟通需求,并维护积极的家庭和社区关系。 第四章:睡眠科学与深度修复 高质量的睡眠是身体修复和认知功能维持的关键。 睡眠周期解析: 简要介绍睡眠的四个阶段(N1、N2、N3、REM)及其生理意义,帮助理解“深度睡眠”的重要性。 打造理想的睡眠环境: 详细指导如何优化卧室的温度、湿度、光线和噪音控制,使其达到最佳的助眠条件。 建立固定的睡前程序(Sleep Hygiene): 强调睡前一小时的“降温期”活动,如温水泡脚、阅读纸质书,并严格限制蓝光暴露。 应对失眠的非药物策略: 介绍“刺激控制法”和“睡眠限制疗法”等行为干预手段,帮助重建床与睡眠的强关联性。 --- 第三部分:常见家庭健康问题的早期认知与照护 第五章:慢性非传染性疾病的家庭预警信号 本章侧重于向非专业人士普及常见慢性病的早期体征识别,强调“早发现、早干预”的原则。 心血管健康基础读本: 讲解“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的基本概念。指导如何正确测量血压、记录血糖波动,并识别心悸、胸闷等潜在预警信号。 消化系统常见不适的处理: 区分胃灼热、消化不良与更严重胃肠道问题的区别。提供关于益生菌选择、日常腹胀的应对技巧。 骨骼与关节的日常保护: 针对骨质疏松的风险因素识别,强调维生素D的食物来源和适度负重运动的必要性。分享关节日常保养的温和拉伸方法。 第六章:家庭急救与基础照护技能 提供一套基础、实用的家庭急救知识,以应对突发状况。 常见外伤处理包扎: 教授如何正确清洗伤口、止血、以及不同类型伤口的临时包扎技术(如三角巾应用)。 发烧与疼痛的初步应对: 指导如何科学监测体温,何时需要使用非处方退热药,以及在等待就医过程中的安抚措施。 紧急情况下的信息准备: 强调家庭健康档案(过敏史、用药清单、紧急联系人)的建立与更新,确保在紧急时刻能迅速提供有效信息。 --- 结语:健康,一种持续学习的习惯 本书的最终目标是赋能家庭成员成为自身健康的第一责任人。健康管理并非一蹴而就的壮举,而是一种将科学知识转化为日常习惯的长期承诺。通过对营养、运动、心理调适和基础疾病认知的系统学习,您的家庭将能建立起一道坚实的健康防线。

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目录信息

读后感

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用户评价

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翻开这本书,第一感觉就是它的标题《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》十分明确地指出了它的内容和受众。作为一名普通读者,我并非医学专业人士,因此,一本能够清晰、准确地解释复杂医学概念的书籍对我来说至关重要。甲状腺疾病,听起来就让人觉得专业性很强,但“家庭医疗保健”这几个字让我想象到,这本书一定是用通俗易懂的语言来阐述这些知识,并且会侧重于家庭成员之间如何互相照顾,或者在日常生活中如何采取积极的措施来保护甲状腺健康。我一直觉得,了解疾病的预防比治疗更重要,这本书的标题也强调了“预防”,这让我对接下来的内容充满了期待。我希望书中能够提供一些关于甲状腺功能和常见疾病的科普知识,例如什么是甲状腺激素,它们对身体有哪些作用,以及哪些因素会导致甲状腺功能异常,比如碘的摄入量、遗传、环境因素等等。另外,“治疗”部分我也非常关注,特别是针对一些常见的甲状腺问题,如甲状腺功能亢进(甲亢)、甲状腺功能减退(甲减)、甲状腺结节等,书中是否会提供一些关于药物治疗、手术治疗以及其他辅助治疗方法的详细介绍?VCD的附加形式也让我眼前一亮,这预示着书中可能包含了一些直观的学习内容,比如专家讲解、病例分析或者是一些简单的康复练习的演示。如果这本书能帮助我在家中就能对甲状腺健康有一个全面的认识,并掌握一些实用的护理方法,那将是对我个人和我的家庭健康非常有价值的投资。

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这本书的名字,《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》,听起来就很靠谱。我一直在寻找关于如何保持健康、预防疾病的书籍,特别是像甲状腺这样影响面广的疾病。这本书的“家庭医疗保健”系列名称,让我觉得它非常贴近我们普通人的生活,不是那种深奥难懂的医学理论,而是真正能够帮助我们在家就能实践的健康指南。甲状腺的健康对于我们整体的身体状况非常重要,所以了解如何预防它出现问题,以及一旦出现问题如何进行治疗,是很多人都关心的。我非常好奇书中关于“预防”的部分会讲些什么。比如,我们的饮食习惯,像碘的摄入量,是多多益善还是需要适量?哪些食物对甲状腺有好处,又有哪些需要尽量避免?除了饮食,生活作息、运动、情绪管理这些方面,是否也对甲状腺健康有影响?我希望这本书能给出一些非常具体、可操作的建议,让我们能够轻松地将健康的生活方式融入到日常生活中。在“治疗”方面,我也很想了解,比如,如果出现甲状腺功能减退或者甲状腺结节,应该怎么办?书中是否会介绍一些常见的治疗方法,比如药物治疗,以及在使用药物时需要注意什么?VCD的出现,更是让我觉得这本书的实用性大大提升。我猜想,VCD里可能会有专家讲解,或者是一些疾病的症状演示,甚至是居家自我护理的示范,这比单纯的文字描述要生动和容易理解得多。这本书给我一种感觉,它不仅仅是一本书,更像是一位随身的健康顾问,能够在我需要的时候提供专业的指导。

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《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》这个书名,一下子就吸引了我的注意。作为一名普通家庭的成员,我深知健康的重要性,也意识到很多疾病的发生与日常的生活习惯息息相关。甲状腺作为人体内一个非常重要的内分泌器官,它的功能异常会对身体造成广泛的影响,因此,我一直在寻找一本能够帮助我了解甲状腺健康的书籍。这本书的“家庭医疗保健”系列定位,让我觉得它非常接地气,不是那种高高在上的医学论著,而是真正为普通家庭量身定制的健康指南。我特别关注“预防”这个词,这意味着书中可能会提供一些关于如何保持甲状腺健康的生活方式和饮食建议。例如,日常饮食中应该如何控制碘的摄入量?哪些食物对甲状腺有益,又有哪些需要注意避免?除了饮食,工作和生活中的压力、睡眠质量等因素是否也会影响甲状腺功能?我希望书中能够提供一些简单易行的预防措施,让我能在日常生活中就能呵护好家人的甲状腺健康。同时,“治疗”部分也同样重要。对于已经患有甲状腺疾病的人来说,了解疾病的类型、症状、诊断方法以及各种治疗方案的优缺点至关重要。我希望这本书能够清晰地解释各种治疗方法,比如药物治疗、放射性碘治疗、手术治疗等,并提供一些关于如何应对治疗过程中可能出现的副作用的建议。VCD的附加形式也让我觉得这本书非常现代化和实用,我期待能够通过视频直观地学习一些关于甲状腺疾病的知识,甚至是居家护理的方法。总而言之,这本书让我看到了一个全面了解和管理甲状腺健康的希望。

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《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》这个书名,立刻吸引了我的目光。作为一名普通读者,我一直希望能够找到一些能够帮助我更好地管理自己和家人健康的资源,而这本书的“家庭医疗保健”定位,恰恰满足了我的这一需求。甲状腺疾病,听起来似乎比较专业,但“预防与治疗”的字眼,让我觉得这本书会提供一套完整的解决方案。我非常关注书中关于“预防”的部分。我希望能够了解,在日常生活中,哪些因素会影响甲状腺的健康?例如,饮食方面,碘的摄入量是否是越多越好?是否有推荐的食物,或者需要警惕的食物?除了饮食,我还想知道,生活习惯,比如作息、运动、心理压力等,是否也对甲状腺的功能有重要影响?如果书中能够提供一些简单易行的生活方式调整建议,那将对我非常有帮助。在“治疗”方面,我也充满了期待。我希望书中能够详细介绍一些常见的甲状腺疾病,例如甲状腺结节、甲状腺功能亢进(甲亢)、甲状腺功能减退(甲减)等,包括它们的症状、诊断方法,以及各种治疗方案的优缺点。如果书中能提供一些关于如何配合医生进行治疗,以及如何应对治疗过程中可能出现的不适,那将非常有价值。VCD的附加形式,让我觉得这本书非常具有吸引力,我猜想VCD中可能会有专家进行详细讲解,或者是一些疾病症状的直观展示,甚至是居家护理的示范,这些视觉化的信息,一定会大大提升我的学习效果和实践能力。总而言之,这本书给我一种感觉,它是一份非常全面且实用的家庭健康指南,能够帮助我更好地了解和保护家人的甲状腺健康。

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这本书的标题《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》非常吸引我。作为一个关心家人健康的人,我总是希望能够获得最实用、最易懂的健康信息。这本书的“家庭医疗保健”系列定位,让我觉得它非常贴合我的需求,它传递出的信息是:这本书将为我们提供在家庭环境中就能实施的健康指导。甲状腺作为人体重要的内分泌腺体,它的功能紊乱会对身体造成多方面的影响,因此,了解如何预防和治疗甲状腺疾病,对于维持整体健康至关重要。我非常期待书中关于“预防”的内容。我想知道,日常生活中哪些饮食习惯会影响甲状腺的健康?比如,碘的摄入量是否是越多越好,还是需要注意一个平衡点?书中是否会推荐一些对甲状腺有益的食物,或者提出一些需要注意的饮食禁忌?除了饮食,我还想了解,生活方式上的哪些调整,比如作息、运动、心理健康等,对甲状腺的保护作用有多大?如果书中能提供一些具体的、可操作的建议,那将非常有帮助。在“治疗”方面,我也充满好奇。对于甲状腺可能出现的各种问题,例如甲状腺肿、甲状腺结节、甲状腺功能亢进或减退等,书中是否会详细介绍它们的症状、诊断方法,以及各种治疗方案的利弊?VCD的附加形式,更是让我觉得这本书非常与时俱进。我猜想,VCD中可能会包含一些专家解读、病例分析,或者是一些疾病的康复锻炼示范,这些视觉化的内容,无疑会让学习过程更加生动和有效。这本书给了我一个系统了解和管理甲状腺健康的全面指南,我对此充满期待。

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这本书的名字《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》让我觉得它非常实用且有针对性。我一直关注家人的健康,尤其是像甲状腺这类可能影响全身的疾病,更是需要提前了解和预防。这本书的“家庭医疗保健”定位,让我相信它会用一种贴近家庭生活的方式来讲解医学知识,不会过于专业化,而是更容易被普通人理解和接受。甲状腺疾病听起来有点复杂,但“预防与治疗”的字样,就像是为我提供了一套完整的解决方案。我非常好奇,书中会如何详细地介绍甲状腺在我们身体里的作用?是什么原因导致甲状腺出现问题?是否会像科普读物一样,用图文并茂的方式解释甲状腺解剖结构和生理功能?在预防方面,我特别想知道有哪些日常饮食上的注意事项,例如碘的摄入量是不是越多越好,或者有哪些食物对甲状腺健康有益或有害?此外,生活习惯,比如作息、运动、压力管理等方面,是否也对甲状腺有影响?在治疗方面,我希望书中能对常见的甲状腺疾病,如甲状腺结节、甲状腺炎、甲亢、甲减等,进行详细的介绍,包括它们的症状、诊断方法以及各种治疗手段的优缺点。VCD格式的加入,更是为这本书增添了亮点,我想象着可以通过观看视频来学习如何自我检查,或者了解一些辅助治疗的技巧,这比纯文字更能帮助我理解和实践。总而言之,这本书给我的感觉是一份非常全面的家庭健康指南,我期待它能为我和我的家人提供实实在在的帮助。

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这本书的名字本身就很有吸引力,“家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)”。一提到“家庭医疗保健”,就让人感觉这本书贴近生活,是为普通家庭准备的实用指南。而“甲状腺疾病”这个词,虽然听起来有些医学术语,但后面跟着“预防与治疗”,又给人一种安心感,仿佛只要看了这本书,就能掌握应对甲状腺问题的关键。我一直对健康方面的内容很感兴趣,尤其是那些能够帮助我们更好地照顾自己和家人的信息。甲状腺是人体内一个非常重要的内分泌腺体,它的功能一旦紊乱,对身体的影响可想而知。现代生活节奏快,压力大,很多人都可能面临各种健康挑战,了解如何预防和治疗像甲状腺疾病这样的常见病,对于维持整体健康至关重要。我特别好奇这本书是否会提供一些简单易懂的居家检查方法,或者是在饮食、生活习惯方面有哪些具体的建议,能够帮助我们有效预防甲状腺问题的发生。同时,对于已经出现症状的人来说,书中是否会详细介绍各种治疗方案,以及如何与医生进行有效的沟通,这些都是我非常关心的问题。VCD格式也很有意思,这说明这本书可能包含了一些视频演示,比如一些动作、操练或者药物使用方法,这比纯文字的讲解更直观,也更容易被理解和接受。我非常期待这本书能像一位经验丰富的家庭医生一样,为我们解答关于甲状腺健康的一切疑问。

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《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》这个书名,让我一眼就看到了它的价值所在。作为一个普通人,我对甲状腺疾病并不陌生,但如何科学地预防和有效地治疗,我一直感到有些迷茫。这本书的“家庭医疗保健”定位,恰恰满足了我希望获得实用、贴近生活的健康知识的需求。我希望这本书能像一位经验丰富的家庭医生一样,用通俗易懂的语言,向我解释甲状腺在我们身体中扮演的角色,以及它可能出现的各种问题。特别是在“预防”方面,我非常期待书中能提供一些关于日常饮食的指导。比如,碘的摄入量对甲状腺有多重要?哪些食物富含碘?同时,哪些食物可能对甲状腺功能有负面影响?除了饮食,我想了解生活习惯,如睡眠、运动、压力管理等,是否对甲状腺的健康也有显著影响?如果能提供一些简单的居家练习或调整生活方式的建议,那将是非常宝贵的。而在“治疗”方面,我希望能了解常见的甲状腺疾病,如甲亢、甲减、甲状腺结节等,它们的症状、诊断方法以及各种治疗方案的优劣。如果书中能包含一些关于药物治疗的注意事项,或者是一些术后护理的建议,那就更好了。VCD格式的出现,让我觉得这本书更具时代感和实用性。我设想VCD中可能会有专家对甲状腺疾病的深入讲解,或者是一些患者的案例分析,甚至是一些简单的康复动作示范,这些都将使学习过程更加直观和有效。这本书给了我一个全面掌握甲状腺健康知识的契机,我非常期待它的内容。

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看到《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》这个书名,我的第一反应就是它非常实用。作为家里的健康负责人,我一直希望能掌握一些基础的医学知识,以便更好地照顾自己和家人。甲状腺疾病听起来比较专业,但“家庭医疗保健”这几个字,让我感觉这本书的内容会非常贴近生活,并且容易被普通大众理解。我特别关注“预防”部分,因为我坚信预防胜于治疗。我希望书中能详细介绍哪些因素会影响甲状腺的健康,比如饮食中的碘含量,究竟是越多越好还是需要控制?是否有推荐的食物,或者需要避免的食物?除了饮食,我还想知道生活习惯,如作息规律、运动、压力管理等方面,是否也对甲状腺功能有影响。这本书如果能提供一些简单易行的生活方式调整建议,对我来说将非常有价值。在“治疗”方面,我同样充满期待。如果家人不幸患上甲状腺疾病,我想知道如何识别症状,如何寻求专业的医疗帮助,以及书中是否会介绍一些常见的治疗方法,例如药物治疗、手术治疗等,以及这些治疗方法各自的优缺点和注意事项。VCD的附加形式,让我觉得这本书不仅有文字内容,还有视觉化的信息传递。我猜想VCD里可能会有专家讲解,或者是一些疾病的症状演示,甚至是居家自我护理的示范,这无疑会大大增强学习的直观性和有效性。总而言之,这本书提供了一个全面的甲状腺健康解决方案,让我能够更好地为家人的健康保驾护航。

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《家庭医疗保健系列 甲状腺疾病预防与治疗(VCD)》这个书名,一下子就击中了我的需求点。我一直对健康知识非常感兴趣,尤其关注那些能够影响我们身体正常运作的方面,甲状腺无疑是其中一个非常重要的环节。这本书的“家庭医疗保健”定位,让我觉得它不是一本艰涩的学术著作,而是为普通家庭量身打造的健康指南,这让我感到非常亲切和安心。我非常看重“预防”这个词,它意味着这本书会教我如何主动地去维护甲状腺的健康。我好奇书中会如何讲解甲状腺在我们身体里的具体功能,以及哪些生活习惯或环境因素容易导致甲状腺出现问题。比如,在饮食方面,碘的摄入量对甲状腺健康有多大影响?是否存在一个最佳的碘摄入范围?哪些食物是甲状腺健康的朋友,哪些是需要警惕的?除了饮食,我还想了解,适当的运动、规律的作息、良好的情绪管理是否对甲状腺的正常运作也有积极作用?在“治疗”方面,我希望能对一些常见的甲状腺疾病,如甲状腺结节、甲状腺炎、甲亢、甲减等,有更深入的了解,包括它们的症状表现、诊断方法,以及各种治疗手段的适用性和潜在的风险。VCD格式的出现,更是为这本书增添了亮点。我设想,VCD中可能会有专家进行专业的讲解,或者是一些疾病的症状演示,甚至是如何正确服用药物或进行居家康复的示范,这些都将使学习过程更加生动、直观和有效。这本书无疑为我提供了一个系统学习甲状腺健康知识的绝佳机会。

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